Psic. Mario Hernández

24/12/2025

En estas fechas, muchas personas se reunen ante familias con las que han tenido diferencias o, incluso, pasarán en soledad por las dificultades de trato que existen entre sus miembros.

Recuerda que también se disfruta de una deliciosa cena, de una amistad cercana o de los años pasados, recordando mejores tiempos.

Te extiendo un abrazo fraterno y sincero, con la esperanza de transmitirte un respiro para retomar los intentos de resolver aquello que te aqueja: recuerda que tienes en mí a quién te escuche y te acompañe.

Feliz navidad
Mario Hernández

24/12/2025

La Encuesta Nacional de Consumo de Dr**as, Alcohol y Tabaco ( ), en su última revisión, nos dice que hay poco avance en la prevención de consumos de sustancias. Son datos que ayudan a tomar decisiones y es como vemos que hay un aumento en la necesidad de atender las problemáticas de bienestar emocional [salud mental], es la primera vez que registran el malestar psicológico en la población.

Este es un extracto de dicha encuesta.

Soliciten apoyo psicológico, busquemos apoyo con profesionales y presionemos a los gobiernos e instituciones para otorgar apoyo en salud mental de calidad y suficiencia necesaria.

18/12/2025

Ver un problema de salud o bienestar emocional en redes sociales no es malo, solamente hay que asumir que las personas que los transmiten, puede que no estén capacitados para realizar dicha labor de divulgación.

Evita autodiagnosticarte, asiste con un especialista 🙂

🤔📚

17/12/2025

¡No estás loco!

Tómalo en cuenta y despídete de los tabúes.
Tu salud mental es primero ;)

En colaboración con la Facultad de Psicología de la UNAM.

16/12/2025

Este es tu recordatorio para que pongas atención a lo que estás haciendo, acomoda tu postura para mantener tu comodidad

12/12/2025

A veces, sólo hay que prestar atención al momento...

05/12/2025

Atento aviso, por si la ven, agradezco cualquier información

02/12/2025

Recuerda que tienes derecho a pedir las credenciales de quienes te atendemos, además de que se encuentre debidamente acreditado para dar terapia ☺️

26/10/2025

Cuidar de la salud o tener mejores ingresos, son cosas a hacer muy buenas ¿Pero qué de nuestro ser, está dispuesto a hacerlas y qué valor tienen en nuestra vida para que lo hagamos?

26/10/2025

Explicar que es un conflicto emocional es difícil, hay tantas limitaciones de lenguaje como de acuerdo entre cada terapeuta pero podemos resumir que:

* Los cambios en la vida causan desequilibrios emocionales
* Solemos usar estrategias para reacomodar nuestra vida a lo que deseamos
* Dichas estrategias van conforme a lo que aprendemos, por lo que no es garantía que sean gentiles o productivas para la vida futura y no todas las estrategias cuidan de nosotros o hasta nos dañan.
* El costo emocional de implementar cambios es igual o más alto, a veces es "más fácil" quedarnos sin cambiar.

Si vemos, es difícil pedir que cambiemos de hábitos que parecen dañinos porque, en esencia, las personas debemos g***r de cierta comodidad y recursos para implementarlos 🙃

21/10/2025

Buscaremos quedar de la forma en que mejor sirva a la conveniencia: no siempre será necesario terminar en calma, a veces lo necesario es tener dudas y pensarlas.

Créditos: Conducta

🤔📚

16/10/2025

A veces, me ha tocado escuchar la discrepancia "estar irritable y explotar" con "nadie me acompaña".
Al hablar de cómo acompañar a alguien, se recomienda señalarle a la familia y amistades: una de las vertientes de tratamiento es cuidar las relaciones sociales, hablando con gentileza pese al malestar por un beneficio de compañía a largo plazo. Tenemos derecho a estar molestos, pero a veces, enfocar la ira es, en si misma, una habilidad a entrenar para mejorae la vida social.

Créditos: Otra maldita pagina de psicología

Validar la experiencia del otro no implica justificar sus acciones. Empatizar con un otro no implica desvivirse por esa persona.