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CARE ME - Clínica Integral de Fisioterapia, Mérida (2025)

26/11/2025

🤔 ¿Sabías que muchas personas experimentan incontinencia urinaria y no lo hablan por vergüenza?

👉🏻 La IU es la pérdida involuntaria de o***a. Esta afección es frecuente en adultos mayores, pero también puede afectar a adultos jóvenes y repercute significativamente en la salud y la calidad de vida

🫢 Esto suele estar relacionado con la función del suelo pélvico, un conjunto de músculos que se encuentra en la parte baja de la pelvis.

🕸️ El suelo pélvico actúa como una “red de soporte” que sostiene la vejiga, el útero, el recto y otros órganos.

😮 Cuando estos músculos se debilitan, pueden aparecer síntomas como las pérdidas de o***a, sensación de peso en la pelvis o disminución del control.”

🤩 La buena noticia es que la investigación demuestra que ejercitar estos músculos con la guía de un fisioterapeuta puede mejorar notablemente su fuerza y función, ayudando a recuperar el control y la comodidad en el día a día.

🙆🏻‍♀️ En Care Me te ofrecemos un tratamiento basado en evidencia:
✔ Evaluación detallada por nuestros fisioterapeutas
✔ Plan de ejercicios adaptado a tu cuerpo y necesidades
✔ Educación para entender cómo mejorar tu salud pélvica
✔ Acompañamiento continuo para ver progresos reales
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📱(999) 485 0804
📍 Calle 17 núm. 451 x 58 a y 58 b fraccionamiento Montejo

12/11/2025

🤔 ¿Hormigueo o dolor en la muñeca? Podría ser Síndrome del Túnel Carpiano👇

👉🏻 ¿Qué es? El Síndrome del Túnel Carpiano (STC) ocurre cuando el nervio mediano se comprime al pasar por el túnel del carpo, en la muñeca. Esto provoca molestias en la mano y los dedos.

🙆🏻‍♀️ ¿A quién afecta más? Más frecuente en mujeres entre 40 y 50 años. Común en trabajos que implican movimientos repetitivos de la mano o el pulgar (ordenador, montaje, etc)

🧐 Síntomas: Hormigueo o adormecimiento en pulgar, índice y medio. Dolor que empeora por la noche. Debilidad o pérdida de fuerza en la mano. En casos avanzados: atrofia del pulgar.

En nuestra clínica:
✅ Evaluamos tus síntomas.
✅ Aplicamos tratamiento conservador personalizado.
✅ Te acompañamos en la recuperación pre y postquirúrgica.
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20/10/2025

💥 Recupera.
💥 Rinde.
💥 Repite.

💪🏻 Con nuestras técnicas de recovery, tu cuerpo va por más.
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17/10/2025

🤰¿Piernas pesadas durante tu embarazo o retención de líquido?

¡Esta promoción es para ti! 💆‍♀️

En Care Me cuidamos de ti en cada etapa.
Nuestro combo especial alivia molestias comunes del embarazo como la hinchazón, mala circulación o pesadez en piernas.

🌿 Sesión combinada:

✅ Presoterapia + Drenaje Linfático Manual
✔️ Reduce la retención de líquidos
✔️ Mejora la circulación
✔️ Alivia la fatiga y pesadez en piernas

💸 PROMOCIÓN ESPECIAL:

🔹 1 sesión – $500
🔹 3 sesiones – $1,350
🔹 5 sesiones – $2,100

🎁 ¡BONO ESPECIAL! Al comprar el paquete de 5 sesiones, te llevas una aplicación de kinesiotape GRATIS, ideal para soporte abdominal y lumbar.

📅 Promoción válida hasta el 31 de octubre

✨ ¡Porque mereces sentirte bien durante todo tu embarazo!
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15/10/2025

👦🏻 Fisioterapia en el campo de la pediatría: tratamientos para niños con trastornos del desarrollo motor.

🤩 ¡La fisioterapia hace maravillas en el mundo de los más pequeños! Descubre cómo ayuda a niños con trastornos del desarrollo motor.

👉🏻 En el campo de la pediatría, la fisioterapia es un gran aliado para promover el desarrollo motor de los niños y ayudar a superar trastornos o retrasos. Aquí te lo contamos:

✅ Estimulación temprana: Los fisioterapeutas trabajan con bebés y niños pequeños para estimular su desarrollo motor desde las primeras etapas. A través de actividades lúdicas y ejercicios especializados, se promueve el fortalecimiento muscular, el equilibrio y la coordinación.

✅ Tratamiento personalizado: Cada niño es único, por lo que la fisioterapia pediátrica se adapta a las necesidades individuales. Los fisioterapeutas diseñan planes de tratamiento específicos para abordar trastornos como parálisis cerebral, retraso en el desarrollo o dificultades de movimiento.

