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Servicio de Salud Mental

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, se celebra el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.
Este día nos recuerda que miles de mujeres aún viven con miedo, silencio o culpa… y que ninguna debería atravesar eso sola.

Desde este espacio reafirmo mi compromiso: acompañar, escuchar, validar y trabajar cada día para que más mujeres puedan vivir libres, seguras y con dignidad.
La violencia no es “normal”, no es “privado” y no es “tu culpa”.

💜 Si necesitas ayuda, aquí hay un lugar seguro.

19/11/2025

En el Día del Hombre es importante recordar que la salud mental también forma parte del bienestar integral. 🧠
A lo largo de los años, muchos hombres han aprendido a guardar silencio, minimizar lo que sienten o “ser fuertes” a costa de su bienestar emocional.

Hoy invitamos a romper esos estigmas:
Hablar, pedir apoyo y validar las propias emociones no es debilidad; es un acto de responsabilidad personal y de autocuidado.

La salud mental masculina merece espacio, escucha y acompañamiento.
💙 Un recordatorio para todos los hombres: tu bienestar emocional importa, tu historia importa y tu salud mental también merece cuidado.

13/11/2025

En terapia aprendemos que soltar no siempre implica pérdida, sino crecimiento.
Dejar ir lo que ya no aporta bienestar emocional es un acto de autocuidado: significa reconocer que merecemos vínculos, hábitos y pensamientos más sanos. 🌿

09/11/2025

✨ Después de dar tanto, toca regresar a uno mismo. ✨

A veces entregamos tanto a los demás tiempo, energía, cuidado, amor que sin darnos cuenta nos dejamos al final de la lista.
Pero el equilibrio también se construye desde el autocuidado: detenernos, respirar y reconectar con lo que somos fuera de los roles que desempeñamos. 💛

Regresar a uno mismo no es egoísmo, es salud mental.
Es recordarte que tú también mereces tu propia atención. 🌿

07/11/2025

Noviembre llega con la energía de cerrar ciclos con gratitud.
Honrar lo vivido, agradecer lo aprendido y abrir el corazón a lo que viene 💛

31/10/2025

🧠🎃 ¿Dulce o paz mental?

En psicología, muchas veces elegimos “dulces emocionales”:
decir que sí cuando queremos decir no, quedarnos donde ya no estamos bien, o buscar aprobación para no sentirnos solos. 🍬

El problema es que esos dulces se disfrutan un segundo… pero luego vienen el cansancio, la culpa y el vacío.
La paz mental, en cambio, no se obtiene tan fácil: implica poner límites, alejarse de lo que duele y aprender a tolerar el silencio.

Ambas opciones cuestan, pero una alimenta el ego y la otra al alma.
Tú decides qué prefieres.

10/10/2025

La salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Hay días buenos y días en los que cuesta solo respirar, pero hablarlo, pedir ayuda y poner límites también es sanar.
No todo lo que brilla está bien, y no todo lo que duele se ve.
Que este día sirva para romper el silencio y normalizar el cuidado emocional. 🧠✨

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