Instituto de Investigación, Capacitación y Psicoterapia, SC.

29/11/2025

Hace unas semanas tuve el honor de compartir el Taller: “Liderazgo Ágil” con el extraordinario equipo de Paquetexpress. Agradezco profundamente la invitación y la confianza depositada en mi trabajo. Para mí, entrar en una empresa es entrar en una historia viva: llena de retos, de sueños y de personas que cada día dan lo mejor de sí para que las cosas sucedan. Por eso, estar con ustedes fue más que un taller; fue un encuentro humano lleno de energía y aprendizaje mutuo.

Quiero agradecer también a cada uno de los participantes, porque su disposición auténtica, su apertura y su deseo de crecer hicieron que la sesión se llenara de sentido. Cada pregunta, cada reflexión y cada momento de conexión hablaron de un equipo comprometido, sensible y dispuesto a liderar desde la conciencia y la inteligencia emocional. Ustedes hicieron de este espacio un lugar profundamente humano.

Me voy con el corazón lleno y con la certeza de que Paquetexpress está construyendo un liderazgo que inspira, que escucha y que transforma. Gracias por permitirme ser parte de su proceso y por recordarme, una vez más, que cuando las personas se atreven a aprender juntas, las empresas se convierten en comunidades capaces de avanzar con fuerza, propósito y esperanza. Gracias de corazón.

29/11/2025

Actividad Terapéutica: “Anclar el Cuerpo, Calmar la Mente”

La ansiedad suele llevarnos a un lugar donde el cuerpo se acelera y la mente imagina futuros catastróficos. Esta actividad tiene como objetivo regular el sistema nervioso, activar el circuito de seguridad interna y devolver a la persona a un estado de presencia y claridad emocional.

1. Encuentra tu punto de estabilidad

Siéntate con ambos pies firmes en el piso. Esta postura no es casual: desde la neuropsicología sabemos que la sensación de apoyo físico disminuye la activación del sistema simpático. Toma dos respiraciones lentas, conscientes, como si cada inhalación te trajera de regreso al presente… y cada exhalación soltara un poquito del miedo.

2. El escaneo del ancla

Coloca tu mano derecha sobre tu pecho y la izquierda sobre tu abdomen. Permite que tus manos sientan tu respiración, sin juzgar su ritmo. Este gesto activa el sistema de calma y conexión, señalando al cerebro que no estás en peligro inmediato. Siente el calor, la presión suave, el contacto humano contigo mismo.

3. Nombra lo que ocurre

Con voz suave, interna o en un susurro, repite tres frases:

“Estoy sintiendo ansiedad… pero estoy a salvo en este momento.”

“Mi cuerpo se está activando… y puedo acompañarlo.”

“No necesito luchar contra esto… puedo sostenerlo.”

Nombrar la experiencia disminuye la reactividad de la amígdala y activa las redes prefrontales responsables de la regulación emocional.

4. Vuelve a tu ancla sensorial

Elige un estímulo concreto y presente:
El respaldo de la silla, la temperatura del aire, los sonidos cercanos. Mantén tu atención ahí por 20 segundos. Es suficiente para que tu cerebro interprete este momento como seguro, y para que la ansiedad pierda fuerza.

La ansiedad no es un enemigo; es una señal de que tu cuerpo necesita acompañamiento, no juicio. Esta práctica es una manera de recordarte que tienes refugios internos, que no estás roto, y que dentro de ti viven recursos que pueden sostenerte incluso en los días más difíciles.

27/11/2025

El día de ayer viví uno de los momentos más significativos de mi existencia.

He tenido el privilegio de impartir muchas conferencias, en muchos lugares y frente a muchas personas, pero nada —absolutamente nada— se compara con lo que viví anoche. Porque ahí, entre los presentes, estaban mis tesoros más grandes: mis hermanos, mis cuñadas, mis tías, mi sobrino, una hermosa representación de mis alumnos y mis queridos amigos del MFC. Tenerlos frente a mí convirtió esta conferencia en la más importante de mi vida.

Fue una noche profundamente especial. Como todo lo que hago, la ofrecí para Honra y Gloria de Dios, con una dedicatoria que nace desde lo más hondo de mi corazón: para mi madre, cuya presencia y amor siguen siendo faro y abrazo. Y como si el cielo mismo hubiera elegido el escenario perfecto, la conferencia tuvo lugar en el Templo de la Sagrada Familia, ese lugar sagrado donde conocí, y más tarde me reencontré, con el Señor. Un sitio que guarda mis comienzos, mis regresos y mis promesas.

Anoche fue mágico.
Una de esas noches que no solo se viven, sino que se guardan en el alma. Una de esas noches que confirman que la vida, con todo y sus curvas, ha sido profundamente maravillosa.

Gracias.
Gracias.
Gracias.

A Dios, a mi familia, a mis amigos, a mis alumnos… y a la vida misma por regalarme un momento que jamás olvidaré.

