Nutrióloga Flor Mayoral

25/11/2025

La forma en que nos alimentamos es un reflejo de nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea🌎🥝.

Cada bocado que elegimos puede ser un acto de amor y cuidado hacia nuestro cuerpo, o un gesto descuidado que afecta nuestra salud y bienestar❤️✨👩🏻‍⚕️

Mi consulta tiene un enfoque personalizado y adaptado a los requerimientos de cada persona, de su entorno, región y cultura, y mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas, formar hábitos saludables y sostenibles a largo plazo.

Consulta especializada en:

✅ Sobrepeso y Obesidad: Recomposición corporal (bajar grasa corporal, aumento de masa muscular).
✅ Diabetes Mellitus
✅ Presión arterial elevada
✅ Colesterol/ triglicéridos elevados
✅ Síndrome metabólico
✅Síndrome de Ovario Poliquistico
✅Resistencia a la insulina
✅Bajo peso
✅ Enfermedades digestivas (estreñimiento, síndrome de intestino irritable)
✅Nutrición en el embarazo y lactancia
✅ Alimentación infantil (alimentación complementaria a partir de los 6 meses de edad, niños, adolescentes)
✅ Alimentación en adulto, adulto mayor y mujeres en periodo de menopausia.

El plan de alimentación es 100% personalizado, se adapta a tu objetivo, diagnóstico médico-medicamentos (en caso de que así sea), gustos alimentarios, horarios y economía.

Modalidad de consulta
📍 Presencial en la segunda sección de Juchitán de Zaragoza Oaxaca.
👩🏻‍💻 En línea por videollamada o llamada.

📆AGENDA TU CITA
Por WhatsApp al ⁨971 149 7571⁩ 🤳

Horarios de atención:
Lunes a viernes: 11:00 a 14:00 y 16:00 a 19:00 hrs
Sábados: 9:00 a 13:00 hrs

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

✅Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
✅Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

🔸 ALIMENTA TU VIDA, NUTRE TUS DECISIONES 🔸

20/11/2025

✅

Un metaanálisis mostró que el consumo de fruta redujo significativamente la glucemia en ayunas, sin afectar el nivel de HbA1c en personas con diabetes. Y el mismo estudio en sus conclusiones recomienda que los pacientes con diabetes consuman fruta, dentro de su requerimiento calórico total.

Este metaanálisis resalta conocimientos y aspectos indicados por referencias pasadas sobre la ingesta de frutas y la salud. Por ejemplo, se ha demostrado que quienes consumían aproximadamente dos porciones de fruta al día tenían un 36% menos de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2 en los siguientes 5 años. Además, se sabe que una dieta carente de frutas y verduras aumenta el riesgo para enfermedades cardiometabólicas y ciertos tipos de cáncer.

Por mucho tiempo, la fruta ha sido atacada por su contenido de fructosa, pero centrarse en un solo compuesto sin tener en cuenta todo el efecto de la matriz alimentaria, representa un enfoque muy simplista y este es un error común en las redes. Las frutas frescas son ricas en fibra dietética, ácidos orgánicos, minerales y antioxidantes. Estos compuestos regulan la composición y la actividad metabólica de la microbiota intestinal, favoreciendo la producción de ácidos grasos de cadena corta y de GLP-1; de esta forma reduce la incidencia de complicaciones en pacientes con diabetes. A esto hay que sumar que la fructosa natural es un monosacárido que se absorbe lentamente y genera baja respuesta glucémica; su metabolismo no requiere la acción de la insulina.

Efecto de la fruta en el control de la glucosa en la diabetes: un metaanálisis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10198260/

Comer fruta entera, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8504907/

19/11/2025

¡Buenos dias! ¿Ya sabes qué desayunar hoy?✨💗

Recuerda, no se trata de negarte cosas, se trata de elegir lo que te hace bien.🥰

Que éste día esté lleno de éxitos y bendiciones para tí y tu familia.

¡Que tengan un excelente ombligo de semana¡!💯💪

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

•Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

🔸 ALIMENTA TU VIDA, NUTRE TUS DECISIONES 🔸

̃osyniñasfelices

13/11/2025

¡Buenos dias! ¿Ya sabes qué desayunar hoy?✨💗

Recuerda, no se trata de negarte cosas, se trata de elegir lo que te hace bien.🥰

Que éste día esté lleno de éxitos y bendiciones para tí y tu familia.

