Nutriologa Karla Ruiz

27/09/2025

✨ ¿Sabías que tu peso en la báscula puede variar por muchas razones más allá de la grasa corporal?
💧 Retención de líquidos, ⏰ el horario del día, 🥗 la última comida que consumiste o incluso factores hormonales pueden influir en el número que ves.
Por eso, la báscula no lo es todo. En consulta utilizamos el InBody ⭐, un estudio que nos permite conocer de forma precisa tu composición corporal: masa muscular, grasa, agua y más.
Así podemos diseñar un plan nutricional realmente personalizado y efectivo para ti.
💙 Tu salud es más que un número en la báscula.
📲 Agenda tu consulta y descubre lo que tu cuerpo realmente necesita.
Cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

19/09/2025

💙 Cuando hay apoyo, los cambios se sienten más ligeros y la motivación nunca falta.
Ellos son un ejemplo de que el camino hacia una vida más saludable se disfruta mucho más en equipo 💪.
🌱✨ ¡Felicidades por demostrar que juntos se llega más lejos!
👉 ¿Listo para comenzar tu propio cambio? Agenda tu cita y da el primer paso hacia una mejor versión de ti ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

12/09/2025

🍩💭 ¿Alguna vez has sentido que “no tienes fuerza de voluntad” para controlar ciertos antojos?
La realidad es distinta: no se trata de falta de disciplina, sino de una condición neuroconductual.
💡 Tu cerebro y tu metabolismo juegan un papel clave en cómo respondes a la comida.
👉 Por eso, la nutrición clínica va más allá de contar calorías: se enfoca en comprender tu cuerpo y diseñar un plan personalizado que realmente funcione para ti.
✨ Recuerda: no es debilidad, es ciencia.
Con el acompañamiento adecuado, puedes lograr un cambio real y sostenible.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

06/09/2025

🍏✨ El exceso de grasa corporal no solo influye en la apariencia física, también impacta directamente en la fertilidad de hombres y mujeres.
🔬 La grasa funciona como un órgano endocrino: produce hormonas y sustancias inflamatorias que alteran el equilibrio hormonal natural.
Esto puede provocar:
👩‍🦰 En mujeres → ciclos menstruales irregulares, menor calidad ovárica y dificultad para lograr embarazo.
👨 En hombres → menor producción de testosterona, espermatozoides más lentos y menor cantidad de ellos.
💡 Lo importante: no se trata de buscar solo bajar de peso, sino permanecer en un estado saludable que favorezca la función hormonal y reproductiva.
👩‍⚕️ Con una alimentación adecuada, movimiento diario y acompañamiento nutricional, es posible mejorar las condiciones para la fertilidad.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

29/08/2025

✨ Nutrición que transforma vidas ✨
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) puede traer consigo resistencia a la insulina, alteraciones hormonales y dificultades para mantener un peso saludable. Pero con un plan nutricional personalizado, los cambios son posibles 🙌
👩‍⚕️ Con la guía adecuada se pueden lograr:
✅ Reducción de grasa corporal y medidas.
✅ Regulación hormonal.
✅ Mejor control de la resistencia a la insulina.
✅ Más energía y bienestar en el día a día.
🌱 La asesoría nutricional no solo se refleja en el espejo, también en tu salud y calidad de vida.
💚 Si tienes SOP, recuerda: la alimentación es tu mejor aliada para recuperar el equilibrio.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

28/08/2025

Ojo aquí mamis y papis!!

⚕️👨🏻‍⚕️Investigadores han realizado un estudio que arrojó resultados sorprendentes. Y es que, la llegada de la primera menstruación podría verse afectada por el consumo de ciertos alimentos, los cuales provocan que sea a edades cada vez más tempranas.😲👇🏼

¡Mucho antes de los 10 años!

23/08/2025

Entender tu salud va mucho más allá de contar calorías o perseguir un número en la báscula ✅.
👉 Desliza y descubre por qué la nutrición clínica se centra en equilibrio, músculo, bienestar integral y hábitos que sí transforman tu vida.
✨ Recuerda: tu cuerpo necesita más salud, no más restricciones.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

16/08/2025

🌸 El hiperandrogenismo no solo afecta tus hormonas, también impacta en tu piel, tu ciclo menstrual y tu bienestar diario.
La buena noticia es que en este caso la nutrición puede ser tu aliada ✨
Con pequeños cambios en tu alimentación puedes mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y apoyar el equilibrio hormonal. 🍓🥑🐟
👩‍⚕️ Si sospechas de hiperandrogenismo, no te quedes con la duda: un diagnóstico oportuno y un plan nutricional personalizado pueden marcar la diferencia.
💬 Cuéntame, ¿habías escuchado antes sobre el hiperandrogenismo?
🔍 No busques solo bajar de peso… busca ganar salud.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

