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Menteser Especialistas en salud mental

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La Barca
Menteser Especialistas en salud mental

🎓Maestría en TCC y Maestría en Psicología Clínica y de la Salud
Especialidad en Neuropsicología Infantil

05/12/2025

A veces diciembre se siente extraño, incluso cuando “todo está bien”.
Tu cuerpo y tu mente responden a cambios profundos de la temporada.

No te juzgues por sentir diferente.

03/12/2025

La Navidad no siempre se vive con energía. A veces llegamos tan cansados que cualquier activación nos abruma.

Reconocerlo no te hace débil; te hace consciente.
Darte una pausa también es una forma de cuidarte.

¿Te identificaste con alguna señal?

01/12/2025

Diciembre puede ser hermoso, pero también puede confrontarnos con emociones que llevamos tiempo guardando.

Si este mes te mueve demasiado, respira: no estás solo(a), estás sintiendo, y eso también es parte de sanar.

No estás exagerando.

Diciembre toca fibras profundas: recuerdos, duelos, cansancio, expectativas.
No te juzgues por sentir. Sé amable contigo.

¿A ti qué te mueve diciembre?

02/11/2025

🌼 Celebrando el Día de Mu***os: Un Espacio para la Reflexión y el Recuerdo🌼

Hoy, en el Día de Mu***os, honramos la memoria de aquellos que han partido. Esta tradición mexicana nos invita a reflexionar sobre la vida, el amor y la conexión con nuestros seres queridos.

La celebración no solo es un homenaje, sino también una oportunidad para abordar el duelo y la pérdida desde una perspectiva de sanación emocional. Recordar a nuestros seres queridos puede ser un proceso liberador, que nos permite expresar nuestras emociones y compartir historias que nos unen.

En Menteser, entendemos que el duelo es una experiencia profundamente personal y única. Te invitamos a tomarte un momento para recordar y celebrar la vida de quienes han dejado una huella en tu corazón.

Permítete sentir, compartir tus recuerdos y, si lo deseas, hablar sobre tus emociones. La conexión con los demás puede ser una fuente de consuelo y fortaleza.

Celebremos juntos la vida y la memoria, reconociendo que en cada recuerdo hay un pedacito de amor que perdura.

***os

19/10/2025

El cáncer de mama no solo se enfrenta con tratamientos médicos, también con fortaleza emocional. 💗
Desde la psicología, reconocemos el impacto que tiene en la mente y en el corazón: miedo, tristeza, enojo o incertidumbre… todas las emociones son válidas.

Hablar, pedir ayuda y permitirte sentir son pasos esenciales para sanar por dentro.
El acompañamiento psicológico puede ser una guía en los momentos donde el cuerpo y la mente piden apoyo. 🌸

Recordemos hoy y siempre que cuidar la mente también es parte del tratamiento.
🎀 19 de octubre — Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama.

10/10/2025

Hoy es un día para iluminar la conversación sobre algo que nos afecta a todos: nuestra salud mental. 💭✨ En un mundo lleno de ruido y estrés, es crucial tomar un momento para reflexionar sobre cómo nos sentimos y cómo podemos apoyarnos mutuamente.

¿Sabías que 1 de cada 4 personas experimentará algún problema de salud mental a lo largo de su vida?Es hora de derribar los muros del silencio y el estigma. Hablemos, compartamos y busquemos el apoyo que necesitamos.

Este año, enfocémonos en la empatía y el autocuidado. Haz algo hoy que te haga sentir bien: medita, llama a un amigo, o simplemente respira profundamente. Recuerda, tu salud mental es tan importante como tu salud física.

¡Juntos podemos hacer la diferencia!

03/10/2025

⚠️ La depresión no siempre se ve como simple tristeza. Puede presentarse como:

🔸 Pérdida de interés en lo que antes disfrutabas.
🔸 Cansancio constante que no mejora con descanso.
🔸 Cambios en el sueño y apetito.
🔸 Pensamientos negativos frecuentes.

Reconocer estas señales es fundamental para buscar apoyo a tiempo.

En MENTESER queremos recordarte: pedir ayuda no es debilidad, es un acto de fortaleza.

01/10/2025

💜 El autocuidado es más que mascarillas o tazas de té: es un estilo de vida que incluye cuidar de tus emociones, tus límites y tu descanso.

Autocuidarte es darte permiso de decir “no” cuando lo necesitas, reconocer tus necesidades y pedir ayuda sin miedo.

No se trata de egoísmo, sino de amor propio y equilibrio.
En MENTESER creemos que el autocuidado mental es un paso esencial hacia una vida más plena.

29/09/2025

🍂 El otoño no solo trae cambios en el clima, también en nuestra mente y emociones.
Los días más cortos y la disminución de luz solar pueden afectar nuestro ánimo, energía y motivación. Es normal sentirse más cansado o nostálgico en esta temporada.

Lo importante es cuidar rutinas simples: dormir bien, mantener una alimentación balanceada y moverte un poco cada día.

En MENTESER queremos recordarte que tu salud mental también se adapta a las estaciones, y pequeños hábitos pueden marcar la diferencia.

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