Mujeres de Largo Camino

Mujeres de Largo Camino Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Mujeres de Largo Camino, Psicólogo, Julimes.

Mujeres de Largo Camino nace como producto de los aprendizajes obtenidos a través del ejercicio profesional y especialmente de los talleres presenciales que por más de una década hemos realizado con grandes mujeres. El propósito es favorecer un proceso de envejecimiento con mayor conciencia y bienestar, ya que las mujeres mayores de hoy estamos inventando nuevas formas de envejecer; diferentes a la manera en como lo hicieron las generaciones que nos antecedieron y deseamos mantenernos activas, autónomas y con salud emocional. Aquí hablaremos sobre temas relacionados con:

• El envejecimiento,
• La salud emocional y
• El fortalecimiento cognitivo

Los temas son abordados desde un enfoque psicosocial y con perspectiva de género y están especialmente dirigidos a mujeres mayores, sin embargo, pueden ser de interés para hombres adultos mayores, así como para personas que atienden o conviven con mujeres que se encuentran en esta etapa de la vida.

Taller de Activación Mental  🧠✨Miércoles de 10 am a 12:30 pm.Inicio:  14 de junio.Chihuahua, Chihuahua.Dirigido a Mujere...
02/06/2023

Taller de Activación Mental 🧠✨
Miércoles de 10 am a 12:30 pm.
Inicio: 14 de junio.
Chihuahua, Chihuahua.

Dirigido a Mujeres de 55 años y mayores, que deseen socializar con otras mujeres y realizar ejercicios que contribuyan a mejorar:
✨Atención / Concentración
✨Memoria
✨Lenguaje y habilidades comunicativas, etc.
Informes vía Whatsapp al 614 138 59 71 〰️✨

Taller de Activación Mental  🧠✨Miércoles de 10 am a 12:30 pm.Inicio:  26 de Abril.Chihuahua, Chihuahua.Dirigido a Mujere...
10/04/2023

Taller de Activación Mental 🧠✨

Miércoles de 10 am a 12:30 pm.
Inicio: 26 de Abril.

Chihuahua, Chihuahua.

Dirigido a Mujeres de 55 años y mayores, que deseen socializar con otras mujeres y realizar ejercicios que contribuyan a mejorar:

✨Atención / Concentración
✨Memoria
✨Lenguaje y habilidades comunicativas, etc.

Informes por Whatsapp al 614 138 59 71 〰️✨

Hola, buen día.Este miércoles quisiera compartirles el último texto del año donde abordamos 'La Navidad'… 〰️Navidad ¿Los...
15/12/2021

Hola, buen día.
Este miércoles quisiera compartirles el último texto del año donde abordamos 'La Navidad'…

〰️Navidad ¿Los días más felices del año?〰️

Es casi un decreto que en navidad todas las personas debemos de ser felices; las calles se visten con luces y adornos; las tiendas abren sus puertas en horarios larguísimos para que las personas no tengan obstáculos para manifestar su afecto a través de la compra de regalos; se instala un período de excesos que aquí en México se abre con la celebración de la Virgen de Guadalupe, el 12 de diciembre y termina el día de Reyes, celebrado el 6 de enero; en este período hay reuniones, regalos, exceso de comida y bebida, desveladas y una alteración brutal de la rutina; escuelas y oficinas cerradas por vacaciones de invierno.

Sabemos que en muchos casos el encuentro con la familia y con las y los amigos puede llenarnos de felicidad, sobre todo si tenemos nuestras necesidades materiales cubiertas y nuestras emociones en orden.

Sin embargo hay muchas personas que no disfrutan de las fiestas por el grado de estrés que les provocan o porque emocionalmente no están atravesando un buen momento y el ambiente festivo que invade la ciudad los hace sentirse aún más excluidos.

La navidad se ha comercializado; el hecho de regalar para demostrar afecto puede ser muy satisfactorio, pero también puede ser un factor de estrés sobre todo si se cuenta con escaso presupuesto o tiempo para hacer las compras; la navidad frecuentemente pone a las parejas a discutir sobre con cuál de las familias deberán de pasar las fiestas o si el mismo día deberán de visitar a las dos familias o incluso si deberán de cenar dos veces; es una fecha en la que se extraña entrañablemente a los que faltan; ya sea porque ya no están o porque están lejos; las emociones se desbordan; frecuentemente los conflictos no resueltos entre las personas que se reúnen a festejar la navidad emergen y el ambiente festivo se derrumba; también está el escenario de las personas que no tienen redes sociales porque están en otro país o por cualquier otra causa y por tanto pasan la navidad en soledad, sintiéndose distintos, nostálgicos y asociando frecuentemente soledad con tristeza.

