Nutrióloga Monserrat Fernández

Nutrióloga Monserrat Fernández Planes de alimentación personalizados �

Hola, sé que me he desaparecido un rato de redes sin embargo las consultas de nutrición siguen. Así que si deseas cambia...
23/05/2024

Hola, sé que me he desaparecido un rato de redes sin embargo las consultas de nutrición siguen. Así que si deseas cambiar tu alimentación a una más sana y gentil, yo te puedo ayudar ☺.

Para más información puedes enviarme un mensaje en privado.

¡Vamos y disfruta este proceso de cuidar tu cuerpo y bienestar! 😁

Regresamos con otra receta rica, nutritiva y fácil de hacer para el desayuno o cena.😋👩🏻‍🍳✨Quesadilla con huevo acompañad...
29/01/2024

Regresamos con otra receta rica, nutritiva y fácil de hacer para el desayuno o cena.😋👩🏻‍🍳

✨Quesadilla con huevo acompañado con fruta y yogurt natural. ✨

En esta ocasión acompañe el platillo con papaya, la cual es una fruta rica en fibra, vitamina A, vitamina C y minerales como potasio. Es una buena opción para mejorar nuestro microbiota y regular la función intestinal.

Cada ingrediente de este platillo aporta varios nutrientes los cuales desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo, afectando directamente nuestra salud y bienestar.

Optar por comidas simples y ricas en nutrientes no solo beneficia tu salud, sino que también hace que la alimentación sea más placentera.
¡Haz de cada bocado una celebración de bienestar! 💕✨

🌱 ¡Feliz Día del Nutriólogo! 🌟 Como nutrióloga, mi pasión es guiarlos hacia una vida más saludable a través de la alimen...
27/01/2024

🌱 ¡Feliz Día del Nutriólogo! 🌟 Como nutrióloga, mi pasión es guiarlos hacia una vida más saludable a través de la alimentación. 🥗💪 Hoy celebramos nuestro compromiso con la salud y el bienestar. ¡Gracias por confiar en esta bella profesión! 🙌👩‍🔬

Que este año sea de cambios positivos para tu bienestar ✨️Pregunta por nuestros horarios y paquetes especiales. Contamos...
03/01/2024

Que este año sea de cambios positivos para tu bienestar ✨️

Pregunta por nuestros horarios y paquetes especiales. Contamos con consulta en dos modalidades : presencial en Mérida, Yucatan y online. 🤩

Empieza este año nuevo y con ello nuevos propósitos. Como es común muchos queremos cambios positivos para nuestra salud ...
02/01/2024

Empieza este año nuevo y con ello nuevos propósitos. Como es común muchos queremos cambios positivos para nuestra salud y el ejercicio es uno de ellos 💪🏻. Antes que empieces este nuevo hábito quiero que recuerdes que cada quien avanza a su propio ritmo, puedes moverte mucho o poco pero lo importante es que disfrutes cada etapa. ✨

Te recomiendo que busques actividades que te gusten, ya sea bailar, caminar al aire libre, practicar yoga o levantar pesas. Recuerda que el ejercicio es un regalo no un castigo. ✅

Encontrar actividades que disfrutes te motivará a seguir con este hábito. Que cada gota de sudor sea un recordatorio de tu fuerza y dedicación.🙌🏻✨

Hola, aquí te presento una idea excelente de desayuno o cena muy nutritiva. 👋🏻✨️Omelet con zanahoria y calabaza acompaña...
07/08/2023

Hola, aquí te presento una idea excelente de desayuno o cena muy nutritiva. 👋🏻

✨️Omelet con zanahoria y calabaza acompañado con pan tostado, jitomate al horno con orégano y aguacate. ✨️

Cada uno de estos ingredientes nos aporta diferente cantidad de vitaminas, minerales, fibra antioxidantes y grasas buenas.

Empezar a alimentarnos más allá del valor calórico de los alimentos nos brindará mayores beneficios a nuestra salud y nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

Disfruta del placer de comer y mejora tu salud 🌸

Así es 💓
26/08/2022

Así es 💓

🍰:

Fabulosos tips que ayudarán a reducir el estrés 😪
19/08/2022

Fabulosos tips que ayudarán a reducir el estrés 😪

16/08/2022

Pareciera que ser saludable, o más bien, demostrar que estamos intentando ser saludables, es un requisito para ser tratados con respeto y dignidad. Además, se nos hace creer que siguiendo ciertos pasos específicos vamos a alcanzar la salud; como si ésta fuera un destino final, un lugar al que uno llega y ahí se instala.

Pero las cosas no son así. La salud no es algo estático. A lo largo de nuestra vida atravesamos etapas de mayor o menor salud y etapas de enfermedad. Somos seres vulnerables y susceptibles; y si bien es cierto que hay conductas que pueden ayudarnos a prevenir la enfermedad, la mayor parte de los determinantes de nuestra salud están fuera de nuestro control.

Pero más allá de todo esto, es importante reconocer que la salud no tiene valor moral. La cultura capacitista en que vivimos otorga mayor valor, aprobación y validación a aquellos cuerpos que se consideran saludables y productivos, bajo una óptica capitalista que fomenta y perpetua la opresión. En un mundo justo todas las personas deberían ser tratadas con la misma dignidad y respeto independientemente de su estado de salud. Ser “saludable” o aparentar serlo, no debería ser un motivo para cargar a alguien de superioridad moral o de un mayor status, de la misma forma que el
estado de enfermedad jamás debería utilizarse para oprimir o discriminar a una persona.

19/07/2022

🍓🍫 La se basa en 10 principios, los cuales son una guía para transitar este proceso, mas no son pasos ni mucho menos reglas.

❤️ Cada principio ofrece información con evidencia y herramientas para poder reconectar con el cuerpo. Si quieres saber más sobre cada uno de ellos lee el artículo completo en: https://cutt.ly/vLy2PbS

Hola, perdón por esta desaparecida en las publicaciones 😪 ha sido meses complicados afortunadamente con nuevos proyectos...
18/06/2022

Hola, perdón por esta desaparecida en las publicaciones 😪 ha sido meses complicados afortunadamente con nuevos proyectos. 🙌🏻

Hoy vengo con este nuevo post, y es que siento que últimamente el mejorar tu salud se ha concentrado únicamente en la comida y si encajamos en un peso "saludable" cuando no es así.

La salud va más allá de lo que comemos también impacta los hábitos que tenemos y el acceso a esta.

Te dejo algunas recomendaciones que puedes empezar para mejorar tu salud y sentirte cada día mejor.

Recuerda que los hábitos se van construyendo día a día y toma tiempo así que no te desesperes y disfruta el proceso. 💖

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