Psicóloga y Grafóloga Leilani Machado

26/01/2026

𝐄𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐩𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐛𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐥𝐞 𝐯𝐚 𝐚 𝐜𝐚𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐚.
𝐒𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟í𝐚, 𝐬𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐥𝐚, 𝐥𝐚𝐬𝐭𝐢𝐦𝐚, 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚 𝐝𝐞 𝐦á𝐬 𝐲 𝐣𝐮𝐳𝐠𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐬𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐣𝐨.
𝐂𝐫𝐞𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫á 𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐨,
𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐧
𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐧 𝐡𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚.
𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚…
𝐲 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚.
𝐍𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞, 𝐧𝐨 𝐠𝐫𝐢𝐭𝐚, 𝐧𝐨 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐚𝐳𝐚.
𝐍𝐨 𝐚𝐯𝐢𝐬𝐚.
𝐒𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚.
𝐄𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐨,
𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐨𝐫𝐠𝐮𝐥𝐥𝐨 𝐞𝐬𝐭á 𝐦á𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐨
𝐲 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐦á𝐬 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐝𝐚.
𝐘 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚𝐬𝐭𝐞.
𝐍𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐥𝐚𝐫𝐭𝐞,
𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐚𝐫𝐭𝐞.
𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐜𝐚𝐬𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐯𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧𝐳𝐚,
𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
𝐋𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚𝐬 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞.
𝐀 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨,
𝐚 𝐯𝐞𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐨𝐭𝐫𝐨 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞,
𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐚 𝐥𝐞𝐜𝐜𝐢ó𝐧.
𝐋𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨,
𝐥𝐚𝐬 𝐫𝐢𝐬𝐚𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬,
𝐞𝐥 𝐝𝐚ñ𝐨 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨,
𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐮 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨.
𝐏𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨.
𝐇𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐡𝐮𝐦𝐢𝐥𝐝𝐚𝐝.
𝐌𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞ñ𝐚𝐥𝐚𝐫.
𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐚,
𝐲 𝐧𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐩𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳ó𝐧 𝐚𝐣𝐞𝐧𝐨.
𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐚,
𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐝𝐚.
𝐘 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐝𝐞,
𝐲𝐚 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐲 𝐞𝐱𝐜𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧.

23/01/2026

Alguien dijo "deja de recordarme lo fuerte que soy cuando vengo a ti por un espacio seguro para ser débil." Y esta es mi nueva frase favorita…

Porque esto. ESTO. Esto es exactamente lo que las personas fuertes necesitan escuchar pero nunca se les permite decir.Porque has sido fuerte. Demasiado tiempo. Demasiado sola.

Has sido la que aguanta, la que maneja, la que no se rompe sin importar cuánta presión se ponga sobre ti. Has sido roca para todos—familiares, amigos, hijos, pareja—sin importar cuánto te desmoronas por dentro.

Y estás cansada. Agotada de ser fuerte. Exhausta de tener que levantarte una vez más cuando todo lo que quieres es quedarte caída por un momento.

Desesperada por espacio donde puedes finalmente soltar—donde puedes llorar, colapsar, admitir que no estás bien sin tener que también ser la que resuelve cómo estar bien.

Así que finalmente te permites ser vulnerable. Finalmente bajas la guardia con alguien en quien confías. Finalmente dices "no puedo más" o "necesito ayuda" o simplemente lloras sin palabras porque estás demasiado agotada para explicar.

Y en lugar de dejarte ser débil—en lugar de sostener ese espacio para tu quebranto—te dicen: "Pero eres tan fuerte. Vas a superar esto. Siempre lo haces."

Y lo dicen como si fuera consuelo. Como si fuera cumplido. Como si recordarte tu fuerza cuando lo que necesitas es permiso de ser débil no fuera la forma más sutil de invalidación.

Porque sí, eres fuerte. Lo sabes. Todos lo saben. Tu fuerza no es el problema—es exactamente por qué estás tan agotada. Tu fuerza es por qué todos asumen que puedes seguir aguantando infinitamente.

Tu fuerza es por qué nadie pregunta si estás bien. Tu fuerza es la prisión que te mantiene sola incluso cuando estás rodeada de personas.

Y lo que necesitas—lo que vienes buscando cuando finalmente te permites ser vulnerable—no es recordatorio de lo fuerte que eres. Es permiso de no serlo.

