Lunes 9am - 1pm Martes 9am - 1pm 4pm - 8pm Miércoles 9am - 1pm 4pm - 8pm Jueves 9am - 1pm 4pm - 8pm Viernes 9am - 1pm 4pm - 8pm Sábado 9am - 2pm

Nutriólogo Iván Rocha

Casa
Mexico
León Centro
Nutriólogo Iván Rocha

Nutrición Deportiva.
-Planificación nutrimental en preparación y justa deportiva
-Recomposición corporal -Síndrome metabólico -Mejora de hábitos

31/12/2025

Si el 2025 fue un gran año, 2026 agárrate que ahí te voy. Vamos a lograr más metas, ponernos en lugares y situaciones que nos reten.

Les deseo el mejor año, que puedan lograr lo que se proponen y muchos gains 💪

un abrazo a todos, gente nutritiva

25/12/2025

Simplemente gracias 🫂🌲

Feliz navidad, a cerrar el año con mucho amor e iniciar el que sigue con toda la energía 🔥🚀

Los tqm, el tio nutri 🦦

16/12/2025

Reflexiones de cocina, así sin guión. Te comparto algo que anda por mi mente los últimos días. Toma agua, tqm

06/12/2025

Depende, depende, depende 👀 ¿Te suena esto? Si me conoces sabes que me gusta hablarte de grises no de un absoluto blanco o negro.

Con los suplementos es algo que siempre tratare de decirte que primero evaluemos y ya vemos 🤔 porque neta que es algo que muchas veces NO NECESITAS, pero te dejas ir por el fomo 🥶

No te pierdes de mucho al no consumirlos si tu base de la pirámide de hábitos está hecha un relajo. Así que antes de quererte gastar el aguinaldo en el paquete "gymrat pro 2.0" chequemos que habito podemos corregir y como evolucionaremos con ello (chance en el camino pueda entrar una que otra ayuda)

Cuéntame, ¿de que suplementos tienes dudas?

02/12/2025

Si no es instagrameable es igual de nutritivo 👀💪

Si, así es! Si tú eres como yo que no eres un chef en la cocina, que vives comiendo de tuppers, muchas veces tu platillo no se ve bien para la foto, pero créeme que te nutre de igual forma.

A ver, a ver, antes de que pienses que estoy diciendo que una es mejor que la otra, déjame decirte que no me has entendido 😅.

Me refiero que en toda la variedad de alimentos que existen, las nutrientes (protes, carbs, vitaminas) se encuentran presentes. Puedes adaptar tu nutrición a tus gustos, tiempos, presupuestos y sin bronca cubrir todo lo que requieres. 🦦

Si te late que te comparta recetas aptas para tus necesidades, escríbeme la palabra "platillo" y me armo unas recetas para cada situación 🥗🍲

21/11/2025

No todo tiene que ser perfecto 🫂

No esperes al momento perfecto, a tener el plan perfecto, la rutina perfecta. El empezar con lo que tienes, en el momento donde te nace y tienes la combinación de motivación y constancia, eso es lo importante.

Date ese chance de intentar algo nuevo, de hacer eso que habías pospuesto por tanto tiempo.

Cuéntame, ¿qué es es que quieres hacer y has dejado para "el momento perfecto"?

15/11/2025

La proteína en polvo NO es chocho, NO es magia y NO es obligatoria.
Es simplemente un recurso práctico para llegar a tus números cuando no te da la vida.
Lo que realmente importa: tu requerimiento diario.

Guarda este Reel para cuando vuelvas a dudar ✨
Y cuéntame: ¿qué mito del gym quieres que destruya después?

05/11/2025

¿Sabías que la creatina no solo sirve para ganar músculo? 🤔
También puede ayudarte a dormir mejor, regular la glucosa y reducir la fatiga mental.
Sí… tu cerebro también usa creatina 💥

La mayoría solo piensa en rendimiento físico, pero pocos saben que también influye en energía, enfoque y recuperación cerebral.

💡 No se trata solo de fuerza, sino de funcionar mejor en todo sentido.
Y cuando eso mejora… el rendimiento se dispara.

👇 Cuéntame en los comentarios:
¿Quieres que te diga cuál es la mejor forma de tomarla según tu objetivo?
Si este tema te sirvió, guárdalo y compártelo con quien todavía cree que la creatina “solo es para el gym"

28/01/2025

27 de enero día del nutriologo

Solo quiero agradecer a todos los que han estado en este camino, las personas que confian en mi para aportar a sus proyectos y trayectoria.

Han sido 6 años de mucho aprendizaje, pasando del fut al cross, al bjj, mma, etc. Pero en cada deporte disfrutando al máximo y aportando lo mejor de mi.

Es una chulada poder vivir de lo que más te apasiona. (Si leyeron todo, me deben un café)

12/11/2024

Los cambios más básicos pero sostenibles, son los que llevan a mejores resultados 💪

Deja de buscar algún atajo en tu proceso, lo más importante es lo más simple. Darle a tu cuerpo movimiento, descanso y nutrimentos qué le permitan evolucionar.

Si tienes dudas de como llevar esto a tu estilo de vida, mándame mensaje ⚡️

15/10/2024

Llego el certificado, fue un lujo aprender de los más top en las ciencias del deporte. Sin duda que está haciendo las cosas bien. A seguir aprendiendo ⚡️

18/08/2024

Este fin me lance a la cdmx para la segunda edición del powerd by . Fue una jornada intensa de mucha información acerca de las ciencias del deporte, es importante seguir en constante actualización y que mejor que sea de la mano de los más pros en la actualidad 🫡

🧪 📐 Se vienen nuevas cosas para aplicar en consulta y seguir mejorando.

Dirección

Roca 111 Jardines Del Moral
León Centro
37160

Horario de Apertura

Lunes	9am - 1pm
Martes	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Jueves	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Viernes	9am - 1pm
	4pm - 8pm
Sábado	9am - 2pm

Teléfono

+4772735030

Página web

https://link.agendapro.com/mx/ivanrochanutricion/ebb05946

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriólogo Iván Rocha publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.