06/09/2025
¿QUÉ SIGNIFICA ALIMENTARTE DE MANERA SALUDABLE?
Alimentarte saludablemente es adoptar un estilo de vida que prioriza:
- Variedad
- Equilibrio
- Calidad nutricional
Prioriza alimentos disponibles y amigables con el medio ambiente. Elige más frutas, verduras, leguminosas, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables y consume menos productos ultraprocesados altos en azúcar, sal y grasas trans.
Además, un elemento clave para un equilibrio y bienestar es mantener una correcta hidratación. El agua debe ser tu bebida principal, aunque también puedes incluir jugos naturales e infusiones evitando refrescos gasificados, jugos industrializados y bebidas energéticas. Adicional a esto procura mantener una actividad física regular, porque te da más energía, mejora tu digestión y previene de enfermedades al fortalecer tu sistema inmune.
Mas que buscar perfección, se trata de construir hábitos de alimentación saludables, comiendo con consciencia, flexibilidad, variedad y constancia. Todo suma.
Dime, ¿tú aplicas alguno de estos principios en tu vida diaria? Da el paso hoy y mejora tu salud a través de una alimentación saludable. ¡Te ayudamos en el proceso!
L.N. Angel Ricardo Sanguino Ruiz.
Citas: 9993405485
