09/10/2024
¡Hola!
El pasado fin de semana di una plática a jóvenes respecto al estrés: esa respuesta natural llena de adrenalina y cortisol cuando algo nos resulta desafiante.
Se siente como si una electricidad recorriera todo el cuerpo, y en ocasiones, se queda presionando en puntos específicos.
Todos lo hemos experimentado. De hecho en niveles adecuados nos ayuda a impulsarnos o prepararnos para hacer cosas, por eso: "gracias cuerpo, por enviarnos esa señal".
Sin embargo, si sientes que se vuelve crónica, constante o no sabes como manejarla, te comparto algunas estrategias que pueden servirte.
Es importante que cada uno pruebe y encuentre aquellas que le ayudan. Personalmente me ha ayudado el journaling, el caminar, la meditación y los mandalas; puede que esas te sirvan o quizá otras. ¿Cuáles te han funcionado?
Gracias por leerme
