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Fisioterapia para músicos

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Fisioterapia para músicos

Prevención y tratamiento de lesiones musculoesqueléticas exclusivo y especializado para músicos. Atención a domicilio

30/12/2025

En invierno, la calefacción y el aire seco deshidratan la mucosa de tus cuerdas vocales, haciéndolas más propensas a lesiones por fricción al vibrar.
Beber agua está bien, pero no hidrata las cuerdas directamente al instante.

Solución Fisiológica:
¡Nebulizaciones con suero fisiológico! 🌬️
Es la forma más rápida de hidratar tópicamente la mucosa laríngea y mantenerla flexible ante el clima seco.

Hidrata directo, canta fluido. 💧

27/12/2025

Cuando cantas, los músculos de tu laringe están calientes y con mucho flujo sanguíneo. El aire helado provoca una vasoconstricción rápida ("se cierran los vasos") que puede causar espasmos o contracturas en el cuello y laringe.

Tip del Fisio:
Antes de salir del teatro o ensayo, haz 5 minutos de "Enfriamiento Vocal" (Cool Down) con glissandos suaves descendentes.
Devuelve tu voz a la calma antes de enfrentar el frío. 📉

26/12/2025

Después de una temporada de conciertos intensa, hoy es el día oficial de "bajar el telón". Tu cuerpo ha dado todo en cada nota; hoy dale el regalo de la recuperación.

La receta navideña del fisio:
✅ Hidratación (entre brindis y brindis 🥂).
✅ Estiramientos suaves en pijama.
✅ Cero ensayos por hoy. ¡Prohibido! 🚫🎻

Recarga pilas, que la música sigue.
🎅 ¡Feliz Navidad, colegas y artistas!

25/12/2025

Sabemos que para muchos músicos, diciembre es el mes de más trabajo ("el maratón de los Cascanueces y Villancicos"). 😅 Pero hoy, en Nochebuena, tu única obligación es disfrutar.

Cuelga el instrumento, relaja los hombros y deja que las risas de tu familia sean la mejor melodía.
Te mereces este compás de espera. ❤️

🥂 ¡Feliz Nochebuena! Que la armonía reine en sus hogares (y en sus cuerpos).

24/12/2025

Pasamos horas estudiando escalas y pasajes difíciles, pero... ¿cuánto tiempo dedicas a calmar tu "ruido" mental? La meditación es el "calderón" que tu cerebro necesita. 𝄐

Al meditar, bajas las revoluciones, permitiendo que lo estudiado se asiente y que tu cuerpo suelte la rigidez del ensayo.
No busques la mente en blanco, busca la mente en calma.
Tu interpretación te lo agradecerá. ✨

23/12/2025

Para un músico, la mente es tan importante como los dedos o la voz.
La meditación no solo calma los nervios; entrena tu enfoque para estar 100% presente en cada nota.

🧠 Beneficios para tu música:

🧠Reduce la tensión muscular involuntaria (esa mandíbula apretada).
🧠Mejora la memoria musical.
🧠Controla el pánico escénico antes de salir.

Dedica 5 minutos antes de estudiar a "afinar" tu mente. El silencio es donde nace la mejor música. 🤫🎵

20/12/2025

Llegar frío al ensayo es la receta perfecta para lesionarte.
Tu instrumento es TODO tu cuerpo, no solo las cuerdas vocales.

Propuesta para el próximo ensayo:
🎵Dediquen 3 minutos a rotar hombros, estirar costados y soltar mandíbula antes de vocalizar.
🎵Un coro que se mueve junto, suena mejor junto. 👯‍♂️

19/12/2025

Cuando estiras el cuello para leer la partitura o ver al director, tensas los músculos que rodean tu laringe (esternocleidomastoideo y escalenos).
Resultado: Sonido apretado y fatiga vocal rápida.

Solución:
🎶Sube el atril, no bajes la cabeza.
🎶Tu laringe debe flotar libre, no estar ahorcada por tu cuello.
¡Un cuello relajado es un agudo asegurado! 🦢

18/12/2025

Muchos coristas respiran solo "hacia la panza". ¡Error! Tu diafragma necesita espacio en 3D.
Necesitas expandir costillas hacia los lados y... ¡Hacia la espalda!

Prueba rápida:
Abraza tus costillas con las manos y respira intentando empujarlas hacia afuera.
Si logras esa expansión lateral, tendrás aire para esas frases eternas del repertorio sacro. 😉🎼

17/12/2025

En el coro, pasamos horas de pie. Si tus rodillas están bloqueadas ("trabadas" hacia atrás), cortas la circulación y tensas la espalda baja.
Esto bloquea tu diafragma y... adiós potencia. 👋

El Tip del Fisio:
✨Mantén las rodillas "micro-flexionadas" (suaves, no rígidas) y siente el peso repartido en toda la planta del pie.
✨Tus piernas son el pedestal de tu voz. ¡Cuídalas!

16/12/2025

Hoy, en el Día Internacional del Canto Coral, celebramos el poder de unir respiraciones y melodías.

Para nuestros pacientes coristas, recordamos:
✨Un coro suena tan fuerte como la salud de sus integrantes.
✨Cuidar tu postura, tu hidratación y tu relajación muscular no es vanidad, es responsabilidad grupal.

Si tú estás bien, tu cuerda brilla y el coro se eleva. 🚀🎼
¡Felicidades a quienes crean armonía en equipo!

12/12/2025

Tu cuerpo es el instrumento principal; el violín o piano son solo amplificadores.
Si tu cuerpo está "desajustado", la música no suena igual.

Hazte un "servicio de mantenimiento" regular con fisioterapia:
descarga muscular, ajuste postural y ejercicios.

¡Invierte en tu carrera a largo plazo! 🚀

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