¡Ya es jueves¡!💯💪

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

•Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

🔸 ALIMENTA TU VIDA, NUTRE TUS DECISIONES 🔸

̃osyniñasfelices

12/11/2025

Y recuerda, una alimentación sana nos da una vida sana, modera tu alimentación y evita el exceso de azúcares.☝️💯🤩

Nuestros hábitos son importante y se ve significativamente en nuestra salud.✅️✨️

¡Que tengas un excelente día! Al fin ombligo de semana. 🫰💯

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

•Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

🔸 ALIMENTA TU VIDA, NUTRE TUS DECISIONES 🔸

̃osyniñasfelices

11/11/2025

¡Buenos dias! ¿Ya sabes qué comer hoy?✨💗

Recuerda, no se trata de negarte cosas, se trata de elegir lo que te hace bien.🥰

Que éste día esté lleno de éxitos y bendiciones para tí y tu familia.

¡Bonito martes!🤓 ¡Excelente día!💯💪

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

•Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

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10/11/2025

Y recuerda, una alimentación sana nos da una vida sana, modera tu alimentación y evita el exceso de azúcares.☝️💯🤩

¡Que tengas un excelente inicio de semana!

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

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•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

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̃osyniñasfelices

31/10/2025

30/10/2025

Les deseo a todos un excelente día.✨

No dejemos de cuidar nuestra salud y sobretodo la de nuestros pequeños 👧🏻👦🏻👶🏻👨‍👩‍👧‍👦❤️

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍
Citas únicamente WhatsApp: 971 149 7571

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28/10/2025

¡Empieza tu día con energía y vitalidad!

Despertar y elegir una alimentación saludable por la mañana es el primer paso para conquistar tu día. Un desayuno nutritivo no solo activa tu metabolismo, sino que también mejora tu concentración, ánimo y productividad.

🌟 ¿Por qué es importante?
✔️ Energía duradera: Evita el cansancio matutino y los antojos poco saludables.
✔️ Mejora tu enfoque: Tu cerebro necesita nutrientes para funcionar al 100%.
✔️ Cuida tu salud: Refuerza tu sistema inmunológico y previene enfermedades.


¡No subestimes el poder de un buen desayuno! Tu cuerpo es tu templo, y cada mañana tienes la oportunidad de nutrirlo con amor y conciencia. 💚

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

Citas: 971 149 7571

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27/10/2025

Ser conscientes de lo que comemos y por qué lo comemos puede ser el primer paso hacia una relación más saludable con la comida🥗

Al elegir alimentos nutritivos y preparados con amor, podemos nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestra alma❤️✨👩🏻‍⚕️

Mi consulta tiene un enfoque personalizado y adaptado a los requerimientos de cada persona, de su entorno, región y cultura, y mi objetivo es ayudarte a alcanzar tus metas, formar hábitos saludables y sostenibles a largo plazo.

Consulta especializada en:

✅ Sobrepeso y Obesidad: Recomposición corporal (bajar grasa corporal, aumento de masa muscular).
✅ Diabetes Mellitus
✅ Presión arterial elevada
✅ Colesterol/ triglicéridos elevados
✅ Síndrome metabólico
✅Síndrome de Ovario Poliquistico
✅Resistencia a la insulina
✅Bajo peso
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✅ Alimentación en adulto, adulto mayor y mujeres en periodo de menopausia.

El plan de alimentación es 100% personalizado, se adapta a tu objetivo, diagnóstico médico-medicamentos (en caso de que así sea), gustos alimentarios, horarios y economía.

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23/10/2025

En este día tan especial, quiero unirme a la celebración y expresar mi más profundo reconocimiento a su invaluable labor. ✅️☝️

Hoy, 23 de octubre, honramos la dedicación, el sacrificio y el profundo compromiso con la vida que cada uno de ustedes demuestra día tras día.🙌

​Gracias, médicos, por su vocación. Gracias por ser la luz en los momentos de incertidumbre, feliz dí.❤️💯

Nutrióloga Flor Mayoral 👩🏻‍⚕️🍍

•Licenciada en Nutrición. Ced. Prof. 12115321
•Maestra en Nutrición y Alimentación Sustentable. Ced. Prof. 13137666

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̃osyniñasfelices