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Nutrióloga Paty Muñoz

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Nutrióloga Paty Muñoz

Nutrición Clínica y Deportiva
-Consulta individualizada.
-Evaluación de composición corporal ( %

11/04/2025

Mañana sábado 11 de abril, impartiremos una charla de salud hormonal, nutrición y efectos secundarios de los anticonceptivos. Acceso gratuito en las instalaciones de plaza Vía Alta.

19/02/2025

Hoy estuvimos en Televisa del Bajío en el programa día a día compartiendo información importante de nutrición.✨

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17/11/2023

Puedes cuidar ciertos aspectos de tu dieta que sin duda harán que tu piel se sienta más elástica y fresca 💆🏻✨

Las frutas y verduras aportan un gran volumen de vitaminas y minerales que hidratan tu piel. Aquí te dejo algunas de las más beneficiosas 😊🫶🏻

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16/11/2023

¿Ya sabes para qué sirve la Vitamina D y dónde puedes encontrarla? 🍣🥛
Otro dato es que el cuerpo produce vitamina D cuando la piel descubierta se expone al sol ☀️ La mayoría de las personas reciben al menos algo de vitamina D de esta manera

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14/11/2023

El día de hoy te traigo algunos mitos sobre las frutas que son 100% falsos ‼️ A continuación te explico porqué…

🍋EFECTO DETOX DEL JUGO DE LIMÓN
No hay ningún alimento que tenga esa capacidad. Son nuestros riñones y nuestro hígado los que eliminan del organismo las posibles toxinas o sustancias nocivas.

🌔COMER FRUTA DE NOCHE O DE POSTRE ENGORDA
No existe ningún tipo de evidencia científica que sugiera que comer frutas de noche pueda “engordarte”. Ningún alimento tiene la capacidad de ”hacerte engordar” por comerlos en uno u otro momento del día.

🩸COMER MUCHA FRUTA PUEDE OCASIONAR DIABETES
No. Las frutas aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y agua al organismo. Por lo tanto, no deben faltar en la dieta de ninguna persona, y menos en la de las que tienen diabetes.

🍍LA PIÑA AYUDA A ADELGAZAR
Su alto contenido en agua y fibra ejerce un efecto saciante y diurético que ayuda con la pérdida de peso, aunque por supuesto no lo es todo y hay que complementar con ejercicio y otras medidas dietéticas.

🍌SI ESTÁS A DIETA NO COMAS PLÁTANO NI AGUACATE🥑
Eso se dice porque tienen más kilocalorías que otras frutas. El plátano tiene más hidratos de carbono y el aguacate es una fruta grasa. Pero no deben eliminarse de las dietas. Hay que valorar los alimentos en su conjunto y no mirar la cantidad de calorías, grasas e hidratos por separado.

🍊ES LO MISMO TOMAR JUGO QUE COMER LA FRUTA POR SEPARADO
En un jugo exprimido los azúcares son libres (como en los refrescos). Además, al tomar un jugo pierdes la fibra de la fruta natural.

Es muy importante no creer en cualquier cosa de internet y mejor investigar más a fondo o acudir con un especialista que pueda aconsejarte y diseñar un plan acorde a tus necesidades 😊🫶🏻

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10/11/2023

Incluye en tus comidas todos los elementos del plato del buen comer y automáticamente será un platillo saludable 🫶🏻✨

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06/11/2023

Ten un excelente inicio de semana! ✨

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27/10/2023

Si deseas aumentar tu masa muscular, más allá del entrenamiento corporal es importante seguir una dieta adecuada 💪🏻

Aquí te dejo algunos alimentos que puedes consumir y lo que te aporta cada uno 🧡✨

⚠️Recuerda que estos alimentos no aumentan la masa muscular por sí solos, es necesario sumarlos a una dieta adecuada en porcentaje de macros y un superávit calórico

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25/10/2023

Los alimentos verdes son unos de los alimentos que no deben faltar en tu dieta; son especialmente recomendados por su alto contenido nutricional 🥑🥦🫛🥬🥒🫑

👆🏻👆🏻Aquí te dejo algunos de sus beneficios

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23/10/2023

☀️El día de hoy te dejo una idea para un snack o desayuno saludable, delicioso y sencillo de hacer 🍌🧡

Comienza tu día comiendo bien y llénate de energía 🧘🏻‍♀️✨

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20/10/2023

Los frutos rojos 🍓🫐 son una excelente fuente de antioxidantes, ayudan a mantener una buena salud cardiovascular 🫀, son ricos en vitaminas y ayudan a nivelar el colesterol y la glucosa en la sangre 🫶🏻✨

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19/10/2023

Comer frutos secos como parte de una alimentación saludable puede ser bueno para el corazón 🫀✨

Los frutos secos contienen ácidos grasos insaturados y otros nutrientes 🥜🤍

Además, son buenos como refrigerio: no son caros, y son fáciles de almacenar y de empaquetar para llevar a cualquier lugar 😋🫶🏻

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