Psic. Julio C. Chanona Magaña

Psic. Julio C. Chanona Magaña Servicios de salud mental y psicoterapia

Permitirnos cometer errores, ser imperfectos y cambiar de opinión tiene que ver con aceptar que nuestras emociones, pens...
29/10/2025

Permitirnos cometer errores, ser imperfectos y cambiar de opinión tiene que ver con aceptar que nuestras emociones, pensamientos y decisiones no siempre siguen una línea fija. A veces actuamos desde lo que sentimos en el momento, y eso puede llevarnos a equivocarnos o a pensar distinto después 🙃

Los errores pueden mostrarnos lo que necesitamos revisar, y la imperfección nos recuerda que no todo depende de la voluntad o del control. Cambiar de opinión es parte de nuestra vida psíquica: significa que algo interno se movió, que apareció una nueva forma de mirar o de entender una situación 🤔

Aceptar estas variaciones no es justificar lo que hacemos, sino reconocer que somos seres con contradicciones, impulsos y deseos que cambian con el tiempo y las experiencias 🙂

Desde pequeños, solemos escuchar comentarios que influyen en cómo nos vemos y en quién creemos que somos. Esas palabras,...
26/10/2025

Desde pequeños, solemos escuchar comentarios que influyen en cómo nos vemos y en quién creemos que somos. Esas palabras, aunque a veces parecen inofensivas, pueden quedarse guardadas dentro de nosotros y, con el tiempo, convertirse en un ruido interno que dificulta escucharnos con claridad 😵‍💫

Cuando ese ruido se hace más fuerte, surge la necesidad de mirar hacia adentro y preguntarnos qué partes de lo que pensamos o sentimos realmente nos pertenecen y cuáles fueron aprendidas o impuestas por otros. Este proceso permite reconocer los propios deseos y emociones, así como aquello que da sentido a la vida personal 🙃

Finalmente, ese camino de autoconocimiento consiste en aprender a escucharse con honestidad y a construir una identidad auténtica, libre del peso de las voces externas que intentan definir quién debemos ser 😃

A veces tenemos tanto miedo a equivocarnos que preferimos no intentar. Ese miedo puede ser una forma de protegernos del ...
25/10/2025

A veces tenemos tanto miedo a equivocarnos que preferimos no intentar. Ese miedo puede ser una forma de protegernos del malestar que causa el deseo: cuando algo nos importa mucho, también nos asusta perderlo. Por eso, evitamos arriesgarnos para no sentir la frustración del fracaso 🫤

Pero no intentarlo también es una forma de perder, porque nos aleja de descubrir lo que realmente queremos. En realidad, el fracaso puede enseñarnos más sobre nosotros mismos que el éxito, porque nos enfrenta con nuestros límites y con lo que necesitamos cambiar o aceptar 🙂

En el espacio terapéutico, esa necesidad de encontrar una solución rápida suele funcionar como una defensa frente a lo i...
23/10/2025

En el espacio terapéutico, esa necesidad de encontrar una solución rápida suele funcionar como una defensa frente a lo inconsciente: es una forma de evitar el encuentro profundo con lo que realmente duele 😰

Desde el enfoque psicoanalítico, no se trata de dar respuestas inmediatas, sino de acompañar a la persona para que pueda descubrir el sentido que está detrás de sus palabras, de sus actos y de sus silencios. Solo cuando se le permite al dolor ser escuchado, sin evitarlo, comienza un trabajo auténtico sobre uno mismo 😌

A veces creemos que estamos en una “zona de confort” porque nos hemos acostumbrado a ciertas situaciones, aunque no nos ...
20/10/2025

A veces creemos que estamos en una “zona de confort” porque nos hemos acostumbrado a ciertas situaciones, aunque no nos hagan sentir bien. Desde el psicoanálisis, esto puede entenderse como una forma de repetir lo conocido, incluso si nos causa malestar, porque lo nuevo genera incertidumbre 🤯

Cuando una persona se atreve a salir de esa aparente comodidad, puede descubrir que en realidad no estaba cómoda, sino atrapada en algo que le resultaba familiar pero que no le permitía avanzar. Es entonces cuando puede empezar a construir algo distinto, guiada por lo que realmente desea y no por lo que le impone el miedo 😰

Cuando alguien siente que debe lograr todo para sentirse valioso, termina persiguiendo una imagen que no le permite ser ...
18/10/2025

Cuando alguien siente que debe lograr todo para sentirse valioso, termina persiguiendo una imagen que no le permite ser él mismo 🫥

En psicoanálisis se dice que, en esos casos, el “ideal del yo”, esa figura interna que dicta cómo deberíamos ser, se impone sobre los deseos auténticos 😓

Esto hace que la persona viva esforzándose por cumplir con ese ideal, pero sin poder sentirse satisfecha ni quererse genuinamente, porque siempre habrá algo más que alcanzar 😶‍🌫️

Importante revisarlo 😉
16/10/2025

Importante revisarlo 😉

A veces, cuando algo nos cuesta aceptar o reconocer, el inconsciente lo expresa de otras maneras: a través de malestares...
16/10/2025

A veces, cuando algo nos cuesta aceptar o reconocer, el inconsciente lo expresa de otras maneras: a través de malestares físicos y emocionales o conflictos con otras personas 🤯

Esas señales de que la mente intenta mostrarnos algo que necesita ser entendido. Prestar atención a estas manifestaciones puede ayudarnos a comprender mejor lo que sentimos, pensamos y cómo actuamos 🙃

Ya están abiertas las mentas 😅 Aprobadas por S. Freud 👌🏽
15/10/2025

Ya están abiertas las mentas 😅 Aprobadas por S. Freud 👌🏽

Sí, ya sé que tod@s están con el tema del día pero LES RECUERDO QUE:
10/10/2025

Sí, ya sé que tod@s están con el tema del día pero LES RECUERDO QUE:

A veces nos sentimos frustrados porque idealizamos cómo deberían actuar los demás. Cuando no cumplen con esa imagen, sen...
07/10/2025

A veces nos sentimos frustrados porque idealizamos cómo deberían actuar los demás. Cuando no cumplen con esa imagen, sentimos malestar, aunque no sea culpa de ellos. Reflexionar sobre nuestras expectativas nos ayuda a reconocer qué nos pertenece y qué pertenece al otro, y a relacionarnos con más claridad y aceptación 🙃

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