07/10/2025
🦵 ARTROSIS DE RODILLA:
La artrosis de rodilla es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que ocurre cuando el cartílago que recubre los huesos se desgasta de manera progresiva. Este desgaste provoca dolor, rigidez y limita los movimientos.
No es solo “cosa de la edad”: puede aparecer antes si hay factores de riesgo.
⚠️ Causas principales
Envejecimiento natural del cartílago.
Sobrecarga en la rodilla (trabajo físico intenso, deportes de alto impacto).
Lesiones previas en la rodilla.
Malas alineaciones en las piernas (por ejemplo, rodillas en “X” o “O”).
Sobrepeso u obesidad.
🚨 Factores de riesgo
Edad mayor de 45 años.
S**o femenino (es más frecuente en mujeres).
Antecedentes familiares de artrosis.
Obesidad.
Práctica de deportes de impacto sin protección adecuada.
🤕 Síntomas y signos más comunes
Dolor en la rodilla que empeora al caminar, subir escaleras o estar mucho tiempo de pie.
Rigidez, sobre todo al levantarse por la mañana o después de estar sentado.
Chasquidos o ruidos al mover la rodilla.
Inflamación o sensación de calor en la articulación.
Pérdida de movilidad y dificultad para realizar actividades cotidianas.
🛡️ Prevención y autocuidado
Mantener un peso saludable para evitar sobrecargar la rodilla.
Realizar ejercicio físico de bajo impacto (natación, bicicleta, caminar en superficies planas).
Usar calzado adecuado y cómodo.
Evitar esfuerzos o sobrecargas innecesarias.
Fortalecer los músculos de las piernas con ejercicios supervisados.
💊 Tratamiento
Aunque la artrosis no tiene cura definitiva, existen opciones para mejorar la calidad de vida:
Medicamentos para el dolor y la inflamación.
Fisioterapia y ejercicios específicos.
Infiltraciones en casos seleccionados.
Cirugía (prótesis de rodilla) en casos graves.
👩⚕️ ¿Cuándo consultar al médico?
Si el dolor es persistente y no mejora con reposo o analgésicos.
Si la rodilla se hincha, enrojece o pierde movilidad.
Si el dolor interfiere con tus actividades diarias.
✅ La artrosis de rodilla no debe ignorarse. Con diagnóstico temprano y buenos hábitos se puede controlar, aliviar el dolor y mantener una vida activa. ¡Cuidar tus rodillas es cuidar tu independencia!
