Psicóloga Ana Paredes

Psicóloga Ana Paredes pagina creada para brindar información sobre salud mental. brindando acompañamiento psicológico.

05/09/2025

La salud mental importa, y hablar de ella puede salvar vidas. 💛
Recordemos que una palabra de apoyo, una escucha atenta o un gesto de empatía pueden marcar la diferencia.

No estás solo. Siempre hay esperanza, siempre hay ayuda, siempre hay motivos para seguir. 🌻

Que sea un Inicio de semana lleno de energía y positividad! ✨
25/08/2025

Que sea un Inicio de semana lleno de energía y positividad! ✨

09/10/2024

Emotions are part of being human. 💙

Learn how to identify and express them in a healthy way with U-Report’s mental health chatbot.

Send "TIPS" to U-Report and explore your feelings now.

La prevención del suicidio es un tema de vital importancia que requiere la atención de todos. El suicidio es una tragedi...
10/09/2023

La prevención del suicidio es un tema de vital importancia que requiere la atención de todos. El suicidio es una tragedia que afecta a personas de todas las edades, géneros y trasfondos.

1. Comunicación: Hablar abierta y sinceramente sobre los sentimientos es esencial. Escuchar a quienes están pasando por momentos difíciles puede marcar la diferencia.

2. Identificación de señales de advertencia: Aprender a reconocer las señales de que alguien está en riesgo de suicidio, como cambios en el comportamiento, expresiones de desesperanza o aislamiento social.

3. Acceso a la ayuda profesional: Buscar ayuda de un terapeuta, consejero o médico es fundamental. La terapia y los tratamientos adecuados pueden ser efectivos.

4. Red de apoyo: Fortalecer las conexiones sociales y familiares puede proporcionar un sistema de apoyo crucial. La soledad aumenta el riesgo de suicidio.

5. Promoción de la salud mental: Fomentar el autocuidado y la conciencia sobre la salud mental es importante para prevenir el suicidio a largo plazo.

Recuerda que la prevención del suicidio es responsabilidad de todos. Si tú o alguien que conoces está luchando con pensamientos suicidas, busca ayuda de inmediato. En muchas partes del mundo, hay líneas de ayuda y servicios de apoyo disponibles las 24 horas del día. La vida es valiosa, y siempre hay esperanza y ayuda disponible.

La mayoría de nosotras crecemos y continuamos en los roles que adoptamos en nuestra familia de origen.Para muchas mujere...
15/06/2022

La mayoría de nosotras crecemos y continuamos en los roles que adoptamos en nuestra familia de origen.
Para muchas mujeres que aman demasiado, esos roles a menudo implicaban negar nuestras propias necesidades e intentar satisfacer las de otros miembros de la familia. Tal vez las circunstancias nos obligaron a crecer demasiado rápido, a asumir prematuramente responsabilidades de adultas porque nuestra madre o nuestro padre estaban demasiado enfermos física o emocionalmente para cumplir con sus funciones propias. O quizás alguno de nuestros padres estuvo ausente debido a su muerte o a un divorcio y nosotras tratamos de tomar su lugar, ayudando a cuidar tanto a nuestros hermanos como al progenitor que nos quedaba. Tal vez nos convertimos en la madre de la familia mientras nuestra madre trabajaba para mantenemos. O quizá vivimos con ambos padres, pero debido a que uno de ellos estaba furioso o frustrado o infeliz y el otro no reaccionaba a eso con apoyo, nos encontramos en el rol de confidentes, oyendo detalles de su relación que eran demasiada carga para que pudiéramos manejarla emocionalmente. Escuchábamos porque teníamos miedo de las consecuencias que podrían aquejar al progenitor que sufría si no lo hacíamos, y miedo de la pérdida de amor si no cumplíamos el rol que nos había tocado en suerte. Por eso no nos protegíamos, y nuestros padres tampoco nos protegían, porque necesitaban vernos más fuertes de lo que éramos en realidad. Si bien éramos demasiado inmaduras para esa responsabilidad, terminamos protegiéndolos a ellos. Al ocurrir esto, aprendimos a edad demasiado temprana y demasiado bien a cuidar a todos menos a nosotras mismas. Nuestra propia necesidad de amor, atención, cariño y seguridad quedó insatisfecha mientras fingíamos ser más poderosas y menos temerosas, más adultas y menos necesitadas, de lo que realmente nos sentíamos. Y habiendo aprendido a negar nuestro propio anhelo de que nos cuidaran, crecimos buscando más oportunidades de hacer lo que habíamos aprendido a hacer tan bien: preocuparnos por las necesidades y exigencias de los demás en lugar de admitir nuestro miedo, nuestro dolor y nuestras necesidades insatisfechas. Hace tanto tiempo que fingimos ser adultas, que pedimos tan poco y hacemos tanto, que ahora nos parece demasiado tarde para esperar nuestro turno, entonces seguimos ayudando, con la esperanza de que nuestro miedo desaparecerá y nuestra recompensa será el amor.

Fragmento tomado del libro: mujeres que aman demasiado.

Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, sus ideas, sus senti...
15/06/2022

Cuando la mayoría de nuestras conversaciones con amigas íntimas son acerca de él, de sus problemas, sus ideas, sus sentimientos, y cuando casi todas nuestras frases comienzan con "él...", estamos amando demasiado.
Cuando disculpamos su mal humor, su mal carácter, su indiferencia o sus desaires como problemas debidos a una niñez infeliz y tratamos de convertirnos en su terapeuta, estamos amando demasiado.
Cuando leemos un libro de autoayuda y subrayamos todos los pasajes que lo ayudarían a él, estamos amando demasiado.
Cuando no nos gustan muchas de sus conductas, valores y características básicas, pero las soportamos con la idea de que, si tan sólo fuéramos lo suficientemente atractivas y cariñosas, él querría cambiar por nosotras, estamos amando demasiado.
Cuando nuestra relación perjudica nuestro bienestar emocional e incluso, quizá, nuestra salud e integridad físicas, sin duda estamos amando demasiado.
A pesar de todo el dolor y la insatisfacción que acarrea, amar demasiado es una experiencia tan común para muchas mujeres que casi creemos que es así como deben ser las relaciones de pareja. La mayoría de nosotras hemos amado demasiado por lo menos una vez, y para muchas de nosotras ha sido un tema recurrente en nuestra vida. Algunas nos hemos obsesionado tanto con nuestra pareja y nuestra relación que apenas podemos funcionar como personas.

Texto sacado del libro

30/04/2022
¿Qué pasa cuando llega a casa un nuevo hermanito?, ¿cómo se sienten el hermano mayor?, el pequeño libro"El segundo lugar...
03/02/2022

¿Qué pasa cuando llega a casa un nuevo hermanito?, ¿cómo se sienten el hermano mayor?, el pequeño libro"El segundo lugar", nos permite ver un poco de lo que algunos pequeños viven en el proceso de adaptación.

Créditos: El chico detergente.

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