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SOQI, Joaquín Baranda #89, Iguala de la Independencia (2026)

27/12/2025

EL ROSTRO DEL ESTRÉS: ¿Cómo te cambia el Cortisol? 🧠⚖️ En SOQI podemos ayudarte
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El cortisol es vital para la supervivencia, pero el estilo de vida actual mantiene a muchas personas en un estado de "lucha o huida" permanente.

1. Cortisol Normal: Tu Reloj Biológico ⏰
En niveles óptimos, el cortisol sigue un ritmo: está alto por la mañana para darte energía y baja por la noche para dejarte dormir. Ayuda a regular la presión arterial y el uso de grasas y carbohidratos.

2. Cortisol Elevado: El Rostro del Estrés Crónico 🌚
Cuando el estrés no para, el cortisol "secuestra" tu cuerpo y provoca cambios físicos visibles:

Cara de Luna Llena: El rostro se vuelve redondeado por la retención de líquidos y grasa.

Grasa Abdominal: El cortisol ordena al cuerpo acumular grasa específicamente en el abdomen, protegiendo los órganos vitales ante una "amenaza" que nunca llega.

Debilidad Muscular: Para obtener energía rápida, el cuerpo degrada proteínas de los brazos y piernas, adelgazándolos.

3. El Peligro para el Paciente Diabético 🚨
El cortisol es una hormona hiperglucemiante (eleva el azúcar), lo que lo hace el enemigo número uno del control glucémico:

Resistencia a la Insulina: El cortisol bloquea el efecto de la insulina. Si estás estresado, tu azúcar subirá aunque no hayas comido carbohidratos.

Hambre Emocional: Esta hormona apaga la señal de saciedad y enciende el deseo por alimentos dulces y grasosos, buscando "consuelo" metabólico.

Hígado en Alerta: El cortisol le ordena al hígado liberar glucosa almacenada, empeorando los picos de azúcar en ayunas.

4. ¿Cómo bajarlo?
No basta con "relajarse". El cuerpo necesita señales de seguridad: sueño reparador, contacto con la naturaleza, ejercicio moderado (no extenuante) y evitar el exceso de cafeína.

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí es estrictamente educativo y de divulgación. Un nivel excesivo de cortisol puede indicar condiciones médicas.

27/12/2025

Nuestro cuerpo es un sistema delicado que responde día a día a nuestras decisiones. Lo que comemos, cómo descansamos, el nivel de estrés que manejamos y cuánto nos movemos impactan directamente en la salud de nuestros órganos. Es decir, cada órgano puede deteriorarse por factores de estilo de vida.
En SOQI tenemos la solucion
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Aquí tienes una verificación detallada de cada punto:

🧠 Cerebro
Factores dañinos: Estrés crónico, falta de sueño, exceso de azúcar.
Evidencia: El estrés crónico eleva el cortisol, afectando la memoria, el estado de ánimo y la concentración.
Dormir mal interfiere con la limpieza cerebral nocturna, favoreciendo el deterioro cognitivo.
El exceso de azúcar altera la plasticidad neuronal y puede contribuir a trastornos como ansiedad y depresión.

👁️ Ojos
Factores dañinos: Pantallas brillantes, falta de descanso.
Evidencia: La exposición prolongada a luz azul de pantallas puede causar fatiga ocular, visión borrosa y sequedad.
Dormir poco impide la regeneración celular ocular, aumentando el riesgo de enfermedades como glaucoma y degeneración macular.

❤️ Corazón
Factores dañinos: Grasas trans, sedentarismo.
Evidencia: Las grasas trans elevan el colesterol LDL y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La inactividad física está directamente relacionada con hipertensión y enfermedades coronarias.

🍔 Hígado
Factores dañinos: Alcohol, comida procesada, exceso de grasa.
Evidencia: Estos factores contribuyen a la enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA) y cirrosis. El hígado es especialmente vulnerable a toxinas y sobrecarga metabólica.

🩸 Riñones
Factores dañinos: Poca agua, exceso de sal.
Evidencia: La deshidratación y el exceso de sodio aumentan la presión arterial y dañan los glomérulos renales, favoreciendo la insuficiencia renal.

🍞 Páncreas
Factores dañinos: Azúcar refinada y harinas blancas.
Evidencia: Estos alimentos elevan la carga glucémica, lo que puede llevar a resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, afectando directamente la función pancreática.

🌬️ Pulmones
Factores dañinos: Humo, contaminación.
Evidencia: El humo del tabaco y la contaminación ambiental causan inflamación crónica, EPOC y aumentan el riesgo de cáncer pulmonar.

💪 Músculos
Factores dañinos: Falta de proteína, falta de movimiento.
Evidencia: La sarcopenia (pérdida de masa muscular) se acelera con dieta pobre en proteínas y sedentarismo. El ejercicio y la nutrición adecuada son claves para mantener la masa muscular.

