Nutriologa Caro A

06/09/2025

Hacer una pausa al sedentarismo y caminar 2 minutos por cada 30 minutos de estar sentado, puede mejorar los picos de insulina

05/09/2025

02/09/2025

Tu lugar todavía está disponible, ATENCIÓN INDIVIDUAL
́nsaludable

01/09/2025

Caminar 15 minutos después de una “gran comida” puede disminuir los niveles de insulina y glucosa

30/08/2025

⚠️ Ayuda por favor

Hay una persona llamada LIZETH BANDA en GUAYMAS SONORA que usa mi foto de perfil como foto de su whatssap, va cambiando el nombre de su página, cada que la reportan, tengan mucho cuidado, se dedica a plagiar las dietas de los nutriólogos que puede, es alguien sin estudios en nutrición

Compartan por favor

14/08/2025

La importancia de dormir 😴😴

12/08/2025

Ya casi🤭

29/07/2025

¿Sabías que el agua puede disminuir tu cansancio, el estreñimiento, dolor de cabeza y hasta tu piel o pelo seco?

03/07/2025

Solo así … 🫣

03/07/2025

Sabías que si ya perdiste peso, la única manera de mantenerte en haciendo 1 hora de ejercicio, 4 veces a la semana

25/06/2025

¿Tu por qué dejaste de cuidar tu alimentación?
Empiezo yo😳
Por darle prioridad al cuidado de otros antes que a mi 😢

17/05/2025

☀️ Cuidados con la comida en temporada de calor

Evita enfermedades y mantén tus alimentos seguros

⸻

🧊 1. Mantén la cadena de frío
• Guarda carnes, lácteos y sobras en refrigeración (< 5 °C)
• No dejes comida fuera del refri más de 2 horas

🍳 2. Cocina y recalienta bien
• Evita carnes y huevos crudos o poco cocidos
• Calienta las sobras hasta que estén bien calientes

🧼 3. Cuida la higiene
• Lávate las manos y desinfecta superficies
• Lava frutas y verduras antes de consumir

🍱 4. Transporta con hielo
• Usa hieleras si llevas comida al trabajo o escuela
• Guarda los alimentos cocinados en recipientes herméticos

🚫 5. Evita alimentos en la calle
• No compres carnes, lácteos o jugos sin refrigeración
• Evita comida expuesta al sol o sin protección

🧃 6. Ojo con el agua
• Usa agua potable para cocinar y hacer hielo
• Refrigera jugos y aguas frescas