¡Hola! Soy la Dra. Clari Santos, médico, mamá, especialista en lactancia y diplomada en Nutrición inf
26/12/2025
Reporte navideño🎄:
✅ pelis navideñas 🍿
✅ regalos temprano (para no desvelarnos tanto)
✅ cena con la familia ❤️
✅ niños inquietos por sueño pero todo bien
✅ playlist de Luna + bailecito 💃🏽
✅ Santa sí cumplió: baby paw para Luna + bici de equilibrio para Maxi 🎁✨
Conclusión: corazón feliz 🤍
Espero que tú también la hayas pasado bonito y rodeada de mucho amor (y si hubo caos, que hayas podido fluir en el 🫶🏽✨).
¡Feliz Navidad! 🎄
¿Cuál fue tu momento favorito de ayer? Te leo en comentarios 🫶🏼
24/12/2025
Entre risas, fotos familiares y platos llenos, también suelen aparecer los comentarios incómodos:
“¿todavía toma pecho?” “¡ya está muy grande para eso!” 🙃
Si esta noche te toca escuchar algo así, quiero recordarte algo antes de que te sientes a la mesa:
Tú lactancia NO es solo alimento 🤱🏻. Es consuelo, conexión, calma, seguridad. Es ese pedacito de refugio que solo tú y tu bebé entienden ❤️.
No estás haciendo nada malo.
No estás “malacostumbrando” a tu bebé.
No estás atrasando nada.
👉🏼Estás respondiendo a una necesidad real, aunque otros no la vean.
Tu lactancia no se discute en la mesa. La viven tú y tu bebé, en su propio tiempo y a su propio ritmo✨.
Este es el último video de la mini serie navideña donde resuelvo tus dudas para que disfrutes tus fiestas navideñas🙋🏽♀️🎄.
Deseo que te sientas cada vez más segura de escuchar tu propio criterio, tu propio corazón y el de tu bebé 🤱🏻
De mamá a mamá:
te deseo una Navidad en la que te sientas acompañada, respetada en tus decisiones y muy orgullosa de todo lo que has hecho por tu bebé y por ti.
Feliz Navidad 🎄💛✨
23/12/2025
Si cada vez que baja la temperatura aparece alguien con el “¡abrígate, se te va a cortar la leche!”… 🧣🤱🏻este reel es un recordatorio de que:
El frío puede incomodar, sí. Puedes enfermarte más fácil o tener menos ganas de salir de la cama.
Pero tu producción de leche🤱🏻 no depende del clima, sino de algo mucho más sencillo:
que tu bebé se siga pegando al pecho y que tus pechos se vacíen con regularidad.
Lo que sí puede hacer que notes menos leche en estas fechas es:
pasar muchas horas sin tu bebé, sustituir varias tomas por 🍼 “para que te ayuden”, o dejar de estimular el pecho cuando no estás juntos.
Ahí no es el frío… es que hay menos estímulo en el pecho para que esté produzca lo de antes.
Abrígate todo lo que necesites por ti: para estar cómoda, cuidarte y disfrutar el invierno.
Pero no cargues con una culpa que no te toca:
tu lactancia no se “rompe” porque saliste sin suéter 🤱🏻❄️.
Si estás embarazada o en tu primer mes de lactancia,
guarda este reel para cuando llegue el frío y mándaselo a esa persona que cada año te repite el mismo mito. 💛✨
21/12/2025
Si estás lactando y te estás preguntando si “puedes brindar tantito en Navidad🥂”… este reel no es para decirte “tú dale, no pasa nada”, sino para darte información clara y honesta 👇🏼
Primero lo más importante: 👉🏼 Las recomendaciones generales dicen que, durante la lactancia, lo más seguro es NO consumir alcohol, porque no se conoce un nivel de consumo que sea riesgo cero para el bebé.
👉🏼 El alcohol sí pasa a la leche materna y, sobre todo cuando el consumo es alto o repetido, puede asociarse con efectos como más somnolencia, irritabilidad o menor rendimiento a largo plazo.
Entonces… ¿por qué hablamos de tiempos y cantidades? 🕦
Porque en la vida real hay mamás que, aun sabiendo esto, deciden tomarse una copa en ocasiones especiales 🙋🏽♀️🥂✨
Y ahí, en lugar de información a medias o puro miedo, necesitamos datos para reducir riesgos:
⏱️ El tiempo que tarda el alcohol en bajar en sangre y leche depende de:
⚖️cuánto pesas,
🍷cuánto tomaste,
⌚️y en qué intervalo de tiempo lo hiciste.
Como referencia general (no personalizada), algunas guías como e-lactancia recomiendan esperar al menos 2.5 horas por cada bebida estándar (12–15 g de alcohol: aprox. 1 cerveza, 1 copa de vino o 1 caballito de licor) antes de volver a amamantar, y más tiempo si se toman varias copas.
