¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/104063782481790/

Psic. Luz Vázquez

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Luz Vázquez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Psic. Luz Vázquez, Psicólogo, Mérida.

-Servicio de orientación psicológica y acompañamiento tanatológico para adolescentes y adultos: Depresión, ansiedad, regulación emocional, manejo de límites, duelos y pérdidas, relaciones saludables, adicciones.
*Consultas presenciales y en línea.

-Servicio de talleres y pláticas: trabajo en equipo, burnout, comunicación asertiva, etc.

01/12/2025

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹💜💜💜

29/11/2025

Agenda abierta :3

28/11/2025

Jajajaja ¿a quién le echo la culpa?

26/11/2025

🤪🤪🤪🤪🤪

26/11/2025

La retroflexión es uno de los mecanismos más complejos y profundos dentro del enfoque gestáltico. Consiste en dirigir hacia uno mismo una energía, un impulso o una emoción que originalmente estaba destinada al entorno. En lugar de expresar, se reprime; en lugar de poner límites, se los traga; en lugar de nombrar el dolor, se convierte en autoexigencia, culpa o malestar físico. Es una agresión invertida: la persona, incapaz de confrontar afuera, termina confrontándose a sí misma.

Cuando la agresión y la ira se transforma en depresión: desde esta mirada, la depresión no es simplemente tristeza profunda, sino agresión autodirigida. Lo que la persona no se permite decir, reclamar, llorar o exigir hacia otros, lo vuelve sobre sí misma en forma de desánimo, desvalorización y agotamiento emocional, autoataque. Es el peso de querer empujar un mundo hacia afuera pero sostenerlo adentro hasta quebrarse.

Lo que no se expresa busca otro camino hasta ser visto: el cuerpo se tensa, la mente se desgasta, la vitalidad se reduce. La energía retenida se convierte en síntomas, en irritabilidad silenciosa o en esa tristeza densa que no se sabe de dónde viene.

Este mecanismo de defensa, en el fondo, es proteger la relación externa a costa de la relación interna. Es priorizar no generar conflicto con otros, aunque el conflicto interno se vuelva insoportable. Pero el trabajo terapéutico comienza cuando la persona reconoce este movimiento invisible y recupera la capacidad de dirigir la energía hacia donde pertenece, el afuera, la palabra, el límite, la acción.

La sanación no implica explotar, sino permitir que lo contenido encuentre salida en forma de expresión auténtica. Sentir la rabia sin destruir, poner límites sin miedo, sostener la vulnerabilidad sin castigarse. Porque liberar la energía es, en esencia, dejar de ser el enemigo interno para convertirse en el propio aliado.

26/11/2025

Si te lo vas a comer teniendo claridad de que esa persona no sabe lo que quiere, maybe puedas comerte también el postre...
El tema está que si piensas que al comértelo, él de pronto ya sabrá lo que quiere... ojo ahí bbs
😅😅😅😅

24/11/2025

A veces, mirar a los demás se convierte en una forma sutil de evitar mirarnos a nosotros mismos. Señalamos defectos, exageramos actitudes, criticamos conductas… sin darnos cuenta de que, en realidad, estamos observando un reflejo de algo interno que aún no estamos listos para reconocer. La proyección actúa como un espejo emocional: lo que rechazamos, lo que negamos, lo que nos duele, lo que tememos o incluso lo que deseamos y no nos permitimos, termina escapándose a través de la mirada que ponemos sobre otros.

Es más fácil pensar que el problema está afuera. Más cómodo creer que el comportamiento molesto, la actitud incómoda o el rasgo intolerable pertenece únicamente al otro. Pero cada vez que algo nos enciende, nos mueve o nos perturba demasiado, quizá sea una invitación silenciosa a revisar qué parte de nosotros está pidiendo ser vista, atendida o reconciliada.

Reconocer este mecanismo no es señal de culpa, sino de crecimiento. Es abrir un espacio para preguntarnos:
¿Qué de esto habla de mí?
¿Qué emoción estoy evitando?
¿Qué aspecto mío necesita comprensión en lugar de rechazo?

Cuando dejamos de usar al otro como escudo y empezamos a mirarnos con honestidad, la proyección se transforma en una herramienta de autoconocimiento. Comprendemos que lo externo es solo la superficie, y que lo verdaderamente valioso ocurre adentro: en ese diálogo íntimo donde comenzamos a aceptarnos con más verdad, más compasión y más conciencia.

Al final, cada proyección es una oportunidad: una puerta hacia nosotros mismos que, si nos atrevemos a cruzarla, puede llevarnos a una versión más integrada y auténtica de quienes somos.

23/11/2025

La deflexión, desde una mirada gestáltica, es un mecanismo de evitación del contacto que opera casi de forma imperceptible. No rechaza la experiencia de manera frontal; simplemente la desvía. Es el gesto mínimo con el que la psique se protege del impacto emocional: una risa cuando algo duele, un comentario ligero ante una verdad incómoda, un cambio abrupto de tema justo cuando la conversación toca una fibra profunda. La deflexión disminuye la intensidad de la experiencia y disuelve el “aquí y ahora”, impidiendo que la persona se encuentre con lo que realmente está sintiendo.

Pero más allá de la teoría, la deflexión revela una verdad humana: a veces no sabemos sostener lo que emerge dentro. Hay emociones que queman, recuerdos que incomodan, verdades que amenazan el equilibrio que creemos tener. Por eso desviamos la mirada, por eso llenamos silencios con palabras o humor, por eso evitamos quedarnos quietos ante lo que podría transformarnos. No porque seamos débiles, sino porque no hemos aprendido o no nos hemos permitido habitar plenamente la experiencia emocional.

El problema es que, cuando la deflexión se vuelve hábito, se convierte en una forma de vida: relaciones superficiales, conversaciones que nunca llegan al fondo, cuerpos que no registran lo que sienten, corazones entrenados para no exponerse. Se paga un precio alto por evitar la intensidad: se pierde autenticidad, conexión y presencia.

La salida no es forzar la vulnerabilidad, sino cultivarla con honestidad. Notar cuándo desviamos, cuándo aligeramos, cuándo evitamos sentir. Hacer pequeñas pausas para ver dentro de la experiencia y permitirnos sentir un poco más, sin colapsar. Es un trabajo de precisión interna.

Porque a veces el mayor acto terapéutico es detener ese movimiento automático de evasión y permitir que la emoción llegue. Mirarla sin prisa. Sentirla sin miedo. Y descubrir que, en lugar de destruirnos, puede devolvernos a nosotros mismos.

23/11/2025

No interpretes, no traduzcas, no busques un significado...

21/11/2025

La búsqueda del control es una forma de afrontar la angustia hacia la incertidumbre y , sin embargo nos lleva a actuar impulsivamente y sin consciencia...
Sostenerme en lo incierto, encontrar seguridad y paz en mí mismx me puede ayudar a encontrar otras maneras de afrontar mis miedos...

20/11/2025

Jijiji bendito dios eh

19/11/2025

Futuralgia: las visualizaciones que tuve a futuro que nunca podrán ser...

Dirección

Mérida
97179

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Luz Vázquez publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.