Little Bird Salud Mental

15/11/2025

Para que tus sesiones sean cómodas, tranquilas y provechosas, te recomiendo tener a la mano:

🧘‍♀️ 1. Ropa cómoda
Para que puedas moverte, respirar y sentirte libre sin distracciones.

💧 2. Agua o tu bebida favorita
Mantenerte hidratada/o ayuda a regular emociones y el sistema nervioso.

🧻 3. Kleenex o servitoallas
Por si llegan emociones intensas (muy normal en un espacio seguro).

📒 4. Libreta o journal
Ideal para apuntar frases importantes, reflexiones o tareas terapéuticas.

📱 5. Buen internet y un lugar tranquilo
Un espacio donde puedas hablar sin interrupciones y conectarte sin fallas.

🎧 6. Audífonos (opcional pero recomendado)
Ayudan a que te sientas más en tu propio mundo y haya mayor privacidad.

🌿 7. Un espacio acogedor
Una vela, una manta o algo que te haga sentir contenida/o.

🧠 8. Una mente abierta y ganas de conocerte
El ingrediente más importante: venir tal como eres, a tu ritmo.

Nos vemos en terapia cuando estés list@ para romper el silencio. ❤️‍🩹

02/11/2025

Durante los próximos días, veremos un cambio en el feed, y maneras de abordar las cosas. Duré mucho tiempo en las sombras y creo que es tiempo de serle fiel a mí misma, no a mi apellido. Los seguidores que quieran quedarse bienvenidos, a los que les incomode que tengan bonita vida. Mis terapias y manera de abordar las cosas en terapia seguirán siendo iguales porque al menos ESO me pertenece. Es algo por lo que luché para conseguir y es algo de lo que si estoy orgullosa. Algunos lo verán como crisis, yo lo veo como libertad. Bienvenidos a su nuevo espacio.

“La alondra que canta aun cuando su canto incomoda, porque sabe que el silencio nunca fue paz.”

25/10/2025

Cuando te adoptamos, no teníamos idea de cuántos años tenías. Venías de un lugar donde sospechamos te pegaban, o lastimaban porque cada vez que te hablábamos aún con amor hacías pipí y te sometías. Te aventabas del balcón de tu casa anterior, Venías lastimadita de tus patitas y espalda, te tronaba todo. Fue un progreso lento en el que ni siquiera te subías a los brazos o dabas besitos a pasar a ser la nena más chiple y consentida en estos 6 años chiquita. El día de hoy no amaneciste bebé, nos quedamos a 15 días de volverte a ver para chiplearte y que nos recibieras con los gritos de emoción que dabas. Agradezco que tus abues te dieron un lugar bonito y grande para que corrieras estos últimos meses mientras tus papis estaban lejos, lamento no haber estado pero a la vez agradezco no ser quien te encontró dormidita. Te fuiste en paz, después de casi todo este año estar corriendo con la veterinaria, ese “ya regresé pecas” se hizo canon. Fuiste chipleada, consentida y amada en maneras inimaginables ya que para nosotros fuiste una bebé. Sax te va a extrañar mucho, ahora Cooper tendrá que ser a quien le limpian las orejas constantemente. Nos hubiera encantado tenerte más años, pero los años que nos regalaste fueron preciosos chiquita. Te amamos. No vas a leerlo, tal vez puedas sentirlo y en otra vida o en esta vida nos volvamos a encontrar. Descansa en Paz chiquita hermosa gracias por tanto. 🕊️🤍 25/10/25. Acabo de caer en cuenta que hasta en eso agradaste a mamá en irte en fecha espejito. Te amo mucho Nany.

24/10/2025

21/10/2025

Feliz temporada de Halloween 🎃

11/09/2025

28/08/2025

Tengo nuevo libro disponible ❤️‍🩹

El amor no tiene que ser perfecto para ser real.

Mi nuevo ebook “Amor real, no perfecto” es una guía con reflexiones y ejercicios prácticos para construir relaciones más sanas y conscientes.

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— ¡da el paso hacia un vínculo más auténtico!