Otros puntos importantes que casi nadie menciona: ✨ Un consumo agudo excesivo puede ser muy peligroso para el bebé. ✨ No se recomienda hacer colecho si has bebido alcohol. ✨ La cerveza NO aumenta la producción de leche; si te gusta el sabor, una opción más tranquila es la cerveza 0.0%.
Y también es totalmente válido que tú digas:
“En lactancia, yo prefiero no tomar nada”.🤱🏻
Tu límite lo decides tú, con la información sobre la mesa y, de ser posible, acompañada por tu equipo de salud.
La idea de este contenido no es empujar a nadie a beber, sino ayudarte a entender cómo funciona el alcohol en la lactancia para que puedas tomar decisiones informadas, sin culpa y sin mitos🤱🏻✨
Si este tema te removió dudas, ✨ guarda este reel para tenerlo a mano en las posadas y mándaselo a esa amiga que está lactando y no sabe qué hacer con el brindis de Navidad. 🎄💛
19/12/2025
Si estás lactando y ya empezaron los comentarios navideños tipo “eso que comiste le va a dar cólico a tu bebé”… respira tantito 🫶🏽🎄
La realidad es que la comida no viaja directo de tu plato a la pancita de tu bebé.
Tu cuerpo hace un trabajo enorme en medio: digiere, procesa y luego fabrica la leche a partir de tu sangre 🩸.
No de la salsa, ni del pan dulce, ni del chocolate tal cual.
⚠️Ojo: sí hay situaciones específicas (como algunos casos de APLV u otras alergias diagnosticadas) donde tu equipo de salud puede sugerir ciertas restricciones en tu alimentación… pero son casos particulares, no la regla para todas las mamás lactantes.
En muchísimos casos, los cólicos tienen más que ver con:
🤱🏻 un agarre poco profundo
💨 que trague aire al mamar
🎉 o toda la sobre-estimulación de estas fechas: ruido, brazos, luces, cambios de lugar…
que con lo que tú cenaste.
No eres una mala mamá por querer cenar rico en Navidad.
Tu alimentación también importa, pero no desde el miedo ni la culpa, sino desde la información.
✨ Este video es el Tip 1 de 4 de mi mini serie Navidad y Lactancia. Guárdalo para verlo antes de la cena navideña y mándaselo a esa amiga a la que siempre le dicen que “todo lo que come le da cólico a su bebé”. 🤪
17/12/2025
Cuando te conviertes en mamá, cambia por completo tu idea de lo que es “esencial”.
Estos son mis top 3 productos que recomiendo tanto desde mi experiencia como mamá, como desde mi mirada médica 🩺💛
Son cosas sencillas, prácticas y pensadas para la vida real: hidratarte bien, cuidar tu recuperación y poder alimentar a tu bebé incluso cuando no estás en casa.
✨ Tip importante si estás embarazada:
Si estás preparando tu llegada o tu baby shower, te recomiendo crear tu Mesa de Regalos de Bebé en Amazon.
👉🏼 El enlace está en mi perfil🫶🏽
Ahí puedes elegir lo que realmente vas a usar, recibir descuentos y premios, y evitar regalos que no te sirvan en esta etapa✨.
Guardar este post y haz tu mesa con tiempo!! puede ahorrarte mucho estrés después 💛
16/12/2025
Hay productos para bebés que parecen seguros…
pero cuando sabes cómo es la etapa de recién nacido, te das cuenta de que no todos son buena idea.
En este reel te muestro 3 productos muy comunes que no recomiendo para bebés y, sobre todo, por qué.
No se trata de asustarte, sino de ayudarte a tomar decisiones informadas desde el amor y la prevención 🫶🏽
Porque elegir bien desde el inicio sí hace la diferencia:
en su seguridad, en su desarrollo y también en tu tranquilidad como mamá.
Y justo por eso siempre les digo a las familias:
si estás armando tu baby shower o tu lista de regalos, abre tu Mesa de Regalos de Bebé en Amazon.
Ahí tú eliges productos seguros, útiles y alineados a esta etapa, en lugar de recibir cosas que quizá no usarás.
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15/12/2025
A muchas nos ha pasado (me incluyo):
nos preparamos muchísimo para el parto…
pero casi nadie nos habla de qué pasa con la lactancia en el hospital, sobre todo cuando hay cesárea de por medio.
Te dicen que “no te va a bajar la leche”, que “es normal que no tengas” o que “mejor el bebé se quede en el cunero para que descanses”…
y con todo ese mensaje alrededor, es fácil dudar de tu cuerpo, de tu capacidad y de tu decisión de amamantar.
Pero la realidad es que, muchas veces, lo que falla no eres tú…
sino la información y los protocolos que te rodean.
Por eso es tan importante que, antes de llegar al hospital, tú ya sepas:
✨ qué es el calostro y por qué es tan valioso
✨ qué esperar en esos primeros días después de una cesárea
✨ cómo puedes proteger tu lactancia aunque el sistema no siempre ayude
✨ qué decisiones sí están en tus manos para acercarte a la lactancia que deseas
No se trata de hacerlo “perfecto”, ni de sumar presión a un momento tan intenso.