Ser feliz no es obligatorio; celebrar la navidad tampoco; todas las personas vivimos navidades grises; cuida tus emociones; cuídate tú y has lo que creas que es congruente con tu estado de ánimo; si te apetece quedarte en casa hazlo; si quieres y puedes realizar un viaje para estar en paz, hazlo; si estás en un buen momento de tu vida festéjala ya sea en familia o con amistades, cuidándote en la medida de lo posible en esta segunda navidad en pandemia.

Un abrazo fuerte, deseándoles un buen cierre de año y esperando vernos por aquí mismo en el 2022.

Elizabeth Herrera.

Hola, buen día. Este miércoles me gustaría hablarles de: 〰️OPTIMISMO, PESIMISMO Y POSITIVIDAD TÓXICA〰️〰️El optimismo es ...
08/12/2021

Hola, buen día. Este miércoles me gustaría hablarles de:

〰️OPTIMISMO, PESIMISMO Y POSITIVIDAD TÓXICA〰️

〰️El optimismo es una actitud consciente; es una estrategia de sobrevivencia que en un mundo complejo y amenazador como este nos permite jugar con las luces y las sombras de los caminos que nos toca andar; es una actitud que nos invita a reírnos hasta de nosotras mismas; de nuestras incongruencias, contradicciones y tropiezos, haciendo la vida más llevadera. El optimismo nos permite alimentar la esperanza de que un cambio es posible y es también una invitación a actuar; ya sea individual o colectivamente, para transformar aquello que nos es adverso y que podemos modificar; en ese sentido el optimismo nos empodera y fortalece la autoestima.

〰️Sin embargo, esta visión optimista asume que la vida también tiene sombras y les otorga un lugar a la emociones y a los sentimientos no gratos; asume que no siempre todas las cosas tienen que tener, por fuerza, un lado positivo; es decir, el optimismo es una actitud consciente, no una camisa
de fuerza.

〰️El pesimismo es una tendencia a exagerar los aspectos negativos de una situación y asume la existencia del mal y la proclividad humana a buscar el placer y la efímera felicidad. Es una visión fatalista que a veces lleva a las personas a sentirse tristes; sin embargo las personas pesimistas mantienen bajas expectativas en relación a su entorno y a sus relaciones sociales y por eso es raro que se sientan decepcionadas; son personas orientadas a la búsqueda de la verdad que no se consuelan en la vana esperanza; son resistentes a los duelos. El pesimismo es un rasgo de personalidad, una actitud, no es necesariamente patológica.

〰️La positividad tóxica es ese exceso de miel que trata de eliminar los sabores amargos o agrios de la vida; es ese intento por reprimir, enmascarar y mantener en la oscuridad todo aquello que no sea “positivo” y es aquí donde la positividad se convierte en negativa, porque afecta a la salud mental; sentir tristeza, enojo, frustración o miedo nos hace personas; la exacerbación de la felicidad nos lleva al vacío, a la infelicidad.

〰️Para mantener y fortalecer nuestra salud mental conviene desarrollar una actitud optimista con responsabilidad; sin embargo ser optimista no es obligatorio y sinceramente creo que unas cuantas personas pesimistas bien distribuidas le caen muy bien al mundo porque se adelantan a las catástrofes y dan luz a las sombras; pueden ser muy críticos y muy útiles a la humanidad…. ¿Tú qué opinas?

Saludos,
Elizabeth Herrera

Buen primer miércoles de Diciembre…. Bienvenido diciembre… un mes propicio para cerrar ciclos. 🎇CERRANDO CICLOSIntentaré...
01/12/2021

Buen primer miércoles de Diciembre….
Bienvenido diciembre… un mes propicio para cerrar ciclos.

🎇CERRANDO CICLOS

Intentaré en este breve texto responder a tres preguntas: 1) ¿Qué es cerrar un ciclo?; 2) ¿Cuándo necesitamos cerrar un ciclo? y 3) ¿Cuáles son sus implicaciones?

