Dra. Fer Anaya

04/08/2025

11/03/2022

El gancho al hígado es de los golpes más efectivos en el boxeo y otros deportes de combate🤜.
Los que han sufrido este impacto💥 lo describen como sumamente doloroso, el cuerpo no responde y las piernas fallan🦵, siendo inevitable caer al piso. Además de nauseas, mareo y agitación.
Pero por qué pasa? 💡
El hígado está protegido parcialmente por la parrilla costal derecha, sin embargo no es capaz de soportar el impacto de 4096 N de un buen hook🥊. La red nerviosa que inerva al hígado y su cápsula envían la información al plexo celíaco, rama del Nervio vago, encargado de regular funciones como la frecuencia cardiaca💗.
El estímulo producirá una dilatación de los vasos sanguíneos, disminución de la tensión arterial y frecuencia cardíaca, comprometiendo el flujo de oxigeno al cerebro.
🧠Nuestro cerebro intentará protegerse, ejecutando un pequeño “desmayo”, llevando el cuerpo a una posición horizontal, facilitando el flujo de sangre vaya de las extremidades🦵 hacia el cerebro🧠🩸⬆️.

20/02/2022

La estructura humana resulta de interés en el proceso de selección precoz de la modalidad deportiva más adecuada para un sujeto de acuerdo a sus cualidades anatómicas. Por lo tanto el atleta que más se asemeje al somatotipo “ideal” (en su deporte), tendrá una mayor ventaja a nivel físico, viéndose reflejado en su desempeño deportivo.
La cineatropometría es el estudio cuantitativo de las características físicas del ser humano, el cual permite analizar la composición corporal.
En los deportistas de alto rendimiento no se utiliza el parámetro de IMC ya que si solo tomamos el peso y talla, alguien que sea muy musculoso presentara un supuesto sobre peso. En estos casos se busca obtener el % de tejido adiposo, masa muscular y masa ósea.
Existen 3 diferentes somatotipos:
Ectomorfo; Personas delgadas, con hombros y cadera estrecha, extremidades largas, poca grasa y dificultad para ganar peso.
Mesomorfo; No suelen tener mucha dificultad para ganar masa y tonificación muscular. Los hombres suelen tener una forma de “V” y las mujeres en reloj de arena.
Endomorfo; Usualmente llamados “de hueso ancho”, con un físico redondo, acumulan grasa con facilidad, presentan dificultad para perder peso, tienden a ser sujetos fuertes.

24/10/2021

La repetición Máxima (1RM) es el peso máximo que se puede movilizar correctamente por un grupo muscular (fuerza concéntrica), en una sola ocasión. O sea que si quisieras saber tu 1RM de Press de banca, sería igual a la cantidad de peso que eres capaz de levantar una sola vez.

Conocer nuestra 1RM nos permite tener un punto de referencia sobre el cual realizar la programación del entrenamiento de fuerza.

El desconocimiento de tu 1RM podría ser la causa (entre otros factores) por la que a pesar de llevar 6 meses o más, haciendo pesas en el gym no consigues los resultados que buscas. ASESORATE BIEN! La prescripción del ejercicio debe ser PERSONALIZADA!

Cómo conocer mi 1RM? Una de las formulas más utilizadas es la de Brzycki, en donde:
1RM = 100 x P / (102.78-2.78 x Rep)
* P = peso levantado en Kg�
* Rep = repeticiones realizadas.

Recuerda que para obtener resultados óptimos en el entrenamiento deportivo, debe acompañarse de un adecuado régimen alimenticio elaborado especialmente para ti.

24/07/2021

Aunque es usual escuchar ambos términos como sinónimos no son lo mismo.
Las Olimpiadas corresponden al período de preparación entre unos Juegos Olímpicos y los siguientes. Con sus respectivas competencias en ese período de tiempo (por ejemplo los juegos centroamericanos). 🏹Las Olimpiadas concluyen una vez que inician los Juegos Olímpicos, los cuales tienen una duración aproximada de 2 semanas, con la llama olímpica siempre ardiendo en el pebetero de la ciudad sede🇯🇵.
Debido a la pandemia por COVID-19, estas Olimpiadas duraron 5 años😔.

14/06/2021

Recientemente el Jugador Danés Christian Eriksen se desplomó en medio de un partido de la Eurocopa. Fue rápidamente auxiliado por el personal médico quienes realizaron las maniobras necesarias para reanimarlo y salir con vida del campo.
Qué fue lo que sucedió?

La muerte súbita en el deporte es aquella que se produce de manera inesperada en una persona con buen estado de salud aparente, durante la práctica deportiva o a 1 hr de haberla finalizado.
Esto sucede debido a las exigencias físicas durante el ejercicio: aumento en la frecuencia cardiaca, tensión arterial y contractilidad del corazón. Se debe tomar en cuenta los cambios ambientales extremos a los que se exponen algunos atletas y el estrés emocional de la competición.
Su incidencia exacta se desconoce debido a la dificultad de registrar todos los casos. Se estima que aproximadamente ocurre en 2 de cada 100.000 menores de 35 años, siendo 10 veces más frecuente en hombres.
La edad nos dará una idea de la causa, ya que en menores de 35 años suele haber un problema estructural por una cardiopatía congénita. En cambio en mayores de 35 años, lo más frecuente es que sea por obstrucción de una o más arterias del corazón.
Estos eventos se pueden prevenir realizando estudios regulares.
Los médicos deportivos son los encargados de realizar dichos estudios en los deportistas. Favoreciendo la referencia oportuna con Cardiología en caso de ser necesario.