Se trata de que tengas claridad, para poder tomar decisiones con calma y desde el amor, no desde el miedo.
Si estás en tu último trimestre y quieres sentirte más preparada para ese primer mes con tu bebé, creé Mi Primer Mes de Lactancia, un curso express pensado justo para este momento: cuando ya casi nace tu bebé y necesitas información práctica, real y aterrizada.
🗓️ Es el 20 de diciembre a las 12 pm, 100% en línea.
Hasta el 15 de diciembre está en precio especial de $480 MXN.
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Si deseas vivir un inicio de lactancia más claro, acompañado y en paz con tus decisiones…me va a encantar caminar contigo este pedacito del camino. 🤍✨
13/12/2025
Si estás embarazada y empezando a informarte sobre tu lactancia, este video te va a ahorrar muchos dolores de cabeza 💆🏻♀️💛
Porque sí… hay productos que parecen súper útiles, pero cuando llega el momento, no te ayudan como esperabas.
Muchas mamás llegan a consulta frustradas porque “el extractor no saca nada”…😕
O me muestran biberones que les regalaron con muchísimo cariño, pero cuya tetina puede causar confusión tetina-pezón y complicar la lactancia😕.
Por eso siempre les recomiendo lo mismo:
✨ abre tu Mesa de regalos de bebé de Amazon 📦.
Ahí tú misma eliges lo que de verdad vas a usar, lo compartes con tu familia y amigos, y te aseguras de recibir cosas útiles, seguras y alineadas a tu lactancia🤱🏻.
Y lo mejor es que, al finalizar tu mesa, recibes:
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Si estás embarazada, esta es tu señal🪄:
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De verdad te va a hacer la vida muchísimo más fácil 💛
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En noviembre del 2018 me convertí en madre, y con el nacimiento de mi hija, nació una nueva mujer dentro de mi también. Me llene de nuevas inquietudes, dudas y miedos. Sobretodo al inicio de mi lactancia, como a algunas de ustedes, entre el mal agarre, los pezones heridos y los brotes de crecimiento dude de mi capacidad de amamantar. Pero era algo que anhelaba demasiado como para darme por vencida, ademas de que sabia era el mejor alimento para mi hija. Así que me arme de información, y entre mil artículos, y el apoyo de mi familia, logre establecer mi lactancia. Sin embargo, aun me quedaban retos por enfrentar: “La vuelta al trabajo”.
Comencé a extraerme, y entre apenas pequeñas onzas que salían me preguntaba si seria suficiente para mi bebé, y si seria capaz de lograr hacer mi banco de leche a tiempo...Luna apenas tenia 2 meses y medio, y ¡tenia aun 4 meses de lactancia exclusiva por lograr! Para las mujeres que queremos llevar una lactancia exclusiva, por si no fuera poco sobrevivir a los brotes de crecimiento, también tenemos encima a la sociedad que no respeta nuestro puerperio, ni la pequeñez de nuestro hijo. Mucho menos las horas de extracción, ya que muchos centros de trabajo no cuentan con lactarios, y muchas mujeres acaban extrayéndose en un baño. Me ha pasado.
Actualmente llevamos 8 meses de lactancia. 6 meses de lactancia exclusiva y 2 de alimentación complementaria, pero respetando la lactancia como su principal alimento. El vínculo que he formado con ella, el verla crecer sabiendo que esta recibiendo los mejores nutrientes y factores inmunológicos que ningún tipo de alimento comercial es capaz de imitar, es algo que me llena de felicidad. Se que todo mi esfuerzo y dedicación ha valido la pena, que en cada gota de leche, poca o mucho, va todo mi amor. Deseo que todos los bebés obtengan estos beneficios.
Fue así, que surgió en mi el deseo de ayudar a más mamás a lograr lactancias exitosas y decidí formarme como asesora en lactancia. Sobretodo, empoderarlas con información para que los mitos y miedos, incluso la vuelta al trabajo, no sean un impedimento al momento de amamantar. Pero no solo a ellas, si no también a su circulo de apoyo, ya que las mamás necesitamos un circulo firme, informado, que nos acompañe en este camino hacia la lactancia exitosa, que si bien es un camino hermoso y lleno de satisfacción, también requiere de dedicación, pero vale la pena recorrerlo, ya que sus beneficios duraran toda la vida.
Mi propósito con esta pagina es el poder transmitir información sobre lactancia no solo para las madres o padres, si no también para aquellas mujeres y hombres que no lo son, ya que muy probablemente todos tenemos a una amiga o conocida en el trabajo que se encuentra lactando y quizá saber esto te ayude a entenderla mejor o a motivarla, incluso quizá a abogar por un lactario en tu centro de trabajo. Normalizar la lactancia es una tarea de todos.
Espero poder ayudarte a lograr la lactancia que deseas, libre de mitos, y cargada de información basada en evidencia científica, y sobretodo apoyo. ¡Lactemos juntas!