🎇Un ciclo es una serie de relaciones, rutinas o pautas de conducta que tienen un inicio, un desarrollo y un final; la vida en la naturaleza está cíclicamente determinada; después del otoño llegará el invierno y después de este la primavera y el verano y en cada estación la vida se transforma; en las relaciones humanas en ocasiones nos resistimos a aceptar que lo que sigue es poner puntos finales a ciertas rutinas, hábitos, relaciones o comportamientos que ya no son vigentes y que es necesario transformar, cerrar, concluir, clausurar. Colocar ese punto final cuesta mucho…. Es común escuchar frases como: “No voy a perder 25 años de matrimonio”; o “No puedo perder mi antigüedad en esta institución” o “El será siempre mi niño, aunque ya cumplió 40 ”… y entonces nos aferramos a mantener vivo algo que en realidad ya caducó.

🎇Respondiendo a la pregunta de ¿Qué es cerrar un ciclo? :
es detenerse a identificar patrones de comportamiento; es cambiar la perspectiva; es mirarse a sí misma con dignidad y con amor propio y atreverse a transitar, aprendiendo del pasado.

🎇Necesitamos cerrar un ciclo cuando nos damos cuenta de que estamos en una relación tóxica; cuando nos sentimos cansadas de algo que se repite y se repite y nos produce malestar; cuando percibimos que es necesario cambiar para dar flujo a nuevas experiencias, nuevas relaciones, nuevas etapas de vida, nuevos acuerdos; por ejemplo: hacer cambios en la forma de relacionarnos
con las y los hijos cuando estos ya son adultos; entender cuándo es el tiempo de retirarnos o hacer cambios en una relación de pareja, o en una relación laboral que está caduca; que nos pauperiza
emocional y espiritualmente; que nos quita energía o nos daña.

🎇Todas sabemos que cerrar ciclos no es nada fácil, porque nos aferramos a las rutinas, porque “más vale malo por conocido que bueno por conocer”, porque cerrar ciclos nos reta y nos lleva a terrenos de incertidumbre y entonces nos aferramos a seguir cabalgando aunque el caballo esté medio mu**to y eso es realmente fracasar. No reconocer el final de las cosas es no aprender a soltar, es no adquirir experiencia.

🎇Cerrar un ciclo no necesariamente implica romper definitivamente; a veces se cierra un ciclo estableciendo nuevos acuerdos en una relación o modificando ciertos hábitos o conductas que nos ayuden a transitar a la siguiente etapa.

🎇Cerrar ciclos implica: reflexionar sobre aquello que seguimos aferradas a mantener aunque sea con vida artificial; asumir nuestra propia responsabilidad en el mantenimiento de aquello que se ha convertido en algo tóxico, inútil o dañino, pero también implica reconocer lo que nos deja como experiencia de vida.

Agradezco tus comentarios y que compartas esta página a otras caminantes…

Saludos cordiales,
Elizabeth Herrera

Hola, buen día. Esta última semana de Noviembre, me gustaría hablarles de:🔹La NostalgiaEse sentimiento ambivalente que n...
24/11/2021

Hola, buen día.
Esta última semana de Noviembre, me gustaría hablarles de:

🔹La Nostalgia

Ese sentimiento ambivalente que nos remite al recuerdo de lo entrañable que quedó en el pasado y que hoy añoramos:

🔹La nostalgia es grata porque lo que viene a nuestra conciencia es aquello que nos ha dejado una marca emocional gozosa;

🔹Es valiosa porque fortalece nuestra identidad, nos recuerda quiénes somos y que es lo que nos hace vibrar;

🔹Es útil porque es una emoción y como tal nos impulsa al movimiento; a realizar acciones que reorientan nuestra vida al hacernos conscientes de lo que verdaderamente tiene valor.

Sin embargo la nostalgia también es dolorosa porque:

🔹Nos remite a un sentimiento de tristeza por la pérdida, lejanía o ausencia de algo bello que hemos tenido o vivido en otra etapa y que hoy no tenemos.

En ocasiones la nostalgia puede transitarnos hacia la depresión o hacia el sentimiento de pérdida de sentido de nuestra vida y se hace necesario salir de ese rincón oscuro, de ese ensimismamiento
que nos aísla y nos sumerge… pero… ¿Qué se puede hacer para salir de ahí?

🔹Volver al presente y agradecer por lo que tienes en este momento; mientras la nostalgia te conecta con la carencia, la gratitud te conecta con la abundancia; mientras una te vincula al pasado la otra lo hace con el presente.