✅ Mejora la calidad de vida: La fisioterapia ayuda a los niños a ganar independencia y participar en actividades cotidianas. Mejora su fuerza, equilibrio y movilidad, lo que les permite explorar su entorno y desarrollarse plenamente.

✅ Trabajo en equipo: Los fisioterapeutas trabajan estrechamente con los padres y otros profesionales de la salud para brindar un enfoque integral en el tratamiento. Juntos, establecen metas y estrategias para el progreso continuo del niño.

💪🏻 ¡Cada paso cuenta! La fisioterapia pediátrica ayuda a los niños a desplegar todo su potencial y a superar los desafíos que se presenten en su camino hacia el desarrollo motor completo.
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10/10/2025

👉🏻 Fisioterapia en el paciente oncológico

🤩 Busca mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer, previniendo y tratando secuelas como dolor, fatiga, debilidad muscular, y problemas de movilidad, utilizando técnicas adaptadas a las necesidades individuales de cada paciente

✨ Se enfoca en recuperar la funcionalidad perdida por la enfermedad y los tratamientos (cirugía, quimioterapia, radioterapia), abordando al paciente de forma integral antes, durante y después del tratamiento

👉🏻 Técnicas empleadas:

✅ Técnicas manuales: para tratar las adherencias y las cicatrices
✅ Drenaje linfático manual y mecánico, la terapia de compresión, el cuidado de la piel y la educación del paciente, con el objetivo de mejorar la circulación linfática
✅ Ejercicio terapéutico: Ejercicio pautado e individualizado para cada paciente según su condición física, la sintomatología y el tratamiento recibido en cada fase del abordaje médico
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01/09/2025

👉🏻 ¿Sabías qué es la gonartrosis?
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08/08/2025

❌ Entrenar sin recuperarte es no entrenar bien.

👉🏻 Es cuando tu cuerpo:
- Se adapta
- Se hace más fuerte
- Evita lesiones

😉 Si no descansas, no mejoras. Solo te rompes.

🤩 Recuperarse también es entrenar: ¿Como puedes ayudar a tu cuerpo a recuperarse?
- Dormir 7–9 h
- Comer bien (proteínas, agua, frutas)
- Estirar o moverse suave
- Acude a terapia física si ya hay dolor
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12/07/2025

👉🏻 1 Hora de Scrolling vs 1 Hora de ejercicio

❌ 1 Hora de Scrolling o “Text Neck”
- Postura encorvada
- Atrofia de músculos cervicales
- Inflamación de ligamentos
- Dolor de cabeza, rigidez y pérdida de movilidad

✅ 1 Hora de ejercicio
- Fortalece los músculos
- Mejora tu postura y el equilibrio
- Reduce inflamación y el dolor
- Aumenta tu energía y bienestar general

✔️ Considera más pausas activas cada 20 minutos, realiza estiramientos o ajusta tu pantalla en línea a tu visión.
✔️ Considera integrar ejercicios, una buena postura es tu mejor defensa
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12/07/2025

👉🏻 1 Hora de Scrolling vs 1 Hora de ejercicio

❌ 1 Hora de Scrolling o “Text Neck”
- Postura encorvada
- Atrofia de músculos cervicales
- Inflamación de ligamentos
- Dolor de cabeza, rigidez y pérdida de movilidad

✅ 1 Hora de ejercicio
- Fortalece los músculos
- Mejora tu postura y el equilibrio
- Reduce inflamación y el dolor
- Aumenta tu energía y bienestar general

✔️ Considera más pausas activas cada 20 minutos, realiza estiramientos o ajusta tu pantalla en línea a tu visión.
✔️ Considera integrar ejercicios, una buena postura es tu mejor defensa
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23/05/2025

🔍 MITOS vs REALIDADES sobre la descarga muscular 💆‍♂️💥

❌ Mito: Solo los deportistas necesitan descarga muscular.
✅ Realidad: Cualquier persona con sobrecarga muscular (por estrés, trabajo o postura) se puede beneficiar.

❌ Mito: Es solo un masaje fuerte y doloroso.
✅ Realidad: Es una técnica específica, adaptada al paciente, y no debe causar dolor excesivo.

❌ Mito: Si duele, es porque está funcionando.
✅ Realidad: No siempre; el tratamiento debe ser tolerable y efectivo, sin generar daño.

❌ Mito: Solo se necesita una sesión para estar bien.
✅ Realidad: Puede requerirse un plan progresivo, según el nivel de tensión o actividad física.

❌ Mito: Es lo mismo que un masaje relajante.
✅ Realidad: La descarga muscular tiene un objetivo terapéutico: liberar tensiones profundas y prevenir lesiones.
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26/11/2025

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