LNCA María José Moreno

19/10/2023

—19 OCTUBRE—

05/07/2023

15/06/2023

Cuídate en este verano de sufrir deshidratación ☀️🥵

❗️Signos de deshidratación: Debilidad, cansancio, boca seca, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, estreñimiento.

Cuida sobre todo a niños y adultos mayores.

Lo primordial siempre es el consumo de agua simple, si te cuesta trabajo incluirla en tu día a día, haz infusiones (añade rodajas de pepino, naranja, limón; hojas de menta, hierbabuena; frutos rojos, etc).

Agrega en tu día a día frutas y verduras son alto contenido de agua: pepino, sandía, lechuga, espinacas, cítricos, fresas, apio, jitomate, melón.

Comparte ésta información con tus seres queridos, cuidémonos todos 🫶🏼

20/04/2023

Productos light, ¿sí o no? 🧐

🚫No siempre son la mejor opción

⚠️No deben de considerarse forzosamente como “más saludables”

05/04/2023

RECOMENDACIONES DE CEREALES🥣

❗️no recomiendo el consumo habitual de productos ultra procesados, estas recomendaciones son para consumo ocasional.

07/03/2023

CHEAT MEAL 🤔

07/02/2023

REGLA 80/20 🥕🍠🍕🍿

23/01/2023

HELLO MONDAY ✨✨

Si tu dieta se parece a la imagen, probablemente estés comenzando a frustrarte porque no ves progreso.
Recuerda que lo importante es el balance, la famosa regla del 80/20 al disfrutar comer un poquito de todo sin sabotear tu objetivo. 🫶🏼

18/01/2023

RECOMENDACIONES TOTOPOS HORNEADOS

30/12/2022

🔜2023 ✨

23/12/2022

CHRISTMAS SEASON 🎄

17/12/2022

¿ALTERNATIVAS DE RICE CAKES?

👀Cuidado con las opciones que encontramos en el supermercado, no siempre son lo que pintan.

🏷️ Deja estas alternativas para consumo esporádico.

Recuerda, entre menos ingredientes tenga un alimento, menos procesado, mejor para tu salud.

16/12/2022

RECOMENDACIONES GALLETAS DE ARROZ (RICE CAKES) 🍚

29/11/2022

FORTALECE TU SISTEMA INMUNE 🦠💪🏼

18/11/2022

BUEN FIN ‼️

14/11/2022

¿Por qué no una avena instantánea?

👀Checa la lista de ingredientes, al hacer éstas preparaciones se añaden saborizantes naturales y artificiales que van a aumentar tu consumo de azúcar en una porción pequeña (normalmente éstos sobres son de 1/4T).

Aumenta también considerablemente la cantidad de sodio 🧂por porción.

✨Recomendación: deja éstos sobres para consumo esporádico, mejor prepara tu oatmeal con hojuelas de avena y fruta natural, así aprovecharás más la fibra y la saciedad de tu platillo.

Recuerda, entre menos ingredientes tenga un alimento, menos procesado, mejor para tu salud.

14/11/2022

RECOMENDACIONES DE AVENA🌾