PD. Sólo falto que ganarán los Cañeros de Los Mochis!!!

26/11/2025

Es mañana, es mañana!!!

26/11/2025

Es hoy, es hoy!!!

24/11/2025

23/11/2025

Viva Cristo Rey!!!

21/11/2025

Hace poco tiempo estuve con los colaboradores de Servicios del Valle del Fuerte -CHEVRON-, compartiendo la conferencia “Cerrar para Avanzar: La Fuerza de los Nuevos Comienzos”. Fue un espacio profundamente humano, lleno de reflexiones y de una apertura genuina para mirar hacia adentro. Agradezco de corazón la invitación y la confianza depositada en mí para abordar un tema tan necesario en tiempos donde el cambio es una constante que nos invita a renovarnos.

A la empresa, gracias por abrir sus puertas y por apostar por el crecimiento emocional y profesional de su gente. Invertir en estos espacios habla de una visión sensible, madura y comprometida con el bienestar integral de quienes forman parte de su historia. No se trató solo de una conferencia, sino de un encuentro donde se combinaron la fuerza, la vulnerabilidad y el deseo de construir mejores caminos.

Y a cada uno de los asistentes, gracias por su atención y por permitirse hacer una pausa para reflexionar sobre los ciclos que necesitan cerrar y los nuevos comienzos que desean impulsar. Su disposición convirtió el encuentro en algo significativo y profundamente valioso. Me llevo la satisfacción de haber compartido con personas dispuestas a transformar su forma de ver la vida y su trabajo.

21/11/2025

El sentido del humor es un recurso psicológico que ayuda a regular las emociones y disminuir la tensión interna. Desde un enfoque clínico, funciona como un mecanismo de afrontamiento que permite ver las situaciones difíciles con mayor flexibilidad, reduciendo el impacto del estrés.

Además, reír y compartir humor fortalece nuestras relaciones socioemocionales. La risa promueve empatía, conexión y sensación de apoyo, todos factores clave para la salud mental y el bienestar cotidiano.

Cultivar el humor es, en esencia, un acto de resiliencia. Nos recuerda que incluso en momentos complejos seguimos teniendo la capacidad de encontrar luz, alivio y sentido, brindando a la mente un camino más amable para seguir adelante.

21/11/2025

Familia, Educando Conciencias: Buscando el sentido profundo de la vida

La familia es nuestro primer espacio de amor, aprendizaje y transformación. En ella se siembran las creencias que construyen nuestro mundo, se fortalecen los vínculos que nos sostienen en los momentos difíciles y se despierta la conciencia que nos guía hacia una vida con propósito.

En esta conferencia reflexionaremos, desde una mirada humana y profundamente clínica, cómo educar desde el corazón, cómo sanar lo que duele y cómo redescubrir el sentido que da dirección a nuestra vida y a la de quienes amamos. Será un encuentro para pensar, sentir y crecer juntos.

📅 Miércoles 26 de noviembre
⏰ 8:00 PM
📍 Auditorio de la Parroquia La Sagrada Familia
🎙 Expositor: Dr. Jesús Mario Mancillas Peñuelas
💲 Costo: $100.00
📞 Informes: 668 272 2937

Te esperamos para vivir una experiencia que toque tu vida y la de tu familia.
¡Asegura tu lugar y acompáñanos!

20/11/2025

Cuidar tu salud emocional es un acto profundo de responsabilidad contigo mismo. Tus emociones no desaparecen cuando las ignoras; se acumulan, se tensan y buscan formas de salir. Escucharte, validar lo que sientes y darte pausas no es un signo de fragilidad, sino de madurez psicológica.

En consulta vemos que cuando las personas comienzan a atender su mundo interno, algo cambia: mejora el descanso, disminuye la ansiedad, aumenta la claridad y la vida se siente menos pesada. No porque los problemas desaparezcan, sino porque la persona recupera herramientas para enfrentarlos con más equilibrio.

Este carrusel es un recordatorio amable: tu bienestar importa. No esperes a colapsar para cuidarte. Regálate presencia, descanso, límites y espacios donde puedas respirar. Tienes derecho a sentirte bien, a sanar y a volver a ti.

20/11/2025

Muchas a todos los que se hicieron presentes ante la partida a la casa del Señor por parte de mi madre. Fueron muchísimos correos, mensajes y llamadas, gran parte de ellas no las pude contestar, pero aprovecho esta oportunidad para agradecerles su presencia y su amor incondicional, para decirles que sus palabras y cercanía realmente dieron un poco de alivio a mi alma y a mi corazón.

Rodeado del amor de la familia, de los amigos y todas las personas amadas me he sentido fuerte y con un propósito renovado de seguir haciendo lo que mi madre siempre me enseñó: intentar cambiar la vida de los otros para bien.

Gracias, gracias, gracias!!!