Es alguien diciendo "Puedes descansar aquí. Puedes ser débil aquí. Puedes derrumbarte y no voy a necesitar que te recompongas inmediatamente."

Necesitas alguien que sostenga tu quebranto sin miedo. Que te deje llorar sin apresurar tu sanación. Que simplemente esté ahí en tu desastre sin necesidad de arreglarte o recordarte lo "capaz" que eres.

Porque ser capaz no es lo que necesitas escuchar cuando estás vacía. Ser fuerte no es consuelo cuando estás agotada de ser fuerte. Saber que "vas a superarlo" no ayuda cuando lo que necesitas es alguien que entienda que no deberías tener que superarlo sola—otra vez.

Así que sí. Deja de recordarme lo fuerte que soy. Sé que soy fuerte. Esa es exactamente la razón por la que estoy aquí—porque necesito descanso de serlo.

No necesito cheerleader. Necesito testigo. No necesito motivación. Necesito compasión. No necesito recordatorio de mi resiliencia. Necesito permiso de finalmente romperme sin miedo de que me abandones por no ser inquebrantable.

Porque las personas fuertes también se rompen. Y merecen espacio seguro para hacerlo—sin tener que ser fuertes incluso en su quebranto.

Así que si alguien viene a ti siendo vulnerable—no les recuerdes su fuerza. Dales espacio para su debilidad.
Porque eso—eso es lo que realmente necesitan.

21/01/2026

Sanar no siempre es un proceso silencioso ni ordenado. Muchas veces implica atravesar el caos emocional, el dolor profundo y el desgaste antes de llegar a la calma. Reconocer ese recorrido es parte de validar la experiencia humana y comprender que el amor propio y el perdón también se construyen con acompañamiento y tiempo.

11/01/2026

Va a florecer, mamá (pero perdón por el abono)
​Sé que ahora mismo leer "vas a florecer" te debe sonar casi como un insulto. Probablemente tengas los ojos hinchados de tanto llorar (o de no dormir, o de ambas), el pelo sucio en un moño mal hecho y una angustia en el pecho que pesa como una losa de hormigón.
​Sé que te sientes enterrada. Literalmente. Enterrada bajo diagnósticos, bajo miedos que te paralizan, bajo la culpa de "no estar haciendo suficiente", bajo la mirada de lástima de la gente que no entiende nada.
​Y vienes a decirme que voy a florecer. ¿En serio?
​Sí, mamá. En serio.
​Pero escúchame bien: esto no es un cuento de hadas de Instagram. No te estoy diciendo que mañana te levantarás, te pondrás un vestido de flores y de repente todo será fácil y bonito. No te estoy diciendo que tu hijo dejará de tener sus desafíos o que el dolor desaparecerá mágicamente. Eso sería mentirte, y tú ya no estás para mentiras.
​Lo que te digo es más crudo, más real y, al final, más esperanzador.
​Te digo que ahora mismo estás en la fase de la tierra oscura. Estás echando raíces en un terreno que jamás hubieras elegido, un terreno árido, lleno de piedras y espinas. Y duele. Joder si duele. Romperse para dejar salir las raíces es el proceso más doloroso que existe.
​Florecer, en tu caso, no va a ser ser la rosa perfecta del jardín.
Florecer será ese día en que, en medio del caos, te sorprendas soltando una carcajada genuina por una tontería que hizo tu hijo.
Florecer será el día en que una crisis no te tumbe tres días, sino solo tres horas, porque has aprendido a surfear la ola.
Florecer será cuando te mires al espejo y, detrás de las ojeras, veas a una tía más fuerte y resiliente de lo que jamás imaginaste ser.
​Tu floración va a ser imperfecta. Va a tener pétalos magullados, alguna hoja rota por el viento y quizás no sea la flor que tú habías soñado tener en tu jardín antes de ser madre. Pero será tuya. Y será increíblemente resistente porque ha nacido de la tormenta.
​Date permiso para estar en el barro ahora. Llora, grita, no te duches hoy si no puedes. No tengas prisa. Las raíces necesitan tiempo y oscuridad para agarrarse fuerte.
​Confía en el proceso, aunque ahora mismo solo veas negrura. No estás sola ahí abajo. Somos muchas en este mismo jardín extraño, esperando verte brotar.
​Va a florecer, mamá. Con cicatrices, pero va a florecer.

