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LN. Fernanda Jasso

Casa
Mexico
León
LN. Fernanda Jasso

Licenciada en Nutrición �
Cédula Profesional: 11258856
•Certificación ISAK Nivel 1
•Diploma

29/09/2025

🧂 ¿Cómo saber si un producto es ALTO o BAJO en azúcar, sodio y grasa?

La clave está en leer la etiqueta nutrimental 👀.
Según la OMS y guías internacionales, te comparto los datos 👆🏼

Ejemplo:
Si un producto tiene 🍭 +10 g de azúcar, 🧂+400 mg de sodio o 🥓+17 g de grasa por porción…
➡️ Es ALTO en esos nutrientes 🚨
Lo que callan los empaques 😬

👉 Si un producto supera los límites en alguno de estos nutrientes, considera que es un alimento “alto en…” y consúmelo con moderación.

💡Tip: no te dejes llevar por el frente del empaque, siempre revisa la tabla nutrimental y los ingredientes.

18/09/2025

🧠 Tu cuerpo habla… ¿lo estás escuchando? 🔍🥦

A veces no es solo “cansancio”, “antojo”, “inflamación” o “mal humor”.

Tu cuerpo te da señales cuando algo le falta.🧐

👉 Falta de energía, caída del cabello, inflamación constante, calambres, antojos constantes, piel seca, cambios de humor…

Todo eso puede ser su forma de decir: “me falta algo”.

💡 ¿Y si tus antojos de chocolate fueran una señal de falta de magnesio?

¿O tu fatiga constante, una deficiencia de hierro o vitamina B12?

No se trata de obsesionarse, sino de prestar atención con conciencia y respeto.

✨ Comer saludable también es cubrir lo que tu cuerpo necesita, no solo lo que te dice la balanza.

🔄 Escucha, ajusta, mejora.

La nutrición no es solo comer menos… es comer mejor. 🫰🏼

🍎🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

11/02/2025

Fuentes de proteína que no son carne 🥩

•Aquí te dejo una selección de alimentos con proteína que puedes incluir en tu alimentación en el día a día o sumar como
extra cuando quieras! 🥦🧀🥚🫘🥛🍚

•Algunos van a tener mayor cantidad de proteína que otros, eso no lo hace ni mejor ni peor.

•Destacando que lo importante en una alimentación es llegar
a la cantidad total de proteína diaria, luego le sigue su distribución (timing proteico) y por último el tipo de proteína. Esto dependerá totalmente de tu objetivo y requerimiento calórico.

•Por lo regular, solemos tener el hábito de consumir los mismos alimentos, y quizás hay algunos que no conoces o que no te animas a probar. Recuerda que una dieta variada y equilibrada siempre marca la diferencia 😉

•Espero que te sirva y mándaselo a la persona que necesite
saber esto! 🙌🏼

🍎🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

27/01/2025

27 de Enero 🍎 DÍA DEL NUTRIÓLOGO: un año más celebrando este día, amando lo que hago 🤩

Amo levantarme todos los días a mis consultas, para poder aportar 24/7 en mejorar la calidad de vida de mis pacientes, ayudar a cumplir sus objetivos individuales, transmitiendo la importancia de una adecuada alimentación y por supuesto una sana relación con los alimentos 🤩

Cada día más afortunada de saber que no trabajo, que simplemente hago lo que amo y me apasiona! Gracias por su confianza!

Como cada año: ¡Feliz día colegas! Que sus consultorios siempre estén llenos, que sus investigaciones progresen y que sus servicios de alimentos siempre estén a tiempo! 🍎👩🏻‍⚕️

16/01/2025

Es momento de renovar, de cumplir metas, de proponernos nuevos objetivos. Llegó el momento de 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 😉💫

🍎🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

03/10/2024

Estoy muy contenta de compartir el caso de un paciente que ha obtenido un gran cambio en su composición corporal en 1 año de constancia y disciplina! 🙌🏼

El peso en su caso ha sido completamente relativo, ya que nos enfocamos principalmente en pérdida de grasa y aumento de masa muscular 💪🏼

La paciencia es lo más importante en estos casos, recordemos que este tipo de cambios, requieren mucho de ella, ya que la composición corporal no se hace de la noche a la mañana.

Felicidades Jorge! Lo estás logrando bastante bien! 🤩🥳

Px. Jorge Rivera

5.6 Kg ↓
P. Cintura → -15 cm
-7.6 % grasa
+19.4 % músculo

🍎🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

Dirección

Paseo De Los Insurgentes #304, Col. Jardines Del Moral
León
37150

Teléfono

+524772468264

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