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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Luisa BL, Nutricionista, Emilio Carranza 204 Nte, Jacona.

28/11/2025

¿Ya conocías el origen de Electrolit? 💧

24/11/2025

No siempre tengo ganas, pero siempre me lo agradezco… Entrenar no es solo para el cuerpo... es para recordarme que puedo cargar con lo que sea, dentro y fuera del gym 🏋🏻‍♀️

21/11/2025

Querido instructor , te van a criticar lo hagas bien o lo hagas mal , Siempre habrá alguien hablando .

Hay alumnas que te amaran y otras que no conectarán contigo y está bien !

Darás clases increíbles y aún así alguien dirá que no es su estilo .

Habrá días donde te prepares como nunca y aún así encontrarán un detalle , aún así cuando entregues tu mejor versión , tu sonrisa y tu energía , habrá críticas , La crítica habla más de quien viene , que de ti como instructor ✨✨✨✨ sigue brillando 🫶

-Ana Cecilia Villanueva

19/11/2025

Bájale al azúcar y verás cómo cambia tu cuerpo y hasta tu estado emocional.

10/11/2025

5 errores que sabotean tus avances en el ejercicio.🏋🏻‍♀️

1.- No calentar correctamente.
Empezar en frío puede provocar lesiones.
Dedica a calentar de 5 a 10 minutos con movimientos articulares y cardio suave.

2.- Mala técnica de ejecución.
Levantar más peso sin técnica adecuada no te hará progresar.
Aprende la postura correcta y si puedes,asesórate con un profesional.

3.- Excederte en el peso.
Cargar más de lo que tu cuerpo soporta puede llevarte a lesiones.
Aumenta la intensidad de forma gradual y consciente.

4.-No respetar el descanso.
Dormir bien y dejar que tus músculos se recuperen es tan importante como el entendimiento mismo.
Así evitas fatiga crónica.

5.- Descuidar la alimentación.
Entrenar sin nutrirte correctamente limita tus resultados.
Prioriza proteínas,carbohidratos saludables y buena hidratación.

06/11/2025

¿Te gustaría hacer actividad física de forma divertida, saludable y en un espacio seguro? ¿Qué esperas?
Te esperamos en tu clase de Cardio Dance, de lunes a viernes 8 am. Espacios disponibles!! Toma una clase muestra, ven y conoce una forma divertida de hacer ejercicio!! 🔥❤️

05/11/2025

LA IMPORTANCIA DE UN BUEN ENTRENADOR FÍSICO ‼️

En el acondicionamiento físico es imprescindible el cuidado extremo de las actividades a realizar, para ello se deben diseñar rutinas en base a las características de los alumnos y/o atletas (edad, peso, estatura, condición física, etc). Falsamente se cree que mientras más agresivos e intensos sean los entrenamientos más rápido será bajar de peso o tener un cuerpo envidiable, y nada es más falso que eso.

Una rutina inadecuada puede generar diferentes tipos de lesiones, desde las que imposibilitan movimientos temporales (esguince, desgarros, contracturas) o las que tienen secuelas a largo plazo ( tendinitis, lesión de músculos y ligamentos, fracturas, lesión de meñiscos y articulaciones).

Vivimos un tiempo en el que cualquier persona cree poder dictar rutinas sólo porque posee un físico entrenado, o por creer que llevar tiempo en el fitness ya le da experiencia como coach "Honoris causa". El entrenador es 100% responsable de las actividades de quienes asesora, por ello es muy peligroso confiar nuestra salud en "entrenadores" que no se toman la molestia de analizar las condiciones físicas del alumno, que en vez de revisar las actividades están más pendientes del celular, que sólo hablan con los más mamados y las chicas de mejor cuerpo y menosprecian al inicial, los que solo hablan de proteínas, preentrenos y de su propia historia física, los que sólo se fijan en el pago de la clase y no en el mejoramiento de la técnica. Si tienes un entrenador con una o más características de las antes mencionadas estas a tiempo de elegir una opción diferente de coaching, de lo contrario estas dejando tu salud en manos de gente a la que le interesas nada.

Donde está tu enfoque están tus resultados. Si el enfoque del coach es crear un ambiente saludable para la actividad física se nota. Si el enfoque es el ego, el dinero, las apariencias SE NOTA AUN MAS, y tu cuerpo paga las consecuencias.

Cuida tu mente, ama tu cuerpo!!💖✨

́n

03/11/2025

Ya no entrenamos para encajar en una talla… entrenamos para sentirnos bien en nuestra piel. 💖✨

Clases grupales semi-personalizadas.
Guía de alimentación y suplementacion orgánica. 🧡💪🏼🏋🏻‍♀️☕️

31/10/2025

Brindemos, por las mujeres que estan sanando,creciendo y convirtiéndose en mejores versiones de sí mismas.
🍷🤍✨️

29/10/2025

Tu cuerpo durará más que cualquier trabajo, iphone o coche.
Invierte en tu salud.🫶🏻🏋‍♀️🧠🫀

28/10/2025

Quiérete tanto… como para atreverte a hacer ese cambio positivo en tu vida.💖✨ 💃🏻 🏋🏻‍♀️

25/10/2025

No todos entrenamos para tener un cuerpo de infarto… si no para evitar sufrir uno, ser adultos funcionales y capaces de vivir nuestro día a día para no tener que depender de otras personas. 👵🏼 👨🏽‍🦳
Lo hacemos por amor a nuestro cuerpo y por amor a la vida, sea cual sea tu motivo abraza tu proceso, disfrútalo y no juzgues a los demás… “NO TODOS ESTAMOS DETRÁS DEL MISMO OBJETIVO”.

Bonito fin de semana 💖✨

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