11/01/2026

A veces duele cuando una puerta se cierra.
Cuando no te llaman.
Cuando no te eligen.
Cuando algo que querías no se dio.

Pero con el tiempo, Dios te da la perspectiva correcta.
No fue rechazo.
Fue protección.

Hay lugares a los que no pertenecías.
Personas que no iban a honrar lo que Dios estaba formando en ti.
Procesos que, si hubieras entrado antes de tiempo, te habrían roto.

La Biblia dice:
“Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de paz, y no de mal, para daros el fin que esperáis.”
— Jeremías 29:11

Dios no siempre explica, pero siempre cuida.
Lo que hoy parece una pérdida, mañana se revela como misericordia.
No todo lo que se fue era bendición,
y no todo lo que dolió fue castigo.

A veces Dios no te quita algo por falta de amor,
sino precisamente porque te ama demasiado como para dejarte ahí.

05/01/2026

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05/01/2026

Cuando entrenas tu mirada para enfocarse en lo que sí está bien, aunque sea pequeño, algo dentro de ti se ordena, se suaviza y empieza a confiar. La mente deja de vivir en la carencia y comienza a habitar el presente.

✨ Cuando prestas atención a las cosas simples pero buenas, una respiración profunda, una sonrisa inesperada, el canto de un pájaro, un momento de calma, le estás diciendo al universo: estoy presente, estoy abierta, estoy lista. Y el universo responde a esa frecuencia. No con ruido, sino con señales sutiles que solo ve quien aprende a observar con el corazón despierto.

🦋 Las sincronicidades no llegan por casualidad. Aparecen cuando tu energía se alinea con la gratitud, cuando tu mente deja de correr detrás del miedo y se posa en lo que nutre. Es como la mariposa de la imagen: no lucha por volar, simplemente confía en sus alas. Así, cuando tú confías en los pequeños regalos del día, la vida empieza a acomodar encuentros, respuestas y oportunidades en el momento justo.

🌱 Ver lo bueno no significa ignorar lo difícil. Significa aprender a encontrar luz incluso en la sombra. A veces lo “simple” es una lección disfrazada, una pausa necesaria, un silencio que te devuelve a ti. Cuando honras eso, tu raíz se fortalece, como el árbol que crece dentro de ti: firme, paciente y conectado con algo más grande.

🙏 El universo siempre está hablándote, pero no grita. Sus mensajes llegan en forma de intuiciones, coincidencias, personas que aparecen, caminos que se abren cuando decides cambiar tu enfoque. Cada vez que eliges ver lo bueno, aunque el día no sea perfecto, estás afinando tu percepción para recibir más.

💫 Hoy, regálate este ejercicio del alma: observa lo pequeño, agradece lo sencillo, honra lo que sí es. Ahí es donde comienza la magia. Y cuando menos lo esperes, te darás cuenta de que la vida estaba conspirando a tu favor desde el principio… solo estaba esperando que aprendieras a mirar. ✨

04/01/2026

PADRES INCONSCIENTES...
👨‍👩‍👧 Familias inconscientes.

No es un ataque,
es una alerta ⚠️.

Sí, es válido celebrar 🎉,
sí, es sano convivir 🤝,
pero no a costa del equilibrio emocional 🧩 de un niño.

🍺 Emborracharse,
🔊 música densa,

🧠 letras cargadas de s**o y libertinaje, no son ambiente neutro:

Son estímulos 🚨 que el cerebro infantil absorbe sin filtro.

Un infante no “ignora” lo que oye.

Su sistema nervioso registra,
su inconsciente aprende,
su mente se programa 🧬.

Cuando normalizamos el exceso,
enseñamos que el caos ⚠️ es convivencia, que el ruido 🔊 es alegría, y que la desconexión ❌ es amor.

🍼 Los niños necesitan
🧘 contención,
🎶 ambientes sanos,
🕯️ presencia real.

No adultos ausentes aunque estén físicamente ahí.

Esto no es moralismo.
Es responsabilidad emocional 🧠.

Se puede pasarla bonito 🌱
de mil maneras distintas,
sin alcohol excesivo 🍷,
sin letras que sexualizan 🎧,
sin perder la conciencia 👁️.