27/12/2025

El enojo es una respuesta de supervivencia diseñada para durar segundos, pero cuando se convierte en un estado constante, tu biología paga el precio. La ciencia ha demostrado que vivir enojado mantiene al cuerpo en un estado de inflamación crónica de bajo grado, un asesino silencioso que daña tus órganos desde adentro. 🤯

¿Cómo se transforma una emoción en inflamación física? ⚠️

La Inundación de Cortisol: 🌊 Cuando te enojas, tu cerebro activa el sistema de "lucha o huida", liberando dosis masivas de cortisol y adrenalina. El cortisol es inicialmente antiinflamatorio, pero cuando se produce en exceso de forma crónica, tus células se vuelven "sordas" a él (resistencia a los glucocorticoides). El escudo desaparece y la inflamación se desata.

Citoquinas: Las Mensajeras del Daño: 🦠 Bajo estrés e ira constante, el sistema inmunitario empieza a producir proteínas llamadas citoquinas proinflamatorias. Estas sustancias viajan por la sangre "atacando" tejidos sanos, lo que explica por qué las personas con temperamento hostil suelen sufrir más de dolores articulares, fatiga crónica y problemas digestivos.

El Desgaste Cardiovascular: ❤️ La ira constante eleva la presión arterial y la frecuencia cardíaca, pero lo peor es que la inflamación resultante debilita las paredes de las arterias, facilitando la acumulación de placa y aumentando drásticamente el riesgo de infartos.

El cuerpo no distingue entre una amenaza real de vida o muerte y una discusión de tráfico. Para tu fisiología, estar enojado es estar herido. Aprender a gestionar la respuesta emocional no es solo salud mental, es una estrategia de longevidad para mantener tus órganos jóvenes y tus articulaciones libres de dolor. 💖

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos. La inflamación crónica es un factor de riesgo para múltiples enfermedades. Si experimentas irritabilidad extrema o síntomas físicos persistentes, consulta con un profesional de la salud mental y un médico internista. Este material no reemplaza la evaluación clínica.
En SOQI podemos ayudarte
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26/12/2025

El cuello no es solo una estructura de soporte. Por él pasan nervios y vasos sanguíneos que llevan información y sangre directamente al cerebro.
Cuando los músculos del cuello se inflaman o permanecen tensos durante mucho tiempo, el cerebro lo interpreta como una situación de alerta.

Esta respuesta puede generar sensación de presión, inquietud, mareos leves, dificultad para concentrarse y una sensación general de incomodidad mental.
Muchas personas describen que “no se sienten ellas mismas”, aunque no tengan un dolor fuerte.

La inflamación cervical suele empeorar con el estrés, la mala postura y la falta de movimiento.
Reducir la tensión diaria del cuello ayuda a que el cerebro reciba señales más claras y estables.

En SOQI tenemos la solución
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23/12/2025

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23/12/2025

📌 Hernia discal: qué es y por qué no debes asustarte, en SOQI podemos ayudarte.

Una hernia discal NO significa que tu columna esté “rota” ni que necesites cirugía de inmediato.
Significa que el disco intervertebral, que funciona como un amortiguador entre las vértebras, perdió contención y parte de su contenido se desplazó.

🔹 El disco tiene dos partes:
– Anillo fibroso (la parte externa, firme)
– Núcleo (la parte interna, más blanda)

Cuando el anillo se debilita, el núcleo puede empujar hacia afuera y irritar un nervio cercano.
👉 Lo que duele casi siempre es el nervio, no el disco en sí.

🧠 Dato importante:
Muchas personas tienen hernias discales y no sienten dolor.
El problema aparece solo cuando hay inflamación o compresión nerviosa.

📌 La buena noticia:
La gran mayoría de las hernias mejoran sin cirugía con el manejo correcto:
✔ Calmar el nervio
✔ Estabilizar la columna
✔ Fortalecer en el momento adecuado

El diagnóstico no es una sentencia.
Es información para tratarte mejor, moverte con estrategia y recuperar confianza.
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22/12/2025

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12/12/2025

El Síndrome del Cuello de Texto: Por qué mirar el celular está aplastando tu columna vertebral 📱🦴💥
Nosotros podemos ayudarte.

Si pasas horas al día mirando hacia abajo a una pantalla (el celular, la tableta o el portátil), no estás simplemente "mal sentado". Estás forzando a tu columna cervical a soportar un peso que multiplica por cinco la carga normal, lo que lleva a un síndrome médico real: el Cuello de Texto (Text Neck Syndrome).

Tu cabeza promedio pesa entre 4.5 y 5.5 kilogramos (10 a 12 libras), aproximadamente lo que pesa una bola de boliche. Tu columna cervical (el cuello) está diseñada para soportar ese peso cuando está en una posición neutral y recta, manteniendo su curva natural en forma de "C".

El problema no es el dispositivo; es la física del ángulo que adoptamos al usarlo.

📉 La Física de la Tortura: Multiplicando el Peso
El cuerpo humano es un sistema de palancas. Cada grado que tu cabeza se inclina hacia adelante, aumenta exponencialmente el peso percibido por las vértebras inferiores, los discos y los músculos.

Posición 0° (Neutral): Carga: 5 kg (10-12 lbs). La columna está feliz.

Inclinación 15°: Carga: 12 kg (27 lbs). Sientes tensión.

