16/06/2019
Just what I need 🏃🚴♥️ Las ocupaciones siempre estarán a la orden del día 💥
Y suelen ser una de las razones TOP 🥇🔝🔝🔝 por la que no "podemos" hacer ... Pero en el "NO PODEMOS" hay un margen muy amplio de posibilidades:
✴️ Si disponemos de 5 minutos para leer esta publicación, destinemos esos 5 minutos para movernos, integrar alguna actividad, hacer 10 sentadillas, estirarnos, subir y bajar escaleras, saltar, caminar 👣
Y repite cada que tengas otros 5 minutos disponibles... Pronto te darás cuenta que podemos lograr esos 30 minutos diarios, que creemos que son imposibles de desocupar 🤷
Recuerda que aunque puede que las ocupaciones sigan ahí, habrás logrado fortalecer tu cuerpo 💪😃 y con ello, tendrás todos los beneficios que el ejercicio puede brindarte:
➖ Reducir tu estrés.
➖ Mejorar tu estado físico y mental
➖ Cambiar tu composición corporal
➖ Reducir el riesgo de enfermedades.
➖ Mejorar tu sensación de bienestar en general y con ello tu desempeño en las actividades diarias
➖ Mejorar tu sistema inmunológico
➖ Mejorar tu estado de ánimo
Lo cual suma y jamás resta ‼️
Además es un excelente momento para poder despejar tu mente y que te desconectes del medio para poder reconectar contigo 🙌
Aprovecha esos minutos ! El cuerpo es muy sabio, y gradualmente te irá pidiendo más !.
🙋 Hoy tuve mis primeros 15 minutos en la pista después de una semana de mucho trabajo, después de 3 meses de haberme integrado al mismo, y sabes algo? Tras esos 15 minutos, me di cuenta que sí tenía tiempo y que si se puede, y solo necesitaba ponerme los tenis y salir por ello 👍🙂 Y lo ha valido 🙌🙂👊 sin lugar a dudas ‼️.
También puedes hacerlo ! Confía, cree y llévalo a cabo ! 👊👍 Qué podemos 🙌😊.
Ya te diste tus 5 minutos hoy? Aún estás a tiempo 😉
Excelente sábado ‼️❤️.
