Wellnes & yoga con Karen

03/12/2025

Morning Yoga Routine Yoga Deep

03/12/2025

Thank you.🙏🏻❤️

03/12/2025

Cobra Pose (Bhujangasana) is one of the most effective yoga poses for stretching and strengthening the back. Whether you're just starting with Baby Cobra or advancing to King Cobra, this pose helps open the chest, lengthen the spine, and relieve tension in the lower back. Cobra Pose also encourages deep breathing, which enhances relaxation and reduces stress.

Incorporating Cobra Pose into your daily practice helps improve flexibility in the spine and strengthens the core, improving posture and energy levels. It’s especially beneficial for those who spend long hours sitting at a desk, as it helps counteract the effects of slouching and tight muscles.

This pose also helps awaken the heart chakra, promoting feelings of openness and emotional release. Make Cobra Pose a regular part of your routine and feel the positive physical and mental benefits it brings. How does Cobra Pose support your practice? Share your experience with us! 🐍💪

27/11/2025

Holaaaa , linda tarde para todos ❤️
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"¡Los invitamos a las actividades de JUEVES Y VIERNES!

JUEVES: Practicamos una disciplina llamada YIN YOGA, donde todo es más lento. En esta práctica, no tienes que esforzarte, sino que te invita a ir hacia adentro y olvidarte de lo mundano por una hora.
📍 Casa de la Cultura Loreto
VIERNES: Todos los viernes en 📍 Josefa Café tenemos una clase de yoga completamente GRATIS 🫶🏼 ¡Ven a practicar en un espacio súper bonito al aire libre y comienza el fin de semana lleno de energía y haciendo algo diferene !!!

"We invite you to our THURSDAY and FRIDAY activities!

THURSDAY: We practice a discipline called YIN YOGA, where everything is slower. In this practice, you don't have to push yourself, but rather it's an invitation to go inward and forget about the mundane for an hour.

FRIDAY: Every Friday at Josefa Café we have a completely FREE yoga class 🫶🏼 Come practice in a beautiful outdoor space and start your weekend full of energy and doing something different!

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613 129 4443

27/11/2025

Hola a todos ❤️🫶🏼
Excelente día

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Les invito a las actividades de
JUEVES Y VIERNES

JUEVES: practicamos una disciplina llamada YIN YOGA, donde todo es más lento , en donde no tienes que , está práctica nos invita a ir adentro y olvidarnos de lo mundano por una hora Josefa Café odos los viernes en Josefa Café tenemos una clase de yoga completamente GRATIS 🫶🏼 ven a practicar en un espacio súper bonito al aire libre comenzar el fin de semana lleno de energía y haciendo algo diferente .


Ninguna de nuestras prácticas necesita experiencia previa 🫶🏼

"We invite you to our THURSDAY and FRIDAY activities!

THURSDAY: We practice a discipline called YIN YOGA, where everything is slower. In this practice, you don't have to push yourself, but rather it's an invitation to go inward and forget about the mundane for an hour.

FRIDAY: Every Friday at josefa café we have a completely FREE yoga class 🫶🏼 Come practice in a beautiful outdoor space and start your weekend full of energy and doing something different!

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27/11/2025

Holaaa, feliz día 🌸

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"¡Los invitamos a las actividades de JUEVES Y VIERNES!

JUEVES: Practicamos una disciplina llamada YIN YOGA, donde todo es más lento. En esta práctica, no tienes que esforzarte, sino que te invita a ir hacia adentro y olvidarte de lo mundano por una hora en Casa de la Cultura Loreto

VIERNES: Todos los viernes en Josefa Café nemos una clase de yoga completamente GRATIS 🫶🏼 ¡Ven a practicar en un espacio súper bonito al aire libre y comienza el fin de semana lleno de energía y haciendo algo diferente!

"We invite you to our THURSDAY and FRIDAY activities!

THURSDAY: We practice a discipline called YIN YOGA, where everything is slower. In this practice, you don't have to push yourself, but rather it's an invitation to go inward and forget about the mundane for an hour.

FRIDAY: Every Friday at Josefa Café we have a completely FREE yoga class 🫶🏼 Come practice in a beautiful outdoor space and start your weekend full of energy and doing something different!

NO NECESITA EXPERIENCIA PREVIA

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03/11/2025

Hola

Apartir de mañana 3 de noviembre tenemos nuevo horario en las prácticas
8 a 9 am
📍 casa de la cultura
Trae tu tapete
Está práctica es para todos 🧘‍♀️

29/10/2025

El objetivo de la práctica de Yin es mantener nuestras posturas durante un cierto tiempo con el objetivo de :
• Relajar los músculos y poder acceder a las articulaciones y ligamentos así como liberar fascia.
• Es un estilo de yoga suave, pasivo y lento.
• Nos brinda espacio para observar nuestras emociones sin necesidad de reaccionar ante ellas.
• En yin menos es más.
• Yin yoga se aleja de la perfección, no busca si está bien o mal pues estas estas son ideas mentales y aquí no caben, solo te mueves, fluyes y te dejas llevar.

El yin yoga es una práctica meditativa, y apta para todo tipo de cuerpo , sin esfuerzo , sin tener que , es solo un momento para ti, tu cuerpo mente y espíritu

JUEVES 7-8 am
Casa de la Cultura Loreto

28/10/2025