Plena Mente

21/11/2025

Divididas, nunca.

Cazzu y Belinda mostrando que entre mujeres no hay competencia, hay poder

21/11/2025

Reconstruir al otro, no es tu responsabilidad.

Imagínate que tu pareja tiene un brazo roto. Todos los días, dos o tres veces, tu pareja quiere que te sientes a su lado para escuchar cómo grita de dolor por su brazo roto. No tiene un yeso, no tiene vendas, nada, no quiere ir con un doctor, su brazo está al aire libre, dañándose un poquito más cada día. Se molesta mucho contigo y te hace sentir mal cuando no tienes suficiente tiempo como para sentarte dos o tres horas a escuchar cómo se queja porque su brazo duele demasiado. A veces te pide que beses su brazo, o que lo acaricies, pero (naturalmente) eso le duele más, y entonces te culpa a ti por no estarlo haciendo de la forma correcta. También llega a pedirte que le hables a su brazo, que le digas que se va a curar pronto, que todo va a estar bien, y cada semana se molesta contigo porque a pesar de tus palabras, su brazo sigue sin sanarse.

Con el tiempo, te cansas de esa vida y terminas la relación. Tu ahora ex pareja cuida su brazo aún menos, y comienza a hablar mal de ti con sus amigos y familia porque tú "siempre fuiste una persona muy abusiva que nunca supo dar su apoyo para que su brazo sanara".

Cambia el brazo roto por depresión. Por ansiedad. Nadie tiene la responsabilidad de sufrir por una persona con una enfermedad así si esa persona no está interesada en ayudarse a sí misma, si esa persona se rehúsa a buscar la ayuda profesional que necesita, si esa persona piensa que su problema se puede curar a base de desahogarse y desquitarse todos los días con su pareja, sus amigos, su familia. Alejarte no te hace una mala persona; no es que no quieras ayudar, es que no puedes. Por tu cuenta, solo o sola, no. Por más que intentes o por más que quieras. Ya es suficientemente difícil construir una relación entre dos; construir toda la relación por tu cuenta y encima reconstruir a tu pareja como persona es imposible. Otra vez: no es tu responsabilidad, no es tu obligación, no eres una mala persona por buscar tu propia estabilidad mental. Lo máximo que puedes hacer es ayudar a esa persona a buscar ayuda, y si no quiere (o encima se molesta contigo por sugerirlo), no hay nada más que tú puedas hacer.

Y aplica para cualquier vínculo humano: parejas, familia, amistades, etc.

18/11/2025

Aplica para amistades, trabajo, relaciones de pareja, de familia, de padres y madres con hijxs y de hijxs con sus padres y madres.

Para citas e información, dejo mis datos a tus órdenes. Psicóloga clínica Isaura Ibarra. Av. Las Américas #606 Col Andrade, previa cita.

17/11/2025

Para citas e información, dejo mis datos a tus órdenes. Psicóloga clínica Isaura Ibarra. Av. Las Américas #606 Col Andrade, previa cita.

14/11/2025

Se tenía que decir y se dijo!

Para citas e información, dejo mis datos a tus órdenes. Psicóloga clínica Isaura Ibarra. Av. Las Américas #606 Col Andrade, previa cita.

31/10/2025

Dicen...

Para citas e información, dejo mis datos a tus órdenes. Psicóloga clínica Isaura Ibarra, previa cita.
- Atención presencial y en línea ☺️ 💜

27/10/2025

15/10/2025

15 de Octubre.
Día internacional de concientización sobre el duelo gestacional, perinatal y postnatal. 🩵🩷

En tus células y en tu corazón…

Cuando se pierde un bebé , el vacío se siente inmenso. La mente recuerda, el corazón duele, y el cuerpo parece quedarse con un vacío. En medio del dolor la ciencia nos revela algo maravilloso, que quizás una pequeña parte de esa vida sigue dentro de ti.

Durante el embarazo, diminutas células del bebé cruzan la placenta y entran en el cuerpo de la madre. A ese fenómeno se le llama microquimerismo fetal. Incluso cuando el embarazo termina por ab**to espontáneo o pérdida gestacional se ha observado que algunas de esas células permanecen un tiempo en la sangre materna y en ocasiones llegan a “anidar” en órganos o tejidos.

Es decir: podrías llevar dentro de ti más que solo recuerdos. Llevas un susurro biológico, una huella celular, un testimonio silencioso de una vida que existió, aunque fuera por poco tiempo.

La breve existencia de tu bebé formó una conexión tan profunda que incluso tu biología la registró.
Y aunque el latido de tu bebé se haya detenido,
hay fragmentos de esa vida que siguen contigo en la forma en que respiras, amas, recuerdas y sigues adelante.

Eres, en un sentido muy real, su primer y último hogar. Aún ahora. Aún aquí. Aún dentro de ti.

Créditos a quien corresponda

10/10/2025

10 de Octubre 🧠💜
Cada año se establece un tema central para la campaña del Día Mundial de la Salud Mental, para 2025 el lema es el siguiente:
🌐"Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental".

🗣 Todo el mundo debería tener derecho a vivir una vida con dignidad, equidad, igualdad y respeto, y esto incluye a las personas con problemas de salud mental. Sin embargo, continúan persistiendo el estigma, la discriminación y las violaciones de derechos humanos.

Durante mucho tiempo la ha sido un tabú y ha sido rodeada de mitos, estigma y rechazo social. La , y los no se ven PERO EXISTEN y requieren de atención médica, psicológica y apoyo social/familiar.

⚠️ La salud mental es un derecho humano básico para todos. Todas las personas, sin importar quiénes sean ni dónde estén, tienen derecho a g***r del grado más alto posible de salud mental, lo que incluye el derecho a ser protegido de los riesgos para la salud mental; el derecho a una atención disponible, accesible, digna y de calidad; y el derecho a la libertad, la independencia y la integración en su entorno social.
🆘NUESTRA SALUD MENTAL, NUESTROS DERECHOS 🧠

❤️Únete a la campaña y comparte para difundir y SÉ PARTE de la 💛

10/10/2025

En este Día Mundial de la Salud Mental, es importante hablar de la crisis que sufren los hombres en México y el mundo.

10/10/2025

🧠 Día Mundial de la Salud Mental.

Cada 10 de octubre el mundo conmemora el Día de la Salud Mental, una fecha instaurada en 1992 por la Organización Mundial de la Salud para visibilizar la importancia del bienestar emocional y psicológico.

Durante mucho tiempo, hablar de salud mental fue un tabú. Hoy, el tema está más presente que nunca: romper el silencio se volvió un acto de cuidado colectivo.

Aun así, persisten desafíos —el acceso desigual a la atención, los estigmas y la falta de espacios reales de escucha.

Cuidar la salud mental no siempre requiere grandes gestos: a veces basta con no juzgar, con escuchar sin interrumpir, con preguntar “¿cómo estás?” y de verdad querer saber la respuesta.

💜 Hablemos, acompañemos, no minimicemos.

👉 Comparte este mensaje y ayuda a construir una cultura donde la empatía también sea salud.