Psicóloga y Grafóloga Leilani Machado

28/10/2025

🧠 Cuando tienes ansiedad, tu mente no se apaga.
Cada pensamiento se multiplica, se enreda, se convierte en ruido.
Y aunque desde fuera parezcas tranquilo… por dentro estás gritando.

28/10/2025

Tienes que ser paciente cuando te estás convirtiendo en alguien que nunca fuiste antes.

Crecer duele, sanar confunde, y transformarte requiere tiempo.
No estás retrocediendo, estás reajustándote a una versión de ti que aún estás conociendo.

Confía en el proceso, incluso cuando no entiendas el rumbo.
Cada silencio, cada pausa y cada lágrima están moldeando la fuerza que vas a necesitar para tu siguiente nivel.

Sé paciente contigo porque estás floreciendo, aunque todavía no lo veas.

26/10/2025

SOMOS VÍCTIMAS DE VÍCTIMAS

Elena tenía 43 años cuando por fin se atrevió a decirlo en voz alta:
—No me enseñaron a quererme. Me enseñaron a exigirme.
Lo dijo en la cocina de su madre, mientras pelaban juntas unas patatas. Era una frase que había ensayado durante años, pero que solo ahora encontraba el valor de pronunciar. Su madre no respondió al instante. Se limitó a seguir pelando, más lento, con las manos temblorosas.
—¿Y tú crees que a mí sí? —respondió al cabo de unos segundos, sin levantar la vista.
Aquella tarde no hubo discusión, ni reproches, ni silencios llenos de rabia. Solo dos mujeres sentadas en una cocina, abriendo por primera vez las puertas de una herida que siempre estuvo ahí, pero nunca se nombró.
—Recuerdo que cuando me caía de pequeña, tú me decías que no llorara —dijo Elena.
—Porque si llorabas, tu padre se enojaba conmigo —respondió su madre—. Y si él se enojaba, las cosas… se ponían feas.
Elena tragó saliva. Nunca le había contado a nadie lo mucho que temía parecerse a su madre. Y ahora entendía que su madre había crecido con miedo también. Que no era una mujer dura… sino una niña no consolada atrapada en un cuerpo de adulta.
—A mí mi madre me pegaba con la hebilla del cinturón —confesó de pronto—. Nunca me dijo “te quiero”. Nunca me acarició. Yo tampoco supe hacerlo contigo… pero te miraba dormir. Te peinaba despacito para no tirarte el pelo. Eso era lo más parecido al amor que entendía.
Elena sintió un n**o en el pecho. Recordó sus terapias, sus lecturas, sus afirmaciones frente al espejo. “Me amo y me acepto tal como soy.” Pero nunca había dicho eso frente a su madre. Nunca la había incluido en su proceso.
—Yo creía que eras fría —susurró—. Y quizás solo estabas… herida.
Se quedaron en silencio. Las patatas ya estaban peladas, el agua hirviendo, y la conversación flotaba como una verdad que no necesitaba gritos.
—No supe cómo enseñarte a quererte, Elena. Pero… puedo aprender ahora —dijo su madre, con la voz casi infantil.
—Y yo… puedo dejar de buscar culpables. Porque ya entendí que somos víctimas de víctimas. Todos haciendo lo que podemos.
Esa noche no pasó nada extraordinario. Pero al día siguiente, su madre le mandó un mensaje: “Me miré al espejo y me dije: estoy aprendiendo a quererme. Gracias.”
A veces, sanar no es romper con el pasado… sino mirarlo con compasión.
Porque como dijo Louise Hay: “Si los escucha con compasión, aprenderá de dónde provienen sus miedos y sus rigideces.”
Créditos a su autor.

24/10/2025

Especialistas de la UNAM comparten datos alarmantes: 1 de cada 7 niños y adolescentes mexicanos entre 10 y 19 años presenta algún trastorno de salud mental. Los datos son muy parecidos en otros países.

Entre los múltiples factores que influyen se encuentran el entorno familiar, la falta de acompañamiento, la presión social y académica.

Estamos ante una de las crisis generacionales más graves, y sorprendentemente, muy pocas personas parecen interesarse verdaderamente en ella.
Apoyemos 100 % la salud mental

17/10/2025

La ansiedad es la mente corriendo más rápido que la vida, intentando llegar antes que el futuro —como si pudiera anticipar lo inevitable. Recalcati diría que el ansioso no teme lo que viene, sino no llegar a tiempo a su propio destino. Greenberg agregaría que no se trata de pensar demasiado, sino de un cuerpo que se rebela ante el exceso de control, recordándonos que sentir también es un acto de humildad.

Freud afirmaba que el síntoma habla… pero en esta época, la ansiedad no habla: manda audios a las tres de la mañana. Y ahí está el sujeto, agotado, intentando hacer silencio en una mente que no tiene botón de pausa.

Mientras tanto, el inconsciente —ese cronista paciente que no conoce la prisa— observa, anota y sonríe con ironía: sabe que la vida, al final, siempre llega a su hora.

08/10/2025

04/10/2025

— Aldo: La neta lo que más extraño antes de entrar a la casa es que afuera tenía quien me ayudaba cuando me agarraban las crisis de ansiedad, me tumbaban bien gacho…
— Aaron: ¿Y luego? ¿Cómo le hacías pa’ alivianarte?
— Aldo: Pos una vez que fui a sonora conocí a una psicóloga que se llama Leilani tiene un nombre muy trabajoso, del ITEI Te lo juro que salí más ligero, hasta respiro diferente.
— Mar: ¡Ah, ya me habían dicho de ese lugar! Es donde abunda la carne asada, ¿verdad?
— Aldo: Sí, mero ahí. Está bien cómodo porque te atienden súper rápido y se siente de confianza.
— Aaron: Uy, eso necesito yo saliendo, la neta ando bien atorado con mil cosas en la cabeza. ¿Cómo la contacto?
— Aldo: Mándale Whats al 631 298 2622 Leilani es bien chida, te agenda de volada.
— Mar: Va, lo voy a intentar. Siempre digo que quiero, pero ahora sí ya me convencieron.
— Aldo: Hazlo, neta que se siente un paro bien grande.

02/10/2025

30/09/2025

22/09/2025