¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/364343570087772/

Nutrición Saúl Hernández

Casa
Mexico
León
Nutrición Saúl Hernández

Agenda al WA o DM 🦦🫡

Hola 😁 soy el licenciado en nutrición Saúl Hernández, y puedo ayudarte con tu alimentación y tus objetivos, siempre basado en ciencia y tratando de evidenciar a la charlataneria que tenemos día con día en redes sociales.

09/09/2025

Los hidratos de carbono NO son tus enemigos

Son la principal fuente de energía para tu cuerpo y tu cerebro 🧠.
Además, ayudan a:
Mejorar tu rendimiento físico
Mantener tu metabolismo activo
Acompañar una alimentación equilibrada

👉 La clave no es quitarlos, sino aprender a elegirlos y consumirlos en la cantidad adecuada ✅

26/08/2025

¿Sabías que la proteína hace mucho más que solo “aumentar músculo”? 💪🍳

Las proteínas son fuente de energía y cumplen un papel indispensable en tu cuerpo:
Crecimiento y mantenimiento de la masa muscular
Fortalecimiento de huesos y tejidos
Apoyo en múltiples procesos vitales

Sin la cantidad adecuada, tu rendimiento, recuperación y salud pueden verse afectados ❌

👉 Asegúrate de incluir proteína en tus comidas todos los días para alcanzar tus metas 💯

21/08/2025

Protip: si vas a buscar un espacio en tu agenda para entrenar, que el entrenamiento sea de FUERZA.

19/08/2025

Parte 2: ¿Cuánta creatina necesitas realmente? 🤔💥

Muchos creen que entre más tomen, mejores resultados tendrán… pero la verdad es que no necesitas más de 20 g al día (a menos que seas un atleta de alto rendimiento)❌.

Con solo 5 a 10 g diarios puedes obtener beneficios como:
Mantener tu masa muscular incluso en periodos sin entrenar
Proteger el músculo cuando estás en déficit calórico
Mejorar tu rendimiento a largo plazo con constancia

👉 La clave no es la cantidad, es la constancia.

Comparte este post para que más personas dejen de sobrecargar la creatina innecesariamente 🔁

07/08/2025

¿Sabías que tu cuerpo produce creatina… pero no en la cantidad que necesitas para aprovechar sus beneficios? 🤯💥

La creatina es uno de los suplementos con más respaldo científico y puede ayudarte a:

• Mejorar tu rendimiento en el entrenamiento
• Aumentar tu fuerza y masa muscular
• Incluso tener beneficios cognitivos

Pero muchos siguen creyendo que es solo para fisicoculturistas o que daña los riñones ❌

La realidad es que, usada de forma adecuada, puede ser tu aliada para lograr tus metas 💯

👉 Guarda y comparte para que más personas se informen correctamente sobre la creatina 🔁

03/01/2025

Inicia el año con nuestra asesoría, conviértete en una persona más saludable y consigue tus objetivos. 🫡

05/12/2024

Y recuerden consultar a su nutri para llevar las fiestas de manera saludable con alguna enfermedad, descontrol o proceso‼️
Nos vemos en consulta 🫡🦦🎄
Felices fiestas 🎄🎅🏻🫔

24/10/2024

No es suficiente ir a que te pongan un papelito que diga “dieta”, tenemos que ir más allá cuidando aspectos importantes tanto de alimentación, descanso, entrenamiento y por supuesto el factor emocional, abierto a trabajar de manera multidisciplinaria para que no solo cambie tu cuerpo, sino tu estilo de vida 🫡🦦

18/10/2024

La nutrición va más allá del porcentaje de grasa, ponerse mamado o que proteína es mejor. 🙌🏻
La nutrición se trata de cuidado, de un acto en el que consideras cada pequeño detalle para que alguien ajeno a ti pueda estar/sentirse mejor, entregando con la mejor intención del mundo un poquito de tu conocimiento para sumar a la calidad de vida de una persona. ✨
Un adulto mayor que sigue lleno de vida y esperanza no merece menos, en esta población que lo que menos debemos pensar es que debemos limitar sus alimentos, sino todo lo contrario, intentar que sigan disfrutando de todo y que con diferentes estrategias se logre lo que puede ser el lado menos humano de la nutrición, menor pérdida de masa muscular, equilibrio, absorción de nutrimentos, etc.👵👴✨❤️🦦

05/08/2024

¿Te han dicho que los nutris solo ponen dietas?
Bueno, muchas personas intentan demeritar la carrera o hacer creer que no hacemos mucho por ti, pero por eso te dejo aquí algunos datos que tal vez no sabías de lo que conlleva entrar en un proceso con la ayuda de un profesional de la nutrición 🦦🧠

18/07/2024

Cuidado con la proteína en polvo‼️
Hemos escuchado a muchas personas recomendar la proteína en polvo, pero en realidad ¿que tan necesaria es?
Bueno, pues depende para que la quieras o necesites
Aquí te dejo algunos aspectos generales y recuerda que no por consumirla vas a aumentar masa muscular por acto de magia 🪄

09/07/2024

Agenda aquí 🫡🦦

Dirección

Boulevard Las Palmas
León

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Saúl Hernández publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.