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NutrIQ

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11/05/2016

Recuerden, la base de nuestras metas es la buena alimentación

10/05/2016

La nutrición es la base de nuestro cuerpo, si creemos en recetas mágicas no nos nutrimos y el cuerpo nos lo hace saber.

NutriQ la nutrición tiene nombre

01/11/2012

Bien dicen que un gran viaje comienza con un paso. Lo mismo pasa cuando se trata de cuidar tu salud ¡anímate a empezar con cambios sencillos!

30/10/2012

Cuando un alimento tiene la leyenda "bajo contenido" lo que debemos esperar del producto es que.. en 100 g de producto comparado con otro similar:

* Tenga hasta 40 cal menos
* 3 gramos menos de grasa
* Hasta 1 g menos de grasa saturada
* Que tenga hasta 140 mg menos de sodio

29/10/2012

¿Sabes que significa "libre, sin o cero" en una etiqueta?

*En calorías se refiere a que cada porción incluida en el empaque aporta menos de 5 cal
*En grasa, menos de 0.5 g por porción
*En sodio, menos de 5 mg por porción
*En azúcar, menos de 0.5 g por porción

Fíjate que alimentos de los que consumes son libres de algún nutrimento.

26/10/2012

¿Viernes de fiesta?

¡No te excedas!
recuerda que si de bebidas y alimentos se trata, todo con moderación ;)

24/10/2012

Si todas las mañanas desayunas un licuado y tu ingrediente estrella es un huevo crudo, te damos algunos datos que deberías tomar en cuenta...

* La salmonella es una bacteria que puede estar localizada en el intestino de las aves y ser transmitida al huevo. En casa puedes desactivar esta bacteria cociendo los alimentos como el huevo o pollo crudo y evitar enfermedades como la salmonelosis o fiebre tifoidea.

* El huevo crudo tiene un proteína que se llama avidina que se une a la vitamina biotina. Solo el calor puede romper éste enlace y permitir que se absorba en intestino. Por eso a esta proteína presente en el huevo se le conoce como antivitamina.

Ahora ya sabes, es preferible cocinar el huevo o de plano eliminarlo de tus licuados.

24/10/2012

¿Eres de los que sale corriendo en las mañanas y ni un vaso de agua alcanzas a tomarte?

Algunos desayunos rápidos para evitar los ayunos prolongados:

* Licuado de fruta. Elige la fruta de tu preferencia pero agrega un par de nueces y unas cucharaditas de amaranto, licua con leche baja en grasas.

* Yogur con fruta. Añádele algunos trozos de fruta a tu yogur y unas cucharadas de granola.

* Cereal de grano entero. Qué tal un cereal de avena o trigo con unas rodajas de plátano, fresas o pasas y leche baja en grasas.

* Pan tostado untado con una cucharadita de queso crema bajo en grasas y una rebanada de jamón.

23/10/2012

Y aprovechando el día del médico... con todo cariño unos chistirijillos:

Cómo se dice en Japonés...

Nuevo hospital japonés: Aki Temato.
Director de la clínica: Dr. Kienkarajo Tekura.
Emergencias: Dr. Takurado Yamimito
Dermatología: Dr. Tukuero Taduro
Endoscopia: Dr. Temeto Tubito
Gastroenterología: Dr. Tesobo Tupanza
Inmunología: Dr. Loawanta Toito
Laboratorio: Dra. Temira Tukaka
Medicina Preventiva: Dra. Tamumal Kelosepas
Neumología: Dra. Tutose Mufuete
Neurología: Dr. Saturo Tukoko
Obstetricia: Dra. Tepalpa Podentro
Odontología: Dr. Tekito Lakarie
Oftalmología: Dr. Temiro Lozojo
Otorrino laringólogo: Dr. Yosi Tesako Mokito
Patología: Dr. Revisao Enchikito
Pediatría: Dr. Tekuro Lakria
Proctología: Dr. Temiro Kulete
Psiquiatría: Dr. Tarayado Tukoko
Radiología: Dr. Tomemo LaFoto
Traumatología: Dr. Tarreklo Tuwueso
Urología: Dr. Tupipi Tamalo

23/10/2012

A TODOS LOS MÉDICOS...

Si de cuidar tu salud se trata, incansables compañeros de equipo. ¡¡¡Felicidades en su día!!!

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