Porque cada evento deja una huella emocional 🧬, y la infancia no debería cargar con decisiones que no le correspondían.

🛑 Reflexionar también es amar.

02/01/2026

1. La Terapia como "Proceso" vs. "Emergencia"
​Muchos ven la terapia como una pastilla para el dolor (analgésico): la tomo cuando me duele, la dejo cuando para. Sin embargo, un proceso terapéutico real busca la curación o el entendimiento de la raíz, no solo calmar el síntoma. Cancelar cuando "te sientes mejor" interrumpe el trabajo antes de llegar a las causas que provocaron el malestar inicial.
​2. El fenómeno del "Vuelo hacia la salud"
​En psicología, existe un concepto llamado vuelo hacia la salud. Ocurre cuando un paciente experimenta una mejoría repentina y decide dejar la terapia. A menudo, esto es un mecanismo de defensa inconsciente: justo cuando el proceso está a punto de tocar temas dolorosos o difíciles, la mente "se siente bien" para evitar profundizar y así "escapar" del esfuerzo emocional que sigue.
​3. El riesgo de la recaída
​Sentirse bien es un estado de ánimo, pero tener herramientas para mantener ese bienestar es una habilidad. Si abandonas la terapia en el momento en que el síntoma desaparece:
​No aprendiste por qué apareció el problema.
​No fortaleciste tus mecanismos de afrontamiento.
​Es muy probable que, ante la próxima crisis, vuelvas al mismo punto de partida.
​4. ¿Para qué sirve la terapia cuando uno se siente "bien"?
​Es precisamente cuando estamos estables emocionalmente que tenemos la energía y la claridad mental para trabajar en lo más difícil.
​En crisis: Solo sobrevivimos y buscamos calma.
​En estabilidad: Podemos analizar patrones de conducta, traumas de la infancia o proyectos de vida a largo plazo.
​
La imagen nos invita a ver la terapia como un compromiso con el autoconocimiento, no como una sala de urgencias. El verdadero cambio ocurre en la constancia, no solo en la mitigación del dolor.

02/01/2026

A veces permanecemos en lugares, hábitos o vínculos que ya están gastados, no porque nos hagan bien, sino porque nos resultan conocidos. Lo usado da abrigo, pero también puede volverse invisible, perder sentido frente a quienes somos hoy. La imagen invita a pensar en esa línea sutil entre lo que nos sostiene en la intimidad y lo que nos expone al mundo con dignidad.

No todo lo que sirve para descansar sirve para avanzar. Hay elecciones que funcionan en silencio, en la soledad, cuando nadie mira; pero cuando salimos a la vida, esas mismas elecciones pueden pesarnos, avergonzarnos o recordarnos que hemos postergado cambios necesarios. Reconocerlo no es fracaso, es lucidez.

Crecer implica revisar qué seguimos usando por costumbre y qué merece ser dejado atrás. No para negar el pasado, sino para honrarlo entendiendo que cada etapa tiene su propósito. Lo verdaderamente valiente no es aferrarse a lo conocido, sino atreverse a elegir aquello que nos represente hoy, incluso si al principio incomoda.

31/12/2025

Sanar no siempre consiste en hacer más, sino en insistir menos. Hay heridas que no se cierran porque se las toca una y otra vez, como si el dolor confirmara algo que tememos soltar. Volver constantemente al mismo punto no es cuidado, es permanencia en el daño, una forma silenciosa de seguir habitando lo que ya nos lastimó.

Dejar de regresar a la herida no significa negarla, sino permitir que el tiempo y la distancia hagan su trabajo. Aceptar que no todo necesita ser revisado para ser comprendido, y que algunas cicatrices solo aparecen cuando aprendemos a no hurgar más. Sanar es, muchas veces, elegir no volver.

31/12/2025

Hoy 31 de Diciembre brindo por todas aquellas personas que con depresión, ansiedad, alguna enfermedad, un duelo, problemas económicos, procesos dolorosos siguen adelante, que siguen dando lo mejor de sí mismos a pesar de todo, hoy pido un deseo porque el próximo año sea mejor para ti, que logres sanar de eso que hoy te duele, que la vida te sonría, que recuerdes siempre la fuerza que habita en ti y en el 2026 vuelvas a brillar más fuerte que nunca. ❤️‍🩹