31/10/2023
La prevención es una forma de decir NO al cáncer, por eso, es imprescindible la autoexploración 🌸 En este mes Contra el te recordamos la
enorme importancia de la detección temprana 🎀
¡Explórate en 10 pasos! 🙌
💗 Observación. Comienza observando tus senos. Párate frente al espejo con los brazos a los lados. Observa si: ¿Tienen tus senos una forma pareja, sin hinchazones ni deformaciones visibles? ¿Tienen ambos la misma forma, tamaño y color? ¿Hay hoyuelos o fruncido de la piel? ¿Ha cambiado la posición del p***n de cualquiera de tus senos?
💗 Observa si existen cambios, pero ahora con los brazos extendidos hacia arriba. Observa y asegúrate que tus senos se eleven y que el contorno o borde inferior sea igual.
💗 Con el mismo ejercicio anterior, pero ahora observa del lado derecho y luego el izquierdo de tus senos y axilas. Observa y asegúrate que tus senos no tengan hundimientos ni bolitas.
💗 Con las manos delante de tu cabeza, presiónalas una contra otra. Observa que los músculos de arriba de tus senos se mantengan contraídos y que el contorno inferior de tus senos no se pierda y sea igual en ambos lados.
💗 Coloca las manos en las caderas inclinando los codos y los hombros hacia adelante, presiona tu cadera con las manos. Observa y asegúrate si existe alguna deformación hundimiento en la piel o alguna bolita. Observa si uno de tus senos cae más que otro.
💗 Palpación. Con la yema de los dedos, pálpate los senos, esto se puede hacer mejor cuando te estas bañando, cuando tienes la piel mojada y jabonosa. Palpa y siente tus senos; revisa que no tengas ninguna bolita o tumoración (bolitas duras como del tamaño de un frijol).
💗Acostada con la mano debajo de la cabeza y con una almohada bajo de la espalda, de preferencia del seno que estás explorando. Observa y siente tus senos y revisa que no tengas ninguna bolita o tumoración.
💗 De pie, revisa tu ar**la y tu p***n, comprime con los dedos el p***n. Palpa y observa si hay salida de líquido.
💗 Nuevamente de pie, explora con la yema de tus dedos, tu axila. Palpa y revisa que no exista ninguna bolita o granito.
💗 Por último, de pie explora con tus yemas por arriba de la clavícula. Palpa y revisa que no exista ninguna bolita y/0 ganglio
