Flor Ávila psicóloga

05/12/2025

23/11/2025

Para muchas personas, admitir que necesitan ayuda profesional es aceptar que:
• algo les duele,
• no lo pueden resolver solos,
• y que tienen que mirarse por dentro.

Eso da miedo.
Es mucho más fácil preguntarle a:
• el tarot (que no te cuestiona),
• ChatGPT (que no te mira a los ojos),
• la vecina (que valida rápido),
• los amigos (que te dicen lo que quieres escuchar).

21/11/2025

Se han dado de alta solos?

15/11/2025

🌼 Cuando descubres que eres autista, tu infancia empieza a tener sentido porque…

1. Entiendes por qué te sentías “diferente” sin saber por qué

No era que fueras rara, exagerada o difícil.
Solo eras neurodivergente en un mundo hecho para neurotípicos.

⸻

2. Te das cuenta de que no eras dramática: eras sensible

Tus emociones no eran “demasiado”.
Tu sistema nervioso simplemente procesaba más fuerte, más profundo, más rápido.

⸻

3. Cobran sentido las veces que te decían “relájate”, “no llores”, “no seas tan seria”

No estabas fallando.
Estabas mascarando, adaptándote, sobreviviendo sin saberlo.

⸻

4. Entiendes por qué necesitabas silencio, rutina o estar sola…

Y por qué los demás no lo entendían.
No era antisociabilidad.
Era autoregulación.

⸻

5. Por fin comprendes por qué te cansaba tanto socializar

Ese agotamiento no era flojera ni ansiedad injustificada.
Era el costo de camuflarte para encajar.

⸻

6. Entiendes por qué reaccionabas tan fuerte a sonidos, luces o cambios

No eras “sensible de más”.
Eras sensorialmente distinta, y nadie lo notó.

⸻

7. Cobran sentido tus obsesiones, tus hiperfocos, tus rutinas

No eran excentricidades.
Eran parte de tu neurología.

⸻

8. Te das cuenta de que te exigiste toda la vida ser como los demás

Y ahora puedes empezar a perdonarte por no haber podido.

01/11/2025

09/10/2025

07/10/2025

Tú, ¿Qué le dirías a la persona que te lastimó?

28/09/2025

24/09/2025

Las promesas más importantes son las que nos hacemos a nosotros mismos

En terapia hablamos mucho del compromiso personal. Prometerte algo a ti mismo/a no es una regla rígida, sino un acto de autocuidado y respeto propio.

Cuando cumples esas promesas:
🌱 Refuerzas tu autoestima.
💪 Construyes confianza en tus propias capacidades.
🪞 Te recuerdas que tu bienestar depende también de ti.

Prometerte cosas no significa exigirte perfección, sino ofrecerte constancia, paciencia y cariño en tu propio proceso.

19/09/2025

No me gusta este sentimiento… pero debo sentirlo.
Aceptar lo que duele también es parte de sanar. No siempre vamos a sentir emociones agradables, y está bien.

Cuando dejamos de pelear con lo que sentimos y le damos un lugar, comenzamos a comprendernos mejor. Las emociones incómodas son mensajeras: nos muestran lo que necesitamos atender y nos invitan a crecer.

Permitirnos sentir, aunque duela, es un acto de valentía y también de autocuidado. El verdadero bienestar no está en evitar lo que incomoda, sino en aprender a transitarlo con conciencia y compasión.

18/09/2025

Muchas veces se piensa que los psicólogos tenemos todas las respuestas, pero la realidad es que también somos humanos, atravesamos retos y necesitamos apoyo.

Así como acompañamos a otros en su camino de sanación, nosotros también buscamos espacios donde hablar, comprendernos y cuidar nuestra salud mental.

Ir a terapia siendo psicólogo no nos hace menos profesionales, al contrario: nos ayuda a estar más conscientes, equilibrados y disponibles para quienes confían en nosotros.

Porque cuidar de nosotros mismos es también cuidar mejor de los demás.