SALUD MENTAL

25/05/2024

Ten un lindo día !!💗🫶🏻

25/05/2024

🧠💗

24/05/2024

Buenos días !!✨

23/05/2024

16/05/2024

Beneficios y contras de asistir a terapia psicológica 🫶🏻💗

02/05/2024

¿Sabes que es la ansiedad ?💡

24/04/2024

¿Sabias qué?💡💗

20/04/2024

Ten una linda noche !!🫶🏻💗

05/04/2024

Cuida tu salud mental, por que si esta no funciona, no funciona nada.🫶🏻🤍

28/03/2024

La ansiedad es una enfermedad que afecta a tu salud mental, puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.
Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.

Autotratamiento

* Realizar actividad física
* Seguir una dieta saludable,
* Tener un patrón de sueño regular
* Realizar ejercicios de relajación.
* Unirse a un grupo de apoyo.

Para controlar los síntomas de manera eficaz, se recomienda evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

Consulta a un especialista si tienes:

* Pensamientos suicidas
* Dificultad para trabajar o llevar a cabo actividades cotidianas.
* Te excedes con el alcohol u otras sustancias.
* Te sientes triste o decaído.

27/03/2024

Feliz miércoles !!🫶🏻💗

24/03/2024

A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte🫶🏻💗