Psic.Alejandra García

13/02/2026

🧠🫀 El intestino y el cerebro están en constante diálogo.

Tu sistema digestivo no solo procesa lo que comes, también responde a lo que sientes. Estrés, miedo, tristeza o alegría pueden activar o frenar la digestión, generar dolor, inflamación o alivio.
Por eso, entender los síntomas digestivos no siempre empieza preguntando qué comiste, sino qué emoción estás atravesando.
Escuchar al cuerpo también es una forma de cuidarte.♥️

12/02/2026

04/02/2026

👉“El narcisista no es fuerte: es un niño roto con permiso para dañar"

Un narcisista no es un adulto seguro de sí mismo.
Es un niño herido que aprendió a manipular antes que a sanar.

No grita porque sea fuerte, grita porque no sabe regular su miedo.

No controla porque ame, controla porque se siente pequeño.

Lo peligroso no es su pasado roto.
Lo peligroso es que usa su herida como excusa para destruir a otros.

Y muchas mujeres confunden trauma con ternura, cuando en realidad están cargando un problema que no les corresponde.

El narcisista no cambia con amor, cambia cuando pierde poder.
Por eso te desgasta, te endeuda emocionalmente, te hace dudar de tu valor
y luego te ofrece migajas para que no te vayas.

👉 Verdad incómoda: Entenderlo no significa salvarlo.
A veces, el mayor acto de amor propio es retirarse.

👉No intentes sanar a quien se beneficia de estar roto.

---Mendoza male

30/01/2026

Sanar no siempre significa olvidar lo vivido, sino elegir no repetirlo.
Quienes deciden sanar después de crecer en una familia disfuncional están construyendo algo nuevo, aun cuando nadie les mostró el camino.
No es solo valentía.
Es un acto consciente que transforma historias y sana generaciones.

✨ Sanar es posible cuando se hace con conciencia y acompañamiento.

29/01/2026

✨ Las heridas de la infancia dejan huella🧠

Muchas emociones y conductas en la adultez tienen origen en experiencias de la infancia.
El miedo al abandono, rechazo, humillación, traición o injusticia puede influir en cómo nos relacionamos hoy.

🌱 Sanar es posible cuando reconocemos nuestra historia y buscamos acompañamiento psicológico.

21/01/2026

🫂 Día Mundial del Abrazo | 21 de enero
Un abrazo no solo es cariño,
es regulación emocional, contención y seguridad.
Abrazar y ser abrazados calma la ansiedad, fortalece los vínculos
y le recuerda al cuerpo que no está solo.
También es salud mental. 💜

17/01/2026

✨ Límites sanos ✨

Poner límites no es ser egoísta,
es una forma de cuidarte, respetarte y proteger tu bienestar emocional.
Aprender a decir NO sin culpa, expresar lo que sientes y priorizar tu paz te permite construir relaciones más sanas y equilibradas.

Recuerda:
Los límites no alejan a las personas correctas,
alejan a quienes no respetan tu bienestar.
🧠 Cuidar tu salud mental también es una prioridad.❤️‍🩹