24/09/2025
¿Cuál es el primer pensamiento ? 🤔
Una manera práctica y sencilla para conocer nuestro estado mental es esta, observar lo que piensas al despertar de un nuevo día.
Porque en el instante que abres los ojos ¡Flash! Ahí está ! Aquel pendiente, aquella duda, aquel miedo, nostalgia, preocupación o recuerdo doloroso.
Imagínate si antes de dormir también en esa calidad de pensamiento te acuestas? 👀
La frecuencia con la que piensas en alguna situación, fortalece las redes neuronales, las cuales a su vez , repiten en automático eso mismo que has fortalecido.
"Los estados mentales son la condición psicológica y emocional de una persona en un momento dado, abarca pensamientos, emociones, percepciones y la calidad de experiencia mental."
Mira 👀
Los 3 estados de la mente en la Terapia Dialéctica Conductual:
-Mente Emocional : Dominada por las emociones intensas.
-Mente Razonable : Caracterizada por la lógica y objetividad.
-Mente Sabía: Estado mental de equilibrio entre las emociones y la razón.
Los 5 estados de la mente en el Yoga:
-Kshipta (Mente mono) : Errática, inquieta y voluble.
-Mudha (Mente de b***o): Aturdida, confundida y obtusa.
-Vikshipta
(Mente de mariposa): Inquieta pero capaz de concentrarse.
-Ekagea (Mente de grulla): Capaz de enfocar la atención de manera prolongada.
-Niriddha (Mente dominada): La mente está controlada y en calma.
Otros estados mentales :
-Creencias: Lo que una persona piensa que es cierto.
Deseos : La voluntad o anhelo de obtener algo.
-Percepción: La manera en que se interpreta el entorno.
-Estados de conciencia : Incluye el sueño, la vigilia y estados alterados, que pueden ser inducidos por dr**as, meditación, hipnosis , y la propia voluntad del individuo.
👉 Factores que influyen en los estados mentales:
* Estrés y eventos vitales: Pueden desequilibrar el estado mental.
* Salud física : Impacta directamente en el estado psicológico y emocional.
* Procesos cognitivos y nerufofisiologicosv: Los pensamientos y las emociones tienen un sustrato físico que influye en la conducta.
* Entorno y circunstancias externas : Pueden determinar el contenido y la naturaleza de los estados mentales.
Un estado mental es una característica de la mente de una persona (sobretodo en el ámbito laboral).
Algunos los encierran en 4 tipos : Prisa, frustración, fatiga o complacencia.
El estado mental propicia la calidad de vida y éxito personal. Así que, es importante identificar nuestro estado mental, y cultivarlo con pensamientos, emociones y conductual que proporcionen bienestar psico emocional.
¡Qué importante es lo que pensamos!
Psic.MayraSáinz