🔹Compartir nuestra emoción con alguien que pueda comprenderla.

🔹Salir del ensimismamiento y conectar con otras personas, con la naturaleza, con la literatura, con la música, etc.

🔹Buscar ayuda psicoterapéutica que contribuya a la asimilación de alguna pérdida; a realizar cambios en la vida; a cerrar ciclos; a mejorar la comprensión de nuestras emociones; a g***r más de los recuerdos; a superar temores, a recuperar motivaciones, etc.

Diciembre es quizá el mes más nostálgico; es un mes en el que frecuentemente navegamos hacia nuestro propio interior y traemos al presente recuerdos y emociones que anhelamos; cuando vamos acumulando más años de vida vamos acumulando también más recuerdos y más ausencias, eso es inevitable, la nostalgia también; solo cuida que siempre tenga una puerta de salida para que no transite hacia la depresión.

Saludos cordiales,
Elizabeth Herrera

Hola, bonito miércoles. Este día quiero compartirles una anécdota...      Y DE PRONTO MI CASA SE CONVIRTIÓ EN GUARDERÍAH...
17/11/2021

Hola, bonito miércoles. Este día quiero compartirles una anécdota...

Y DE PRONTO MI CASA SE CONVIRTIÓ EN GUARDERÍA

Hace unas semanas llegó a mi consultorio una abuela abrumada, ¿Cómo crees que te puedo ayudar? le pregunté. Ella explotó en llanto, se secó las lágrimas y me respondió:

“Soy mamá de dos hijas y de ellas ya tengo tres nietos: una chiquita que va a cumplir dos años y los otros dos hombrecitos de 5 y 6 años; mis hijas son madres trabajadoras, al igual que yo lo fui. Cuando inició la pandemia ambas solicitaron mi apoyo temporal, ya que cerraron la guardería, el jardín de niños y la primaria a las que acudían mis nietos y yo espontáneamente dije que sí, que contaran conmigo, que me vendría muy bien cuidarlos. Cuando ofrecí mi apoyo no era consciente del tiempo que duraría el confinamiento y de todas las medidas sanitarias; tampoco lo era de las otras implicaciones. Ahora me siento culpable porque últimamente me irrito con mucha facilidad… ¿y sabe?… de verdad quiero a mis nietos, los amo con todo mi corazón, pero mi casa se encuentra invadida de pañales, carriola, juguetes, risas, ruidos, llantos, pleitos y otras nimiedades; he tenido que quitar adornos que puedan quebrarse; cerrar cajones con cordoncitos y quitar la mesa de centro para acondicionarles espacio para las tareas escolares…. el día se me va en la nada,…por favor no vaya usted a creer que no los disfruto, por supuesto que sí, pero me siento abrumada y al mismo tiempo culpable,
porque sé que debería de hacerlo mejor. Me siento estresada, culpable y de verdad no sé que hacer… yo también fui mamá trabajadora y soy muy consciente de lo que significaría para mis hijas que les negara mi apoyo”

Ese fue el relato de Silvia de 65 años, burócrata jubilada desde hace 4 años.

A mí se me quedaron muchas preguntas sin responder, por ejemplo: ¿Qué hubiera sido de las y los niños en México si no hubiera habido abuelas, dispuestas a cuidarlos?
¿Quién o cómo se reconoce el trabajo de cuidar a otros?
¿Qué políticas públicas deberían de haberse generado ante la incorporación de las mujeres al trabajo asalariado para democratizar el cuidado (de niñas y niños, de personas adultas mayores o con discapacidad, etc.) y especialmente ante la contingencia sanitaria para no sobrecargar a las mujeres?
¿Qué tan justo es que Silvia, además de cuidar de sus nietos, se sienta culpable y estresada por no hacerlo mejor?
Esas y otras preguntas vinieron a mi mente…

Y a ti ¿Qué te hace pensar?

Estaremos atentos a tus comentarios; si te gustó la anécdota regálanos un me gusta y compártelo, así crecerá la comunidad de caminantes.

MUCHAS GRACIAS y nos vemos en la próxima.

Saludos cordiales,
Elizabeth Herrera

11/11/2021

Hola, buen día

Esta semana quiero hablarles de la Memoria...
La memoria se define como la capacidad de almacenar, procesar y traer a la conciencia información acumulada; que puede proceder de nuestro contexto o bien desde dentro de
cada persona. Es común imaginar a nuestra memoria como una caja de archivo dentro de un punto específico de nuestro cerebro; la cual contiene varios “expedientes” con los
diferentes recuerdos o información almacenada; sin embargo esto parece no ser así.

