27/03/2024
Las sustancias fitoquímicas son compuestos producidos por las plantas ("fito" significa "planta"). Se encuentran en las frutas, las verduras, los granos, los frijoles y otras plantas. Se cree que algunas de estas sustancias fitoquímicas protegen a las células de los daños que podrían provocar el cáncer.
Algunos científicos piensan que se podría reducir el riesgo de tener cáncer hasta un 40 % comiendo más verduras, frutas y otros alimentos vegetales que contienen ciertas sustancias fitoquímicas. Las investigaciones demuestran que las sustancias fitoquímicas pueden hacer lo siguiente:
ayudar a detener la formación de sustancias que pueden causar cáncer (cancerígenas)
ayudar a evitar que las sustancias cancerígenas ataquen las células
ayudar a las células a detener y eliminar todos los cambios similares al cáncer
Algunas de las sustancias fitoquímicas más beneficiosas son las siguientes:
el betacaroteno y otros carotenoides de las frutas y verduras
el resveratrol del vino tinto
los polifenoles del té
los isotiocianatos de las verduras crucíferas (miembros de la familia del repollo, como col china, berza, brócoli, coles o repollos de Bruselas, colirrábano, col rizada, mostaza, grelos y coliflor)