Leydi Angulo Nutrióloga

04/02/2026

02/02/2026

Feliz inicio de semana 💚✨

Enero nos dejo con la tiendita vacía 🙏 pero nuevamente esta surtida 😍

Productos nuevo que se integran:

✅ Obleas taro (marca come verde)
✅ Cajeta reducida en azúcar
✅ Empanizador crujiente (marca morama)
✅ Chocolate zero
✅ Mantequilla clarificada (ghee)

Y lo demás ya lo conocen 😍
- pastas integrales
Pan pita
Harina hotcake
Miel
Tomatillas
Galletas de arroz
Arroz integral
Aceite de aguacate.

01/02/2026

Domingo 01 de febrero 🫔

Y se valen unos boneless tabasqueños o como era? 😍😅

Disfrutar la comida tradicional también es parte de una relación sana con la alimentación.
Come con calma, elige bien la porción y continúa con tus hábitos el resto del día.
🫔✨ La constancia importa más que un solo alimento.

30/01/2026

Viernes!!! Puente para muchos 🥳, hoy los niños están en casita y no sabes qué prepararles de comer? Te comparto una opción súper práctica, nutritiva pero sobre todo deliciosa (de las comidas fav que me piden los niños en consulta)

Milanesa de pollo empanizada 😍

Solo necesitas
✅ Milanesa de pollo (fácilmente las encuentras ya listas en Terramar Congelados)
✅ harina de avena (utilizamos la marca granvita que ya viene molida lista para uso, si no tienes, solo puedes licuar las hojuelas de avena y listo)
✅ Huevo.
(Empanizas tal cual lo realizaste alguna ocasión, sólo es cambiar la calidad de los ingredientes, en la air fryer y listo)

Acompañe con verduras y frijolitos 😍

28/01/2026

✨ Gracias, de corazón ✨

Ayer, en el Día del Nutriólogo, recibí muchísimos mensajes, felicitaciones y palabras tan lindas que me llenaron el alma. No saben lo agradecida que estoy por el cariño, la confianza y el apoyo que me brindan día a día, traté de contestar cada uno de sus mensajes en WhatsApp y mis redes, espero no haber dejado uno sin contestar! 🙏

Estoy muy comprometida con ustedes, seguiré aquí, más preparada que nunca, estudiando, actualizándome y dando siempre lo mejor de mí para acompañarlos en su proceso ✨🤍

Ustedes son una parte fundamental de mi profesion, gracias a cada uno he crecido no solo como profesionista, sino también como persona, y he tenido la fortuna de conocer historias y personas increíbles ❤️
Gracias por confiar en mí. Gracias por tanto. 💚🥗

27/01/2026

🗓️ 27 DE ENERO
Día del nutriólogo y nutriologa en Mexico 🎉

¡Hoy todos los nutris celebramos nuestro día! 🦦

🥳 Y no podría ser mejor que hacerlo trabajando y sirviendo a los demás. 🫶

Gracias a todos mis pacientes por enseñarme y desafiarme con algo diferente cada día, por brindarme la oportunidad de pulirme como una mejor nutrióloga cada vez que asisten a consulta, gracias a los médicos y especialistas de Jalpa de Mendez y sus alrededores por confiar en mi y referirme a sus pacientes 💚
Me hace muy feliz poder servirles. 💖

💚 Gracias por cada like, comentario y por apoyar este espacio donde compartimos información para llevar una alimentación y estilo de vida más sano. Ya somos una comunidad muy grande 🙏🤍

👩🏻‍⚕️🤍Que no se nos olvide que nuestra profesión es parte importante en la vida de muchas personas, no solo ayudamos a que mejoren hábitos o su manera de consumir alimentos, sino que transformamos vidas✨

¡Tengo la profesión más bonita del mundo 🌍!

Feliz día del nutriólogo 🎉🍉

26/01/2026

Feliz lunes ✨💚

23/01/2026

Por lo menos en varias fruterías ya encontramos mango ataulfo 😍 y los que sabemos aprovecharlo tenemos mango congelado del año pasado 😍

22/01/2026

Dicen que el frío seguirá y pues… los Tabasqueños no estamos listo para eso 🤣😩

Últimamente en cada consulta mis pacientes me piden más recetas dulces o tibias de desayuno y/o cena te comparto una opción muy rica y nutritiva

Overnight Oats (Avena reposada)

Ingredientes (1 porción):
• ½ taza de avena en hojuelas
• 1 cda de chía
• 1 cda de nuez picada
• 1 taza de leche vegetal (almendra, coco, soya o avena sin azúcar)
• 1 scoop de proteína (opcional, puede ser vegetal o whey)
• ½ taza de fresas picadas (o la fruta de tu agrado)

Preparación:
1. En un frasco o recipiente con tapa, agrega la avena, chía y nuez.
2. Incorpora la leche vegetal y el scoop de proteína. Mezcla muy bien.
3. Tapa y refrigera mínimo 6–8 horas o toda la noche.
4. Al día siguiente, añade las fresas y mezcla nuevamente.
5. Puedes consumirlo frío o dejarlo 5 minutos fuera del refri antes de comer.

✨ Beneficios nutricionales:
• Rica en fibra, ideal para la salud digestiva
• Aporta proteína y grasas saludables
• Ayuda a la saciedad y al control de apetito
• Excelente opción para desayuno o snack

15/01/2026

Nutri agregando en el menú; omelette con vegetales 🫢

Mi paciente; huevo en torta 🤣

Feliz jueves! Ya sé que hace frío mil y está lloviendo pero tenemos un graaaan objetivo este mes y todo el año🙏🤍

Si gustas puedes acompañar tu desayuno con café y una rebanada de pan tostado 🫡