10/08/2025

📌 La verdadera fórmula: tratamiento + dieta personalizada + hábitos saludables.
🔍 No busques solo bajar de peso… busca ganar salud.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

31/03/2025

Los niveles elevados de colesterol LDL pueden formar placas en las arterias, lo que conduce a un estrechamiento y endurecimiento de las mismas.
☝️ Aunque la condición puede mantenerse sin diagnóstico hasta la edad adulta, muchas personas con hipercolesterolemia familiar descubren su condición entre los 20 y 30 años, cuando ya presentan signos de enfermedad cardiovascular, como placas en las arterias, o niveles de colesterol significativamente altos.
¿Sabías que es posible vivir bien con esta condición? 🤩
Si tienes antecedentes familiares de hipercolesterolemia o enfermedades cardiovasculares, es importante acudir a cardiología y nutrición para realizar las pruebas correspondientes.
⭐ Con un manejo adecuado de la dieta, ejercicio y, si es necesario, medicamentos, puedes reducir significativamente el riesgo de complicaciones graves.
Tu salud cardiovascular 🫀 es crucial, ¡y estoy aquí para ayudarte a cuidarla! Si tienes dudas o necesitas orientación sobre cómo manejar tus niveles de colesterol, no dudes en contactarme 👩‍⚕️.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

21/03/2025

Como nutrióloga clínica 👩‍⚕️, siempre busco informarte sobre los suplementos que realmente aportan beneficios a tu salud. La creatina monohidratada es uno de esos suplementos que puede mejorar tu rendimiento físico y tener efectos positivos en tu bienestar general.
Beneficios de la creatina monohidratada:
✅ Mejora el rendimiento físico: Ayuda a aumentar la fuerza y la energía, especialmente durante ejercicios de alta intensidad como el levantamiento de pesas o el sprint.
✅ Acelera la recuperación: Disminuye la fatiga muscular y acelera la reparación de tejidos después del ejercicio.
✅ Apoya la salud cerebral: Algunos estudios sugieren que la creatina puede tener efectos beneficiosos en la función cognitiva, sobre todo en tareas de memoria y atención.
✅ Promueve la masa muscular: Al mejorar el rendimiento en ejercicios de fuerza, favorece el desarrollo muscular y la tonificación.
⚠️ Recuerda que, como con cualquier suplemento, es importante consumirlo con la cantidad adecuada y acompañado de una dieta balanceada. Si estás pensando en incluirla en tu rutina, te recomiendo siempre consultar con un profesional.
Agenda tu cita por whatsapp al ➡️ 668 148 6659 😉
Karla Ruiz Nutrióloga 🍏
Clínica viBe+

13/03/2025

Las personas con diabetes e hipertensión 🫀 tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas renales debido a que estas condiciones afectan negativamente la función renal con el tiempo.
ℹ️ Dado que los riñones pueden estar comprometidos en las etapas iniciales sin mostrar síntomas claros, es aún más importante estar atento a ciertos signos que te compartimos en la imagen.
☝️ La diabetes y la hipertensión son las principales causas de nefropatía diabética y nefropatía hipertensiva, que pueden conducir a insuficiencia renal si no se controlan adecuadamente.
Es crucial que las personas con estas condiciones se sometan a pruebas regulares de función renal, como análisis de sangre (creatinina, tasa de filtración glomerular) y análisis de o***a (microalbuminuria), ya que estas pruebas pueden detectar cambios antes de que los síntomas sean evidentes, así como llevar una la diabetes e hipertensión en control👌.
¿Cómo llevar una diabetes e hipertensión en control para evitar problemas renales?
✅ Adherirse al plan de medicación
✅ Llevar una dieta balanceada y personalizada
✅ Ejercicio regular
✅ Mantener un peso saludable
✅ Reducir el estrés
✅ Evitar alcohol y Tabaco
✅ Exámenes regulares
¿PADECES HIPERTENSIÓN Y/O DIABETES?, ¡No te angusties, puedo ayudarte! 💙
L.N. Karla Ruiz 🍏
Clínica viBe+
▶️▶️▶️ Envía un mensaje por whatsapp y agenda tu cita al 668 148 6659