05/07/2025
Quiero felicitar a me da mucho orgullo y una gran satisfacción compartir esta historia, no cabe duda que cuando te propones algo no hay nada que te detenga, no es nada fácil tiene que haber una combinación de disciplina, constancia, esfuerzo, perseverancia, que aunque un día no quieras levantarte y seguir con tu proceso no des marcha atrás.
El día 9 de agosto del 2023 recibí por primera vez a mi paciente Jorge, me comentó en la primera cita que había ya incursionado en algunas competencias de triatlón y de las diferentes disciplinas del mismo, los primero 6 meses de consulta no no fue nada fácil para el cambiar el chip, para entender lo que significaba hacer un cambio importante y radical de hábitos para tener los excelente resultados que al día de hoy ya son muy evidentes físicamente y en rendimiento muy significativos, superando todas sus marcas anteriores en las diferentes disciplinas, después de esos 6 meses de entender cual era la clave, empezar a seguir a de pie de la letra el método de un buen entrenamiento y una excelente estrategia de nutrición ese día empezó la magia de este gran proceso.
1 foto: tomada a finales del 2020
97 Kg
30.8. % grasa corporal
34.8 % masa muscular
2 foto: tomada 5 de julio del 2025
76 kg
17.9.% de grasa corporal
44.7 % de masa muscular
Estrategia nutricional plan de alimentación balanceado, vareado, completo, equilibrado y suficiente, nunca hubo alguna estrategia para acelerar o buscar caminos cortos a las meta o a los objetivos, debemos entender que todo lleva un proceso no es fácil pero tampoco imposible, todo lo que llega rápido y fácil se va de igual manera , sin usar medicamento, ni dietas restrictivas, cetogenicas , solo trabajo de todos los días.
El plan de nutrición se ajustaba en periodos cortos de acuerdo a su demanda energética a los entrenamientos que hacía como su rutina diaria, sin pasar hambre y mucho menos falta de energía para el día a día de mi paciente.
Entrenamiento llevado de la mano con un excelente entrenador profesional del equipo con planificación en cargas, seguimiento y sobre todo un entrenamiento de acuerdo al objetivo que se quería alcanzar.
