l.n.danielg.delgado

04/03/2024

19/02/2024

05/01/2024

11/08/2021

Checa e intenta esta rutina 🔥🦦

▪️Peso mu**to rumano 5x5 RM
▪️Curl femoral acostado 4xmaraton de 7
▪️Curl femoral de pie 4x12
▪️Patada de glúteo en polea baja 4x15
▪️Abducción con mancuerna 4x12
▪️Costurera 4x20
▪️Elevación de talones isotónico 4x8 con 8seg de isometría

22/07/2021

Realmente no importa el deporte que realices, sabes que después de entrenar ese estrés, esa carga, esa preocupación se libera y progresas en tu objetivo deportivo y a nivel mental.

Qué esperas para comenzar a transformar tu estilo de de vida

22/07/2021

Tip 1. Evita elongación por completo tus dorsales ya que limitarás el desarrollo de los mismos por el motivo de que activaras los flexores del codo y el cansancio irá al agarre.

Tío 2. Para alargar tu serie de dominadas y quieras seguir dando más reps después de estar totalmente agotad@, flexiona tus rodillas.

20/07/2021

Sabes que tú poder diario viene de los alimentos?

Pero sabias que lo más importante de ellos son sus macronutrientes?

Tú qué cuentas, macro nutrientes o calorías?

👇🏻 en los comentarios cuéntame que cuentas….


nutrientes

19/07/2021

Para mi el ejercicio madre, recuerda que no todas las personas podemos hacer la Sentadilla “perfecta” ya que tenemos diferente biomecánica, rangos, etc… todo va adecuado a nuestra comodidad pero recuerda que siempre siempre debemos de cuidar la técnica de una buena ejecución.

17/07/2021

2 errores comunes que cometen al realizar cualquier press para pectoral.

Sigue las recomendaciones y previene cualquier tipo de lesión