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28/10/2025

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26/10/2025

La creatina es un suplemento alimenticio muy popular entre los atletas y entusiastas del fitness, ya que tiene varios beneficios para la salud y el rendimiento físico.

Beneficios para el rendimiento físico:

1.⁠ ⁠Aumenta la fuerza muscular: La creatina ayuda a aumentar la fuerza muscular, especialmente en ejercicios de alta intensidad y corta duración.
2.⁠ ⁠Mejora la resistencia: La creatina aumenta la capacidad del músculo para realizar esfuerzos repetidos.
3.⁠ ⁠Incrementa la velocidad: La creatina puede mejorar la velocidad y la aceleración en deportes que requieren explosividad.
4.⁠ ⁠Reduce la fatiga: La creatina puede ayudar a reducir la fatiga muscular y mental.

Beneficios para la salud:

1.⁠ ⁠Protege el corazón: La creatina puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
2.⁠ ⁠Mejora la función cerebral: La creatina puede mejorar la memoria, la concentración y la función cognitiva.
3.⁠ ⁠Ayuda en la recuperación: La creatina puede reducir el dolor muscular y la inflamación después del ejercicio.
4.⁠ ⁠Puede tener efectos neuroprotectores: La creatina puede ayudar a prevenir o retrasar enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y el Alzheimer.

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