Inclinación 30°: Carga: 18 kg (40 lbs). Comienza el dolor crónico.

Inclinación 45° (Típica del celular): Carga: 22 kg (49 lbs). ¡Es como llevar un niño de 8 años colgado del cuello!

Inclinación 60° (Peor ángulo): Carga: 27 kg (60 lbs).

Esta fuerza descomunal tiene que ser compensada y sostenida por los músculos y tendones de la parte superior de la espalda y el cuello, que se vuelven constantemente rígidos, contracturados y dolorosos.

💥 El Daño Estructural: Discos y Curvatura
La tensión constante no solo afecta los músculos; afecta directamente la estructura ósea:

Pérdida de Curva (Reversión): La curva cervical (Lordosis) actúa como un amortiguador. Al forzar la cabeza hacia adelante, la curva se aplana, se endereza, o peor aún, se invierte. Una columna recta o invertida transmite el impacto directamente a los discos, sin amortiguación.

Desgaste de Discos: La presión vertical constante (esos 27 kg) comprime los discos intervertebrales (los cojines gelatinosos entre los huesos), lo que acelera su desgaste y la degeneración. Esto puede llevar a la formación de hernias discales y pinzamiento nervioso.

Huesos: El estrés puede llevar a una osteofitosis (picos óseos o espolones) como respuesta del cuerpo para intentar estabilizar la zona que está sufriendo.

🤯 Síntomas que van más allá del dolor de cuello
El Síndrome del Cuello de Texto a menudo se presenta como un misterio para el paciente porque los síntomas se irradian a la cabeza y los brazos:

Dolores de Cabeza Cervicogénicos: Dolor que comienza en la base del cráneo y se irradia hacia la frente y los ojos.

Dolor de Hombros y Espalda Alta: La rigidez de los músculos trapecios y elevadores de la escápula por el esfuerzo crónico.

Adormecimiento en Brazos y Manos: La compresión en el cuello (C5-C7) puede pinzar los nervios que van hacia el brazo, causando entumecimiento (Neuropatía).

🛠️ La Prevención: Ergonomía y Conciencia
La solución más eficaz es la corrección postural.

AVISO MÉDICO: Este artículo es informativo. Si el dolor de cuello se irradia a tu brazo, tienes debilidad o entumecimiento constante en las manos, debes consultar a un fisioterapeuta o un especialista en columna. La intervención temprana puede evitar el daño degenerativo crónico de los discos.

12/12/2025

☀️☀️ 12 y 13 DE DICIEMBRE AJUSTE CORPORAL EN $100 PESOS☀️☀️
El ajuste quiropractico es una terapia alternativa que se enfoca en estimular el sistema nervioso lo cual ayuda mucho a su funcionamiento y tiene los siguientes beneficios:
✅ Reduce la probabilidad de sufrir contracturas musculares.
✅Te ayuda a mejorar la postura corporal.
✅ Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
✅ Ayuda a bajar los niveles de estrés.
✅Más movimiento en las articulaciones se traduce en mayor flexibilidad.
Y en conjunto con la terapia de equipos 💯 es un excelente complemento!!
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05/12/2025

Este 5 y 6 de Diciembre ajuste de Chakras por solo $150 pesos.
¿Qué son los chakras y por qué importa tanto tenerlos alineados? ✨
💙💜💛💚❤️🤍🧡💖
Los chakras son 🔮 centros de energía dentro del cuerpo.
Cada uno influye en nuestras emociones 💗, nuestra mente 🧠, nuestro cuerpo 🫀 y nuestro estado espiritual ✨.
Cuando están alineados, todo fluye…
pero cuando se bloquean, lo sientes en cada área de tu vida.

🌈 Cuando los chakras están alineados:
✨ Tu energía se siente ligera
🧘‍♀️ Tienes claridad mental
💞 Tus emociones se equilibran
😌 Disminuye el estrés y la ansiedad
🌟 Se abren tus caminos
😴 Descansas mejor
💪 Recuperas tu fuerza y tu centro

⚫ Cuando los chakras NO están alineados, se siente así:
🥱 Cansancio constante
🤕 Dolores musculares o migrañas
😠 Mal humor e irritabilidad
😢 Tristeza o ansiedad repentina
😩 Falta de motivación
🌀 Sensación de bloqueo o confusión
🌙 Problemas para dormir
💥 Conflictos constantes
🚫 Nada fluye, todo se complica
🔻 Fugas de energía y agotamiento

✨ Alinear tus chakras es volver a ti,
limpiar tu energía y recuperar tu equilibrio físico, mental y emocional.
🍯🪄

28/11/2025

☀️☀️05 y 06 DE DICIEMBRE AJUSTE CORPORAL EN $100 PESOS☀️☀️
El ajuste quiropractico es una terapia alternativa que se enfoca en estimular el sistema nervioso lo cual ayuda mucho a su funcionamiento y tiene los siguientes beneficios:
✅ Reduce la probabilidad de sufrir contracturas musculares.
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✅ Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
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✅Más movimiento en las articulaciones se traduce en mayor flexibilidad.
Y en conjunto con la terapia de equipos 💯 es un excelente complemento!!
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SOQI

27/12/2025

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