Psicóloga Mayra Dzul

06/11/2025

06/11/2025

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05/11/2025

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05/11/2025

Salud, nuestra prioridad.

Mientras el cuerpo descansa, la mandíbula de muchas personas sigue trabajando sin descanso, apretando con fuerza invisible mientras sueñan.

Esa tensión nocturna se conoce como bruxismo, un hábito inconsciente que puede alcanzar presiones de hasta ochenta kilogramos.

Durante el sueño, el músculo masetero —uno de los más fuertes del cuerpo humano— se activa sin control consciente.

En lugar de relajarse, aprieta los dientes con una intensidad que supera la usada al masticar durante el día.

Con el tiempo, esta fuerza repetida puede desgastar el esmalte dental, fracturar piezas y provocar dolor en la mandíbula.

Al despertar, muchos sienten rigidez facial o cefaleas sin saber que la causa se origina mientras dormían.

El estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño son factores comunes detrás de este movimiento involuntario y persistente.

Detectarlo a tiempo permite proteger los dientes con férulas y aliviar la tensión con técnicas de relajación o fisioterapia.

Fuente: Sleep Foundation (2023). Bruxism: Causes, Symptoms, and Treatment.

04/11/2025

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04/11/2025

04/11/2025

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04/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

⭕Muchos, Incluso Albert Einstein lo experimentaron en carne propia:

Cuando Maya Angelou, una de las escritoras y poetisas más admiradas del siglo XX, fue nominada al Premio Pulitzer, escribió en su diario:

“He escrito once libros, y cada vez pienso: ‘Esta vez, lo descubrirán. Sabrán que soy un fraude.’”

Once libros.
Éxito mundial.
Una voz que inspiró generaciones…
Y aun así, dentro de ella habitaba una duda:
esa sensación de no ser suficiente, de no merecer el lugar que había conquistado.

No era la única.
Albert Einstein llamó al suyo “una sobrevaloración injustificada”.
Michelle Obama confesó que en la Casa Blanca, muchas noches, pensaba:

“¿Cómo llegué aquí? ¿De verdad pertenezco a este lugar?”

Pero el síndrome del impostor no discrimina.
Llega justo cuando más creces, cuando tu mente todavía no alcanza a aceptar la magnitud de lo que has construido.

El problema no es la duda.
El problema es creerle.

⚔️ Enseñanza

Esa voz que te dice “no eres suficiente” no es una señal de debilidad…
es una prueba de que estás saliendo de tu zona conocida.
El miedo a no merecer tus logros solo aparece en quienes están avanzando.

Así que, la próxima vez que tu mente susurre “no puedo”, respóndele con hechos:
Recuerda cuántas veces caíste y te levantaste.
Cuántas noches dudaste y aun así seguiste.
Cuántas cosas lograste cuando otros ya habrían desistido.

👉 No fue suerte.
Fuiste tú.
Tu esfuerzo, tu disciplina, tu fuego interno.
Y mereces cada paso del camino.

04/11/2025

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