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Nutrióloga Sandra Castro

Casa
Mexico
León
Nutrióloga Sandra Castro

✨Te ayudo a mejorar tus hábitos de manera sencilla
✨Aprenderás a comer de forma rica y equilibrada

01/12/2025

💥Efectos secundarios del gym: glúteos creciendo, pantalones sufriendo 😂🍑

📲Comparte este reel si te identificaste 🤭
sandra.castro 🤍

28/11/2025

Hoy quiero agradecer desde lo más profundo de mi corazón 💓🙏🏻

💫Gracias por acompañarme en este camino, por confiar en mí y por formar parte de esta comunidad que va mucho más allá de la nutrición 💚

🎯Cada mensaje, cada avance, cada duda y cada logro que comparten conmigo me recuerda por qué amo lo que hago 🥹❤️
Ustedes le dan sentido a este proyecto y a mi trabajo todos los días🙏🏻🥰

🌟Gracias por permitirme entrar en su vida, en sus hábitos y en sus procesos 🙏🏼❤️‍🩹
Gracias por abrirse, por esforzarse, por elegir mejorar y por demostrar que el cambio sí es posible 🤩

👉🏻Esta comunidad se ha convertido en un espacio de inspiración y aprendizaje mutuo, me siento profundamente agradecida por cada uno de ustedes 😊🥳

📌Hoy y siempre… gracias por estar aquí.
Sigamos creciendo juntos, desde el amor, la conciencia y el compromiso con nuestra mejor versión 🤍✨🌺

Los quiero mucho 🤍💫

26/11/2025

👉🏻El número en la báscula no cuenta toda la historia ⚖️✨. Lo que realmente importa es tu composición corporal ✔️🧠

🔍Dos personas pueden pesar lo mismo, pero tener cuerpos totalmente diferentes 🙋🏻‍♀️

💪🏻Más músculo = mejor metabolismo, más fuerza y mejor salud 💥🔥
❌ Obsesionarte con la báscula puede ser engañoso y frustrante 😣⚠️

🎯Enfócate en ganar músculo, reducir grasa y mejorar tu bienestar💫

Los cambios reales van mucho más allá del número en la báscula 💚⚖️

💾 Guarda este post y cuéntame 💬 en comentarios: ¿sigues dependiendo de la báscula o ya aprendiste a ver más allá? 🤓

25/11/2025

⛔️Menos ultra procesados, más alimentos reales✅

🎯Tu cuerpo lo agradecerá 💚

👉🏻Desliza, guarda y aplica desde hoy✨

Con amor sandra.castro 🤍

24/11/2025

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sandra.castro 🤍

20/11/2025

👉🏻¿Sientes digestión pesada, inflamación o gases después de comer? 😮‍💨

👌🏻A veces, solo necesitas darle a tu cuerpo un empujoncito con alimentos que aportan enzimas digestivas 🍍🥭🥝

Estos alimentos te ayudan a:
✨ Mejorar la digestión
✨ Absorber mejor los nutrientes
✨ Sentirte más ligera después de comer

Inclúyelos en tu día a día y notarás la diferencia 💚🌿

📩Guarda este post para tener estos alimentos a la mano y 💬Cuéntame en comentarios cuál comes más seguido 👇🏻

18/11/2025

Así se siente el cuerpo después de un fin de semana (y puente) de excesos🤭 .. y aún así te sorprende que te dé antojo, cansancio y mal humor 🤣💥

📲Comparte si te identificas 😂
sandra.castro 🤍

17/11/2025

📌Hoy es domingo y puente, pero tus hábitos no descansan⚠️

☝🏻Estas 3 acciones súper simples te ayudan a iniciar la semana más liger@:

💦Hidrátate
🧠Evita comer por aburrimiento
🥙Planea 1 comida rica y balanceada para mañana

🖇️Pequeños pasos hoy = una mejor semana

📥Guárdalo para mañana ✨

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