05/02/2022
Depurar tus redes ayuda a la mente 💙
🚨Cuida conscientemente lo que consumes !
Estos tips pueden ayudarte a considerar el alto consumo en tus redes sociales, lo cual puede provocar una dependencia o adición a estas!
Recuerda que el exceso de estas pueden traer consecuencias negativas en tu entorno y afectar tus metas o nuevos hábitos que deseas implementar en este año 2022.
Estamos ya en febrero y siempre es un buen tiempo cuando se quieren traer prácticas saludables a nuestra vida:
🚥Elimina cuentas que no aportan interés o valor (aún cuando se trate de cuentas de entretenimiento) que abusen tu tiempo de ocio.
🚥Cuida lo que consumes;
si observas que seguir a ese influencer o artista provoca pensamientos de inferioridad, insatisfacción o comparación en tu vida, es más sano darle unfollow.
🚥Excederte en seguir cuentas del mismo tipo de contenido;
Selecciona, depura y analiza el valor que te aporta.
🚦Designa días y horas de consumo.
🚦Se consciente de los momentos que afectan tu salud mental:
el sueño, la falta de convivencia o tareas pendientes.
🚦Pon alarmas o recordatorios para detener la falta de autocontrol o adición al consumo.
🏖Proponte hacer este acto de autocuidado e intercambialas por otras más saludables:
🍄Incluye más actividades en casa: aprende a hacer una nueva receta, un ejercicio nuevo, proponer ver películas en familia, hacer cena juntos.
🍄Reúnete con una amistad o por videollamada.
🍄Dedica más tiempo al cuidado de tu mente y cerebro con la lectura o escritura.
🍄Date espacios para la creatividad, la manualidad, habilidad, meditación y/o contemplación.
⛱Empieza con una acción, luego con dos, luego con 3, pero empieza con un pequeño paso, eso te ayudará a notar cambios y a seguir intentándolo! ⛱
