Asesoría Psicológica Integral

02/12/2025

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01/12/2025

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28/11/2025

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26/11/2025

🪷🪐✨

26/11/2025

20/11/2025

🪷✨🪐

18/11/2025

🕊️ Hay verdades que duelen…
Pero duelen más los silencios que las esconden.

Hablar no es venganza.
Nombrar no es resentimiento.
Es poner en palabras lo que tantas veces nos pidieron callar.

Esta no es una historia de odio.
Es una historia de conciencia, de aceptar lo que fue… y de elegir sanar.

Porque los hijos merecen crecer desde la verdad, no desde una ilusión.

Decir la verdad no hiere.
Hiere vivir con preguntas sin respuestas.

Callar por miedo a herir también hiere.
Decir la verdad es cuidar.

18/11/2025

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18/11/2025

La hormona más peligrosa en tu cerebro está recableando lentamente tu mente.

Se llama cortisol, la hormona del estrés. Un poco de eso te ayuda a sobrevivir. Demasiado, durante demasiado tiempo, puede destruirte desde dentro hacia fuera.

Cuando el cortisol inunda tu cerebro durante días o meses, comienza a dañar las mismas neuronas que te ayudan a pensar con claridad y mantenerte emocionalmente equilibrado. Con el tiempo, esta respuesta crónica al estrés encoge el hipocampo, tu centro de memoria, y fortalece la amígdala, que alimenta el miedo y la ansiedad.

Es por eso que el estrés constante no solo te cansa; literalmente recablea tu cerebro para esperar peligro. Se convierte en un bucle, tu cuerpo siente estrés, tu cerebro libera más cortisol, y pronto tus pensamientos en espiral ansiedad y depresión.

Los científicos han descubierto que el cortisol puede dañar permanentemente las conexiones neuronas, haciendo que sea más difícil concentrarse, recordar o sentir alegría. Cuanto más tiempo permanece alto, más profunda es la huella que deja.

Pero aquí está la esperanza: tu cerebro puede sanar. El sueño regular, la actividad física, la conciencia y la conexión emocional real pueden reducir el cortisol y ayudar a reconstruir esas vías dañadas. Tu mente está conectada a recuperarse, solo necesita paz para hacerlo.

Protege tu cerebro. Porque el estrés no es solo un sentimiento; es química reescribiendo en quién te conviertes.

07/11/2025

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01/11/2025

No podemos pedirle a un niño que se adapte al complejo mundo de los adultos. Es pedirle que cargue un peso que no le corresponde.

​La verdad es que el dolor o la dificultad de un niño nunca vienen solos. Son como una señal, una forma en que el cuerpo o el alma nos dicen que algo en su entorno necesita ser visto y cuidado.

​Nuestra tarea es estar, acompañar y sostener sin querer cambiar lo que son. Esto significa dejar a un lado nuestro juicio y nuestra prisa, y simplemente intentar comprenderlos desde su propia manera de sentir el mundo.

​Al cambiar la forma en que miramos su dificultad —dejando de pensar en "lo que está mal en ellos" para enfocarnos en "lo que necesita ternura a su alrededor"—, les damos el permiso de ser. Este acto de amor incondicional es la base para que puedan vivir su historia con dignidad y una profunda sensación de valía. La sanación comienza en esa mirada que no exige nada.

​P.D. Ver al otro sin querer moldearlo es la forma más pura de amar.