17/01/2017
Es muy importante tomar agua ya que nuestro cuerpo está compuesto de un 60-70% de agua, que se encuentra en las células, sangre y en los tejidos.
Ayuda en el proceso digestivo y a mantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento.
- Mantiene nuestra piel suave e hidratada.
- El brillo en el cabello y las uñas sanas.
- Reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Además hará que tu hígado, riñones, sistema digestivo e inmunológico cumplan sus funciones, lubrica articulaciones, controla la temperatura corporal, etc.
Por eso hay que tomar 2 litros mínimo de agua al día. En épocas de verano se recomienda aumentar está cantidad, debido a que se pierde por la sudoración y más si se practica algún deporte.
Y es muy importante no esperar a tener sed para tomar agua, ya que la sed es un grado de deshidratación y el cuerpo te pide agua.