Nutri Valeryfit

Nutri Valeryfit 🥑 Lic. en nutrición 💪🏻 Nutrición deportiva y fitness 🙋🏻‍♀️ ISAK 1 🍎 Salud 💻 Consulta presencial y online ✅ Céd. Prof. 13201928

16/03/2026

“El éxito no es suerte, es el esfuerzo constante que realizas a diario”. 👨🏻‍🔬👩🏻‍🔬✨

💪 Ganar masa muscular no es rápido… y tampoco es fácil.Muchas personas creen que en pocas semanas van a ver grandes camb...
15/03/2026

💪 Ganar masa muscular no es rápido… y tampoco es fácil.

Muchas personas creen que en pocas semanas van a ver grandes cambios en su cuerpo, pero la realidad es que construir músculo es un proceso lento y progresivo.

Requiere:
✔️ Entrenamiento constante
✔️ Nutrición adecuada
✔️ Descanso suficiente
✔️ Paciencia
✔️ Disciplina durante meses (y años)

El cuerpo necesita tiempo para adaptarse, recuperarse y construir tejido muscular.

Por eso, si apenas estás empezando o llevas poco tiempo entrenando, no te desesperes si los cambios no son inmediatos.

📌 Los resultados reales no llegan de la noche a la mañana, llegan con constancia.

Confía en el proceso. Tu progreso llegará.

14/03/2026

No solo es dejar de comer porque si o solo “quitar las tortillas o el pan”.

Ya les estaré hablando acerca de cómo impactan los estrógenos en el funcionamiento del tejido adiposo y como puede “afec...
14/03/2026

Ya les estaré hablando acerca de cómo impactan los estrógenos en el funcionamiento del tejido adiposo y como puede “afectar” a mujeres que cursan por la menopausia que buscan perder grasa corporal. 🙅🏻‍♀️

13/03/2026

Y NO ES HATE. Pero es increíble la cantidad de gente que cree que sabe de nutrición nada mas porque vieron algun video, tomaron un curso o porque “algo les funciono”. La nutrición no se reduce a catalogar alimentos como magicos, buenos, malos, etc. Y no dudo que si realmente hizo un adecuado entrenamiento de fuerza haya podido ganar musculatura a comparación de un antes… pero hay que estar totalmente seguros de ello y no hablar por hablar.

13/03/2026

El ejercicio es parte fundamental para un buen tratamiento pero antes se debe revisar el estado clinico del paciente. ✅💪🏻👌🏻

13/03/2026

No teman a darse cuenta lo fuertes que son ✨💪🏻💕
Aunqur este mensaje aplica para TODOS.

11/03/2026

Deja de buscar remedios magicoooosss, la alimentación cuenta claro que si, pero un buen entrenamiento es lo que hará que puedas crecer.

11/03/2026

Las 3 bellakas, las 3 beliconas… ¿Tu como las conoces? 🤣🤣

10/03/2026

Los somatotipos NO son una sentencia, solo nos ayudan a describir la composición corporal y son modificables con una buena estrategia nutricional.

10/03/2026

Recuerda esto: 💭

💪🏻 SIN EJERCICIO DE FUERZA no podrás aumentar la masa muscular ❌. No solo se trata de comer “alimentos para subir músculo” (que realmente NO existen, pero lo que si es que algunos alimentos pueden ser utilizados estratégicamente para lograr tus requerimientos sin tanta complejidad). 🍗🥑🥚🍑🥗
Asi que PONTE A ENTRENAR antes de estar preocupandote por “alimentos magicos para subir músculo”. 🔥✅💪🏻

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