Es absolutamente importante tratar de mantener nuestra memoria en buen estado, ya que ella es la que nos integra; es decir, nos da la sensación de que nuestra vida es un
continuo desde el nacimiento hasta el momento presente.

Quédate hasta el final del video para aprender un poco más de esto...

Un abrazo,
Elizabeth Herrera

03/11/2021

Hola, buen día
este miércoles a razón del Día de Mu***os hablaremos del Duelo y las Ausencias, te invito a ver el video y dejarme tus comentarios...

Un abrazo,
Elizabeth Herrera

Hola, buen díaEste miércoles no quise dejar pasar la oportunidad de conmemorar el mes de Octubre con una pequeña anécdot...
27/10/2021

Hola, buen día
Este miércoles no quise dejar pasar la oportunidad de conmemorar el mes de Octubre con una pequeña anécdota.

MÍRAME CON LOS MISMOS OJOS

Al enterarme de que a mi amiga Carmen le habían practicado recientemente la mastectomía de su pecho izquierdo, le hablé por teléfono para ver si podía visitarla; ella me respondió que sí, que con gusto me recibía en su casa para tomarnos un café y ponernos al tanto de nuestras vidas. Llegué puntual a la cita; Carmen lucía bien; me recibió vestida en una hermosa bata azul turquesa…. La verdad que yo no sabía muy bien por dónde empezar; las palabras me parecían torpes, insuficientes, triviales…. Así que cuidadosamente la abracé queriendo demostrarle con ese gesto lo mucho que me importaba… cuando el abrazo terminó fue ella quien buscó mis ojos, fue ella quien rompió el silencio para advertirme enérgicamente:

Soy Carmen; soy la misma de siempre….. Mírame con los mismos ojos.

Sus palabras me estrujaron el alma, Carmen siempre ha sido un ser luminoso; así que rápidamente pude deshacerme de mi mirada lastimosa y mi tono de conmiseración y pude recuperar en mis emociones a mí amiga,… la de siempre. Pudimos hablar con libertad de sus temores y de sus dolores; pero ella marcaba el ritmo y la profundidad con la que quería compartirlos. También pudimos reír no solamente de los recuerdos que nos unen, sino del futuro y de nuestras rutas de vida; pudimos también filosofar como siempre lo hacíamos imaginando un mundo mejor; con su aguda forma de acercarse a las cosas que le importan, me dijo:.. “No solo se trata de que las mujeres aprendamos a explorarnos y de seamos fuertes ante esta realidad; también se trata de que el Estado se fortalezca; que los sistemas de salud trasciendan a los listones rosas y puedan prevenir y garantizar, DE VERDAD, el acceso a la salud de todas” y terminó recalcando “DE TODAS”

OCTUBRE ROSA 2021.

20/10/2021

Hola, buen día, en el video de este miércoles revisaremos 10 ventajas de llegar a la vejez.

En una sociedad binaria como la nuestra, en la que el pensamiento se encuentra constituido por dos categorías excluyentes y antagónicas; en la que por ejemplo, el término juventud está asociado con adjetivos tales como: belleza, fortaleza, agilidad, alegría, salud, agudeza mental, etc. y su categoría antagónica es vejez, y los adjetivos asociados a esta última por tanto son los valores antagónicos tales como: fealdad, fragilidad, torpeza, tristeza, enfermedad, lentitud mental, etc. es casi normal que no podamos encontrar
ventajas o argumentos que nos permitan valorar a la vejez en términos positivos.

Revisaremos diez argumentos que enfatizan
otros adjetivos con los que se podría asociar este término, con la intención de hacernos reflexionar sobre el valor de la vejez.

Te invito a compartir en los comentarios otros argumentos a favor de la vejez, te leo...

Un abrazo,
Elizabeth Herrera

13/10/2021

Buen día! Hoy miércoles les comparto este video donde hablo del lugar y la importancia del Ocio en nuestras vidas.

Ojalá lo encuentren de utilidad y lo disfruten.

Gracias por quedarte hasta el final y compartirlo. Recuerda que puedes escribirme a:
mujeresdelargocamino@gmail.com

Un fuerte abrazo,
Elizabeth Herrera

Dirección

Julimes
31110

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