Dr. Alejandro Hurtado Acosta

08/08/2025

🌴¿Se puede cuidar lo que comes en vacaciones y aun así disfrutar? ¡Claro que sí! Sin culpas y sin restricciones extremas.

Vacacionar no significa olvidarte de ti ni vivir a dieta. Se trata de encontrar ese punto medio que te hace sentir bien por dentro y por fuera. Aquí te dejo algunos consejos para lograrlo:

06/08/2025

No todo es “comer mal” o “no hacer ejercicio”. A veces, el aumento de peso tiene que ver con cómo responde tu cuerpo al estrés.

🧠 Dormir bien, Relajarse y atender tu salud emocional también es salud.

05/08/2025

04/08/2025

🥬¿Te cuesta llegar a la fibra recomendada del día? Esta ensalada es una forma fácil, fresca y sabrosa de lograrlo. Ideal como plato fuerte o acompañamiento.

🍽️ Porciones: 2–3
⏱️ Tiempo de preparación: 10–15 minutos
🌿 Aporta aprox. 10–12 g de fibra por porción¡Ideal para cuidar tu salud intestinal sin complicarte!

18/07/2025

¿Te sientes inflamado, con gases o “pesado” después de comer? 🤔

Empieza por estos 5 hábitos sencillos que pueden mejorar mucho tu digestión día a día.

💬 Y si tu malestar persiste, agenda una consulta: puede haber algo más que valga la pena revisar desde la nutrición clínica.

17/07/2025

No todos los carbohidratos se comportan igual 🍞🍚

Saber cómo afectan tu glucosa es clave para mejorar tu energía, tu digestión ¡y tu salud!

¿Te gustaría aprender a combinar tus alimentos sin volverte loca pesando todo? 💡

📩 Mándame un mensaje y agendamos tu consulta ✨

15/07/2025

🥗 Salmón a la Toscana: fácil, delicioso y lleno de sabor.

Una receta nutritiva que luce increíble en la mesa ✨

Perfecta para sorprender en una comida especial o disfrutar en estos días de verano ☀️🐟

¿Te animas a prepararla?

11/07/2025

📢 Me voy a recargar energía unos días 🌴✨

A partir de mañana estaré de vacaciones, así que si estás pensando en agendar consulta, ¡escríbeme antes!

Gracias por tu confianza… nos vemos pronto, con mente fresca y mucha inspiración para seguir cuidando tu salud 💚

10/07/2025

Comer rico y cuidar tu salud sí es posible 🍽️
Estos tips te ayudan a empezar, pero recuerda: cada cuerpo y diagnóstico necesita un plan diferente.
👩‍⚕️ En consulta te explico qué alimentos sí van contigo, cómo usarlos y cómo adaptar tu rutina.
💬 Escríbeme para agendar tu cita

09/07/2025

¿Sin tiempo para desayunar? Este licuado es rápido, alto en proteína y sin exceso de azúcar 🍓💪
Ideal para arrancar el día con energía y sin culpas.

¿Quieres más recetas fáciles, ricas y con respaldo profesional?

🗓️ Agenda tu consulta y llevemos tu alimentación al siguiente nivel

08/07/2025

Aquí no se trata de castigos ni de seguir reglas imposibles 🙅‍♀️

En mi consulta no te juzgo, te acompaño. No te prohíbo, te enseño.

✨ Si vives con alguna condición de salud, la nutrición puede ser una gran aliada — no algo que te limite, sino una herramienta para sentirte mejor, con más confianza y claridad sobre lo que sí puedes hacer.

💬 ¿Quieres aprender a comer mejor sin miedo, sin culpas y con un plan que realmente se adapte a ti?

Agenda tu cita y transforma tu relación con la comida desde el cuidado, el conocimiento y el bienestar.

05/07/2025

🌞 Llegaron las vacaciones y con ellas el famoso “¡Tengo hambre!” cada 5 minutos 🫠

Para mantener la calma, prepara con tus peques estos snacks saludables y déjalos listos en porciones pequeñas. Así podrán elegir uno cuando realmente tengan hambre, sin arrasar con el refri.

Acuérdate de animarlos a tomar agua primero — muchas veces no es hambre, sino sed o simplemente aburrimiento.

👉 Tip extra: asigna un espacio fijo en el refri para estos snacks, y establece cuántos pueden tomar al día. Esto les da autonomía y al mismo tiempo mantiene el equilibrio.