Soy este instante

29/10/2025

22/10/2025

La poda también me incluye

A veces decimos: “La vida me podó personas, situaciones o caminos para que floreciera más.”
Y es cierto. Pero en ese mismo acto de sabiduría, también yo fui podada del jardín de otros.

Porque la vida no tiene favoritos: poda donde ya no hay propósito mutuo,
donde las raíces dejaron de nutrirse,
donde el ciclo ya cumplió su función.

No siempre soy el árbol que crece;
a veces soy la rama que se corta,
la hoja que cae,
el fruto que alimenta el suelo para que otro florezca.

10/08/2025

La vergüenza no se sana escondiéndola, sino atravesándola con presencia y cuidado.
En un espacio terapéutico seguro, cada emoción incluso las que más pesan puede ser sostenida sin juicio, con apertura y con la mirada que ayuda a regular lo que antes se vivió en soledad.

En terapia, no se trata de “quitar” lo que sientes, sino de acompañarte a nombrarlo, sentirlo y atravesarlo, para que puedas mostrarse sin máscaras y sin miedo a ser visto. 💛

29/07/2025

🌱 En la crianza, como en la vida:
no todo lo que duele es malo.
Y no todo lo que complace, nutre.

21/02/2025

Sanar es un viaje que empieza en el cuerpo

CoRegulación

09/02/2025

No siempre se necesita un destino definido. Saber qué no quieres volver a vivir ya es el primer paso hacia algo mejor.

02/02/2025

Cuándo es un buen momento para trabajar en tu fortalecimiento personal?
✔️ Cuando sientes que te pierdes en la incertidumbre.
✔️ Cuando el miedo intenta tomar el control.
✔️ Cuando te cuesta confiar en ti misma.
✔️ Cuando necesitas recordar que eres suficiente.

Cómo integrarlas con tu respiración:

1️⃣ Inhala profundamente por la nariz, llena tus pulmones de aire y siente cómo tu cuerpo se expande.

2️⃣ Exhala lentamente por la boca, soltando cualquier tensión o preocupación.

3️⃣ Repite una de las frases en tu mente o en voz alta.

4️⃣ Siente la frase en tu cuerpo:
• ¿Dónde resuena en ti?
• ¿Qué sensaciones despierta?
• ¿Cómo se siente permitirte creer en ella?

22/01/2025

Reflexión: Involucrarse vs Comprometerse

No es lo mismo estar involucrado que comprometido. La diferencia está en la profundidad: el compromiso implica entrega, responsabilidad y conexión real, mientras que la involucración suele ser superficial.

Es importante reconocer quién está realmente comprometido y quién solo está involucrado. Una vez que lo entiendes, tienes el poder de decidir: ¿seguir invirtiendo tiempo y energía o dar en equilibrio, sin esperar lo que no llegará?

Evitar el resentimiento y cuidar tu amor propio empieza por aceptar lo que es y actuar desde la claridad y el respeto hacia ti mismo.

21/01/2025

Tu autoestima es el espejo donde se refleja la calidad de tus relaciones.

18/01/2025

La realidad nos enseña, pero es nuestra actitud hacia ella lo que nos transforma. ¿Cómo eliges enfrentarte a lo que es?